Porady dla zdrowia

FAQ Forum dyskusyjnego

Odchudzanie

Porady na temat profilaktyki zdrowotnej, zdrowego trybu życia i rozwiązywania problemów ze zdrowiem.
Dyskusje o tematyce zdrowotnej, pytania i odpowiedzi udzielane przez użytkowników forum dyskusyjnego.

W tym dziale forum można dowiedzieć się jak zdrowo żyć, aby nie mieć problemów. Informacje i opinie o odchudzaniu, diatach, medycynie niekonwencjonalnej. Porady o ziołolecznictwie, lekach homeopatycznych i naturalnych kuracjach leczniczych.
Przed zadaniem pytania na forum proszę sprawdzić, czy podobny temat nie był już dyskutowany. Może problem był już rozwiązany przez innych, skorzystaj z ich opinii!

dieta nisko węglowodanowa?

Cześć ! Czy ktoś ma doświadczenie z dietą nisko węglowodanową? Chciałbym się dowiedzieć, jakie potrawy są najbardziej satysfakcjonujące i sprawdzone w trakcie takiej di.......

Re: dieta nisko węglowodanowa?

W diecie nisko węglowodanowej zaleca się spożywanie głównie warzyw, mięsa, ryb, jajek, orzechów, nasion oraz zdrowych tłuszczów, takich jak awokado czy oliwa z oliwek. Prz.......

Jakie suplementy na odbudowe organizmu?

Jakie suplementy sprawdzą się przy odbudowie regeneracji organizmu po bardzo ciężkich treningach, żeby człowiek mógł normalnie wrócić do swoich codziennych spraw, bez moc.......

Re: Jakie suplementy na odbudowe organizmu?

Bardziej kompleksowe aminokwasy *** dla sportowców, którzy nie chcą się martwić o powrót kontuzji. Skład odpowiada za przyśpieszoną regenerację w dużym uproszczeniu.

Regeneracja po treningu

Jakie suplementy sprawdzą się przy odbudowie regeneracji organizmu po bardzo ciężkich treningach, żeby człowiek mógł normalnie wrócić do swoich codziennych spraw, bez moc.......

Re: Regeneracja po treningu

W przypadku odbudowy organizmu po intensywnych treningach, warto rozważyć suplementację takimi składnikami jak białko, kreatyna, witamina D, magnez oraz naturalne dodatki, jak.......

PIWO DLA CUKRZYKÓW

Drodzy, Na rynku pojawiło się Piwo czeskie Vltavan Diabetic - czy ktoś coś wie na ten temat? Podobno dedykowane dla osób dotkniętych cukrzycą. Będę wdzięczny za Wasze opi.......

Re: PIWO DLA CUKRZYKÓW

Osoby z cukrzycą powinny wybierać piwa o niskiej zawartości cukru, jak np. piwa typu light lub bezalkoholowe. Ważne jest również, aby ograniczyć spożycie alkoholu i dbać o.......

Re: Dieta pudełkowa

Ważne są dobre cateringi dietetyczne. Często się zdarzało, że ktoś trafiał na posiłki nieświeże.

Dieta pudełkowa

Witam ,chciała bym zrzucić kilka zbędnych kilogramów a nie mam za bardzo czasu na przygotowywanie odpowiednich posiłków. Szukam sprawdzonej diety pudełkowej z Warszawy- diet.......

Re: Dieta pudełkowa

Jest to dość fajny pomysł, ale tego typu diety generują sporo plastiku :/

Re: Dieta pudełkowa

Ja jestem na pudełkach od Burak Dieta i szczerze Ci polecam. Jedzenie jest pyszne, menu różnorodne, porcje są naprawdę syte. W ich ofercie znajdziesz kilkanaście różnych wa.......

Re: Dieta pudełkowa

Przynajmniej gotować nie trzeba.

napoje na pobudzenie trawienia

Jeśli ktoś by szukał, to polecam kilka receptur na proste napoje pobudzające przemianę materii, dobre przy odchudzaniu 1) Czarna kawa "plujka" z cynamonem i imbir.......

Re: napoje na pobudzenie trawienia

Brzmi pysznie. Na pewno któryś spróbuję.

Odchudzanie z tabletkami - pytanie

Cześć! Bez przedłużenia i prosto do sedna – Farmaceutka poleciła mi ostatnio nowe tabletki na odchudzanie – Liporedium 40+, podobno jest to nowość i dopiero od niedawna .......

Re: Odchudzanie z tabletkami - pytanie

Ja to mam taki organizm ze ciągle musze być na diecie i wiem ze wszelkiego rodzaju tabletki może i pomogą na chwilę a później wszystko wraca. Wiem ze najlepiej iść do die.......

Re: Odchudzanie z tabletkami - pytanie

Dałabym sobie spokój z tabletkami. To tylko 5% sukcesu. Cała reszta to dieta i sport.

Re: Kiszonki na odporność

Powiem Wam, że tez mam przerózne przeżycia z jelitami. Najpierw zreszta był problem z żołądkiem, teraz rozregulowała się też i praca jelit...no jakiś koszmar jednym sło.......

Re: Kiszonki na odporność

Kiszonki zawierają bakterie probiotyczne. Dzięki temu są naturalnym probiotykiem. Wspierają prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego oraz odbudowują naturalną mikroflo.......

Kiszonki na odporność

Jesteśmy w okresie wzmożonego zapotrzebowania na produkty budujące odporność oraz zapewniające szybką regenerację organizmu po przebytych infekcjach, w szczególności wiru.......

Re: Kiszonki na odporność

lubie kiszonki, ale mój organizm reaguje na nie dośc średnio ;/

Re: Kiszonki na odporność

nie każdemu służą, lubię ale mój żołądek niekoniecznie, za to codziennie piję po łyżeczce estrovity immuno, łączy w sobie cztery oleje m.in. z czarnuszki, lniany, św.......

Re: Kiszonki na odporność

kiszonki na pewno są fajną opcją, ale nie każdy może i lubi je jeść, zresztą one nie załatwiają wszystkiego, dbam o dietę a teraz okresie przeziebieniowym codziennie ły.......

Re: Kiszonki na odporność

Nie każde dziecko zje kiszonki, dlatego mojemu podaję probiotyki w kropelkach. Multilac Baby ma jeden z najlepiej przebadanych szczepów bakterii LGG i duży plus za to, że nie .......

Re: Kiszonki na odporność

też ten suplement kupuję, podoba mi się pod względem składu, dla dzieci kupiłam w wersji kids i też ich tym wspomagam, wolą zdecydowanie bardziej niż tran

Re: Kiszonki na odporność

ciekawe bardzo

Re: Kiszonki na odporność

Bardzo dobry temat. Ja też jem regularnie kiszonki i czuję się o wiele lepiej.

Kanabialica czy ktoś stosował ?

Zastanawiam się nad kroplami kanabialica dużo o tym się pisze, że niby Rozenek po ciąży na tym schudła . Kiedyś stosowałam olejki konopne INTENSE CBD 10 % na stres i b.......

Re: Kanabialica czy ktoś stosował ?

ciekawe

czy wysiłek umysłowy to palenie kalorii?

W sensie: czy intensywnie myśląc, pracując nad jakimiś rozwiązaniami, można uzyskać podobne efekty co przy wysiłku bardziej fizycznym? Wiecie: nowy rok, różne postanowien.......

Re: czy wysiłek umysłowy to palenie kalorii?

Może takie same nie, ale na pewno wysiłek umysłowy spala sporo kalorii

Re: czy wysiłek umysłowy to palenie kalorii?

Wysiłek umysłowy spala bardzo dużo kalorii

Re: czy wysiłek umysłowy to palenie kalorii?

Wysiłek umysłowy spala bardzo dużo kalorii

Re: czy wysiłek umysłowy to palenie kalorii?

Podczas wysiłku umysłowego spalane są kalorie, ale taki wysiłek nie wzmacnia mięśni. Jeżeli dodatkowo chcecie ładnie wyrzeźbić i wzmocnić mięśnie,niezbędny jest wysi�.......

Re: czy wysiłek umysłowy to palenie kalorii?

oczywiście że tak

Re: czy wysiłek umysłowy to palenie kalorii?

Pewnie

Re: czy wysiłek umysłowy to palenie kalorii?

Chętnie się dowiem jak wygląda to w liczbach ktoś wie?

Re: czy wysiłek umysłowy to palenie kalorii?

zdecydowanie tak i to nawet dużo się spala

Re: czy wysiłek umysłowy to palenie kalorii?

Tak, ale jest to spalanie zupelnie innego typu niz przy np. intensywnym wysilku fizycznym. Trzeba wtedy dostarczać dobrego paliwa dla mózgu i oczu jak orzechy, karoten itd.

objadanie się

dlaczego jest tak ze jedni mogą się objadac bezkarnie i nie tyją a inni tyją mimo ze jedza niewiele ja niestety należe do tych drugich, to niesprawiedliwe!

Re: objadanie się

też mmam ten problem

Re: objadanie się

Różnicą jest to, że Ci co sie objadają mają więcej aktywności tzn. Pracują fizycznie, chodzą nie jeżdżą samochodami itd.

Re: objadanie się

bo jedni do tego się jeszcze ruszają chyba xd

Re: objadanie się

mają więcej aktywności w ciągu dnia

Re: objadanie się

Zależy czym się objadają czyli co podjadą. Czy są to produkty z większą ilością tłuszczu czy może błonnika. Jak wygląda ich jadłospis w ciągu całego dnia. Liczy si�.......

Re: objadanie się

Wystarczy rozkręcić metabolizm i zobaczysz, że tez zaczniesz chudnąć.

Bieganie

Uprawia ktoś bieganie? długie dystanse, może krótkie, ale intensywne? A tak przy okazji, podeszwa mi się kurcze w bucie odkleja, jakoś da się to w domu naprawić?

Re: Bieganie

Najlepiej oddac do szewca, jeśli chce się buty uratować. Kiedys mi powiedzial, ze kleje typu kropelka sklejają na sztywno, a taki klej szewski "pracuje" i ewentualnie.......

Re: Bieganie

No właśnie, a wszystkie punkty zamknięte więc ciężko mi dać do szewca w najbliższym czasie.

Re: Bieganie

Witam! Mustafa, zachęcam Cię do wypróbowania kleju TADAM® To elastyczny klej do butów sportowych (i nie tylko), który dzięki swoim właściwościom służy do napraw ró�.......

Re: Bieganie

W Lidlu buty trekkingowe kosztuja grosze a są naprawde super nawet pod bieganie.

Re: Bieganie

ja czasami biorę udział w maratonach, to dla mnie bardzo duże osiągnięcie, jak już przebiegnę maraton czuje się spełniony i szczęśliwy, a w ramach nagrody i relaksu umaw.......

Re: Bieganie

bieganie jest turbo trudne jeśli ktoś nie ma o tym pojęcia, można się łatwo nabawić kontuzji stawów skokowych, kolan itd. jeśli ktoś zaczyna i ma w planach tylko schudną.......

Re: Bieganie

Do wszystkiego należy być odpowiednio przygotowanym, również do biegania. A i tak można złapać jakąś kontuzję. To co znakomicie wpływa na regenerację organizmu to przeb.......

Re: Bieganie

odkad mieszkam obok parku uwielbbiam biegać 3 razy w tygodniu minimum to jest

Re: Bieganie

Po pierwsze to zależy. Krótsze biegi bardziej intensywne mogą spalać tyle samo kalorii co mniej intensywne długie, a co do podeszwy to albo reklamacja albo klej pałka

Re: Bieganie

Bieganie to moja ulubiona forma aktywności fizycznej. Wiosną i latem 3-4 razy w tygodniu biegam po wąwozie. A jesienią i zimą prawie codziennie ***

Re: Bieganie

Uprawia ktoś bieganie? długie dystanse, może krótkie, ale intensywne?

Re: Bieganie

Dzień dobry bieganie? macie jakieś rady jak zacząć co i jak?

Re: Bieganie

najlepszą radą jest po prostu zacząć, a potem samo pójdzie

Re: Bieganie

ja wolę takie średnie do 10km

KONOPIE POMAGAJĄ NA OTYŁOŚĆ

Używaliscie kiedyś olej CBD? Ja mam bardzo dobre rezultaty w odchudzaniu, potwierdza to wiele badań, ***

Re: KONOPIE POMAGAJĄ NA OTYŁOŚĆ

a nigdy nie testowałam czegoś takiego jako sposób na dietę

Re: KONOPIE POMAGAJĄ NA OTYŁOŚĆ

Ja też czytałem dużo o tym, ze CBD pomaga schudnąć (***), ale stosuję do kilku tygodni i nie widzę efektów, za to świetnie śpię

Re: KONOPIE POMAGAJĄ NA OTYŁOŚĆ

Polecić mogę stosowanie białka konopnego - z konopi siewnej. Od jakiegoś czasu kupuję i regularnie dodaję do smoothie i koktajli, żeby je wzbogacić dodatkowo czymś wartoś.......

Re: KONOPIE POMAGAJĄ NA OTYŁOŚĆ

Do odchuadzania to nie

Dieta zupna?

Czy ktoś może stosuje tę dietę? Chodzi tu o jedzenie tylko zup. Jakiś czas temu znalazłam grupę na FB gdzie pisze sie o tej diecie i zastanawiam się ile razy dziennie nale�.......

Re: Dieta zupna?

Ja myślę że taka dieta nie ma zbytnio sensu bo nie da się jeść całe życie tylko zup. ***

Re: Dieta zupna?

Tu nie chodzi o dietę na całe życie a dietę by zrzucić kilka kilogramów. Zresztą dieta zupna Moniki Honory o która pytam jest polecana. Ktoś ją stosuje?

Re: Dieta zupna?

Jedna porcja zupy to maks 10% dziennego zapotrzebowania odzywczego na normalnym poziomie, wiec nie nadążyłbyś z gotowaniem zup.

Re: Dieta zupna?

ogólnie lepiej zbilansowana dieta mimo wszystko, zupa jest fajna jako lunch

Re: Dieta zupna?

Ja nie lubię zup więc nie robię czegoś takiego, ale jak się dobrze mikro i makro ułoży to czemu nie

Re: Dieta zupna?

Czy ktoś może stosuje tę dietę? Chodzi tu o jedzenie tylko zup.

Re: Dieta zupna?

Ogólnie wiem, ze wiele osób tak robi i żyją. Wiem jednak też, że raczej dietetycy odradzają takie wymysły

Re: Dieta zupna?

Witam wszystkich próbowaliście diety zup bo chciałbym zacząć

Re: Dieta zupna?

ja nie stosuję i raczej nie polecam

Re: Dieta zupna?

nie lubię takich diet

Re: Dieta zupna?

pomysł ciekawy ale ja zup nie lubię

Niby nie dieta ale jednak daje efekt

Co myślicie o ograniczeniu ilości jedzenia i to nie dużym jak w tym filmiku? https://youtu.be/uoUgA9tknpk

Re: Niby nie dieta ale jednak daje efekt

Ograniczenie jedzenia nic Ci nie da jeśli będziesz jadł śmieciowe jedzenie, w dodatku robiąc to nieprawidłowo możesz sobie zaszkodzić. Liczenie kalorii daje dużo większe .......

Re: Niby nie dieta ale jednak daje efekt

Dokładnie tak jak pisze osoba wyżej. Mniejsze porcje? Ok, ale jednak trzeba też dobrze wybierać co się je Najlepiej jeść z lekka chociaż mniej i ZDROWO Bez zbędnych kalo.......

Re: Niby nie dieta ale jednak daje efekt

U mnie super sprawdziła się opcja z cateringiem. Zamawiam sobie jedzenie z Wygodnejdiety- zapewniają mi 5 posiłków dziennie, wszystko smaczne, zdrowe i świeże. Dania są odp.......

Re: Niby nie dieta ale jednak daje efekt

Tylko, ze catering jest dość drogą sprawą...

Re: Niby nie dieta ale jednak daje efekt

ograniczyć ilość jedzenia warto, szczególnie wieczorem przed snem. Poza tym często "jemy" oczami

Re: Niby nie dieta ale jednak daje efekt

Jak to co jest czymś co można zaproponować w odchudzaniu, to ja jestem debilem! Ograniczenie jedzenia tak ale trzeba zacząć od podstaw a nie jakiś tam pompek czy innych pierd.......

Re: Niby nie dieta ale jednak daje efekt

Dziewczyny, ale nie zarzynajmy się na śmierć! Zaczynajmy rzeczywiście od podstaw. Przecież nie zmienia się życia z dnia na dzień i to w dodatku głodówką. To nie jest met.......

Re: Niby nie dieta ale jednak daje efekt

Ograniczanie jest ok, ale powinno sie zamienic diete na zdrowsza tak czy inaczej. Nikt nikomu nie kaze sie glodzic ani juz nigdy nie zjesc pizzy, ale trzeba umiec balansować sobie.......

Re: Niby nie dieta ale jednak daje efekt

Każdy kto zna się na diecie powie, że nie ważne co jesz. Ważne ile kalorii jesz, a to co mówią pseudo znawcy na forum to bzdury

Re: Niby nie dieta ale jednak daje efekt

ograniczenie jedzenia da efekty tylko wtedy, gdy ograniczymy je do stopnia w którym bilans kaloryczny będzie na minusie

Re: Niby nie dieta ale jednak daje efekt

Ja dopiero widziałam efekty jak zaczęłam odpowiednio i zdrowo jeść. Nie ograniczałam się bardzo a czułam się lepiej. Kiedyś przeczytałam o korzyściach jakie daje biegan.......

Re: Niby nie dieta ale jednak daje efekt

Żeby schudnąć musisz mieć deficyt kaloryczny, ale warto też trochę urozmaicić dietę i zrobić coś dla siebie, jakiś sport. Mnie do sportu zmobilizowała moja pasja czyli .......

Re: Niby nie dieta ale jednak daje efekt

Re: Niby nie dieta ale jednak daje efekt

Super sprawa

Ketchupy, majonezy i sosy na diecie

Od tygodnia jestem na diecie i byłam załamana bo bez ketchupu nie wyobrażam sobie ani jednego dnia, ale ostatnio w sklepie znalazłam coś ciekawego, Ketchup Kotlin 60% mnie.......

Re: Ketchupy, majonezy i sosy na diecie

Ja nie używam tego w takich ilościach, żebym musiała szukać produktów light. Majonezu i jakichś śmietanowych sosów w ogóle nie lubię, a ketchup od czasu do czasu do dani.......

Re: Ketchupy, majonezy i sosy na diecie

Keczup jem, ale majonezu unikam jak ognia i wszystkich sosów na bazie majonezu także. Puste kalorie i nic więcej, a żadnych walorów smakowych

Re: Ketchupy, majonezy i sosy na diecie

Majonez jest bardzo kaloryczny ogólnie, jednak wydaje mi się, że ketchup jest jak najbardziej w porzadku w tym przypadku.

Re: Ketchupy, majonezy i sosy na diecie

Na pewno ketchup będzie lepszy, bo jest mniej kaloryczny.

Re: Ketchupy, majonezy i sosy na diecie

Ja majonez jem tylko Light, chociaż i tak wiem, że jest kaloryczny mocno ale do sosów, sałatek itp tylko używam, więc meega rzadko

Re: Ketchupy, majonezy i sosy na diecie

Wbrew pozorom majonezy typu light mają równie dużo kalorii niż ten zwykły, więc akurat tutaj byłbym ostrożny, ewentualnie można pokusić się o wykonanie domowego majonezu.......

Re: Ketchupy, majonezy i sosy na diecie

Ketchup mozna tez zrobic samodzielnie i ograniczyc mu znacznie ilosc cukru i konserwantow.

Re: Ketchupy, majonezy i sosy na diecie

Kotlin ma dietetyczny ketchup z zawartoscia cukru obnizona o chyba 60%, do tego zdaniem wielu smakuje lepiej jak zwykly.

Re: Ketchupy, majonezy i sosy na diecie

ketchup można w wersji light samemu w domu zrobić i bawić się trochę smakami, co do majonezu mi żadne light nie przeszły, smak okropny wolałam zupełnie odstawić ale za t.......

Re: Ketchupy, majonezy i sosy na diecie

trochę to kalorii ma

Re: Ketchupy, majonezy i sosy na diecie

Winiary ma majonez light, ale to chyba i tak nadal średni pomysł przy diecie.

Re: Ketchupy, majonezy i sosy na diecie

Trochę to kalorii ma więc warto odpuścić

Re: Ketchupy, majonezy i sosy na diecie

spoko samemu sobie zrobić ketchup ;p

Shape Up spalacz tłuszczu

Stosował ktoś suplement Shape Up? jest oparty na sporej ilości naturalnych składników. Zaczęłam go stosować dwa miesiące temu po tym jak koleżanka mi go bardzo polecała........

Re: Shape Up spalacz tłuszczu

Jak mam być szczery to schudłem ponad 20kg i nigdy nie wierzyłem w takie magiczne spalacze tłuszczu lub tabletki, ktore przynosza cudowne efekty. Dzieki poradom, ktorych dowied.......

Re: Shape Up spalacz tłuszczu

Spalacz tłuszczu nie ma wiekszego sensu, jeśli nie ćwiczymy i nie mamy zdrowej diety.

Re: Shape Up spalacz tłuszczu

Ja kupiłem to dwa miesiące temu, ten Shape Up i zrzuciłem kilka kg, ale trochę ćwiczyłem. Lecz suplement jest warty uwagi bo inne jakie stosowałem były do du...a ten akurat.......

Re: Shape Up spalacz tłuszczu

Szczerze to sobie czytam teraz o tym Shape Up o którym piszecie i dużo osób chwali jednak droga autorko tematu czy piszesz prawdę twierdząc, że bez zadnych cwiczen schudlas 6.......

Re: Shape Up spalacz tłuszczu

Dobra, przekonałaś mnie trochę też sobie poczytałem na innych stronach o tym Shape Up i faktycznie ludzie sa zadowoleni i swoja droga 70zl za opakowanie ktore starcza ci na mi.......

Re: Shape Up spalacz tłuszczu

Polecam pomógł mi uporać się z nadwagą. Oczywiście sam suplement nic nie da, ważne jest tutaj zdrowe odżywianie i wysiłek fizyczny. Suplement w takim przypadku to tylko do.......

Re: Shape Up spalacz tłuszczu

Dzisiaj spokojnie można schudnąć bez stosowania takich produktów. Ja miałem sporo do czynienia z cateringiem dietetycznym Wygodna Dieta i generalnie sporo udało mi się z ni.......

Re: Shape Up spalacz tłuszczu

W sumie sporo słyszałem o cateringu dietetycznym, ale osobiście nigdy nie miałem okazji z niego skorzystać. Może kiedyś...

Re: Shape Up spalacz tłuszczu

Nie ma jednoznacznej recepty na schudniecie. Kazdy ma inny organizm i inaczej reaguje na diete czy cwiczenia. Tutaj *** czytalam o takim urzadzeniu, na ktorym mozna cwiczyc i szybk.......

Re: Shape Up spalacz tłuszczu

Jeżeli chcesz się szybko pozbyć zbędnych kilogramów to myślę, że warto skontaktować się z kimś kto się zna na takich sprawach. Np. Studio Figura

Re: Shape Up spalacz tłuszczu

Przede wszystkim odpowiednio zbilansowana dieta i ćwiczenia są podstawą odchudzania. Ja w ten sposób straciłam dość sporo na wadze z tym,że dla mnie trwało to długo a boc.......

Re: Shape Up spalacz tłuszczu

ShapeUp jest w 100% naturalny także jak najbardziej bezpieczny dla naszego organizmu. Stosowałam suplement podczas odchudzania także sporo mu zawdzięczam, oczywiście trzeba na.......

Re: Shape Up spalacz tłuszczu

Ja stosowałam Shape Up i jestem bardzo zadowolona. W końcu jakiś suplement stosowany obok diety okazał się faktycznie skuteczny i pomógł mi pozbyć się nadwagi

Odporność podczas jesieni

Chcesz mieć pojęcie, w jaki sposób zadbać o siebie, żeby nie poddać się jesieni? Chcesz dowiedzieć się jak można wzmacniać swoją odporność? *** znajdziesz odpowiedzi .......

Re: Odporność podczas jesieni

Ja od zawsze miałem dobrą odporność, więc się nie przejmuje Dieta + aktywność fizyczna i nie ma się czego bać.

Re: Odporność podczas jesieni

Ja bardzo podobnie, od czasu do czasu wesprę się tylko witaminą C

Re: Odporność podczas jesieni

Sama witamina C może okazać się niewystarczająca,a tutaj polecam w szczególności tran który znakomicie podnosi odporność, plus codziennie jeść ząbek czosnku jako ten na.......

Re: Odporność podczas jesieni

ja w ubiegłym roku spróbowałam jeszcze czegos innego. Naprawde nie chciałam faszerowac sie zadnymi suplementami i tego typu wymyslami i zdecydowałam sie na serie masazy goracy.......

Re: Odporność podczas jesieni

Dla mnie okres jesienny to przeważnie osłabienie organizmu, częste i nawracające infekcje. Postanowiłam coś z tym zrobić. Zapisałam się na zajęcia zumby żeby mieć więc.......

Re: Odporność podczas jesieni

Jakiś czas temu słyszałam o świetnych właściwościach wody wodorowej. Podobno genialnie wpływa na organizm. Oczyszczają go i regenerują. Poza tym wspomaga odporność i d.......

Re: Odporność podczas jesieni

O odporność trzeba dbać przez cały rok, a nie dopiero jak zbliża się okres przeziębień. Ja staram się moim domownikom cały czas dostarczać potrzebne składniki i minera�.......

Re: Odporność podczas jesieni

Jesienia to trzeba jesc duzo witamin i czosnku

Re: Odporność podczas jesieni

Jako profilaktykę polecam picie naparu z imbiru...

Re: Odporność podczas jesieni

W okresie jesienno-zimowym warto postawić na wszelkie przetwory i zioła bogate w przeciwutleniacze. Osobiście polecam czystek oraz czarny bez.

Re: Odporność podczas jesieni

Ja polecam Ci bardzo olejek CBD z konopii siewnej, jest wiele badań potwierdzajacych jego dobroczynne działane wzmacniające odporność. ***

Re: Odporność podczas jesieni

Trzeba dbać o nią niewątpliwie

Re: Odporność podczas jesieni

Ja niestety źle znoszę okres jesienno-zimowy i często łapię infekcje. Od końca sierpnia z polecenia koleżanki zaczęłam brać Anticold z wyciągiem z jeżówki purpurowej, .......

Re: Odporność podczas jesieni

Zaraz po lecie, kiedy zaczyna się jesień, staram się co roku utrzymać podobny poziom aktywności: chętnie jeżdżę na rowerze, staram się częśćiej chodzić na pływalnię.......

Re: Odporność podczas jesieni

witaminnki D3, cynk itd.

SUPLEMENT DIETY CZY ŻYWNOŚĆ – CO WYBRAĆ?

Kilka ciekawostek na temat suplementów diety, a odżywiania ***

Re: SUPLEMENT DIETY CZY ŻYWNOŚĆ – CO WYBRAĆ?

Proste że żywność. Suplementy to tylko dodatek...

Re: SUPLEMENT DIETY CZY ŻYWNOŚĆ – CO WYBRAĆ?

Zgadza się suplementy diety są dodatkiem do całości naszej diety i przede wszystkim powinniśmy skupić sie na optymalnej diecie, bogatej w wiele składników, a na pewno będ�.......

Re: SUPLEMENT DIETY CZY ŻYWNOŚĆ – CO WYBRAĆ?

dla mnie suplementy to jedynie wsparcie dla diety, ale tez trzeba wiedziec jakie stosowac, najlepiej skonsultowac to z dietetykiem, bo w moim przypadku skonczylo sie to faszerowani.......

Re: SUPLEMENT DIETY CZY ŻYWNOŚĆ – CO WYBRAĆ?

To co ty za suplementy bralaś, że zniszczyło jelita?

Re: SUPLEMENT DIETY CZY ŻYWNOŚĆ – CO WYBRAĆ?

Można połączyć dobrą dietę która bazuje na zdrowej żywności z suplementami diety, a dzięki takiemu połączeniu możemy być pewni że dostarczamy swojemu organizmowi wsz.......

Re: SUPLEMENT DIETY CZY ŻYWNOŚĆ – CO WYBRAĆ?

Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut prawidłowo zróżnicowanej diety. Można je brać, ale zbalansowane posiłki to stały punkt dobrze funkcjonującego organ.......

Re: SUPLEMENT DIETY CZY ŻYWNOŚĆ – CO WYBRAĆ?

Zdecydowanie żywność. Ja postawiłam na catering z Wygodnej Diety i teraz jem regularnie zdrowe i odpowiednio zbilansowane posiłki. Jedzenie jest smaczne i apetycznie podane a .......

Re: SUPLEMENT DIETY CZY ŻYWNOŚĆ – CO WYBRAĆ?

Dobra dieta i produkty żywnościowe, zawsze mogą być podparte również dobrymi suplementami, chodzi tylko o to aby wzmocnić efekt którego oczekujemy. Suplementy powinny być .......

Re: SUPLEMENT DIETY CZY ŻYWNOŚĆ – CO WYBRAĆ?

Odpowiednia żywność to podstawa. Suplementy nigdy nie zastąpią dobrych nawyków żywieniowych jak i zbilansowanej diety. Dodatkowo ćwiczenia dopełnione masażami to zdrowie .......

Re: SUPLEMENT DIETY CZY ŻYWNOŚĆ – CO WYBRAĆ?

Zgadzam się, że odpowiednie odżywianie i dieta to podstawa, natomiast nic nie stoi na przeszkodzie aby wybrać dobre suplementy dla wzmocnienia efektu. Trzeba tylko wiedzieć kt.......

Re: SUPLEMENT DIETY CZY ŻYWNOŚĆ – CO WYBRAĆ?

Akurat pod tym względem sprawa jest prosta- oczywiście, że warto bazować na zdrowej i dobrej diecie, bogatej w wiele witamin i składników, akurat tego typu produkty znajdziec.......

Re: SUPLEMENT DIETY CZY ŻYWNOŚĆ ? CO WYBRAĆ?

Najpierw dieta -> potem suplementy jako uzupełnienie

Re: SUPLEMENT DIETY CZY ŻYWNOŚĆ ? CO WYBRAĆ?

nigdy nie stosowałam suplementacji diety, warto jednak wspomagać zaopatrzenie organizmu w witaminę d3, której jest mało w posiłkach który jemy na co dzień

Re: SUPLEMENT DIETY CZY ŻYWNOŚĆ ? CO WYBRAĆ?

Oczywiście, ze żywność. Sama postawiłam na catering z Wygodenjdiety i to im zawdzięczam moją szczupłą sylwetkę i pozytywne nastawienie do zdrowego odżywiania. Teraz z ch.......

Re: SUPLEMENT DIETY CZY ŻYWNOŚĆ ? CO WYBRAĆ?

Oczywiście, że zdrowa żywność będzie w takim przypadku najlepsza. Sama jakiś czas temu byłam na diecie ale nie brałam suplementów skupiłam się tylko na zdrowym odżywia.......

Re: SUPLEMENT DIETY CZY ŻYWNOŚĆ ? CO WYBRAĆ?

Oczywiście, że żywność i dobra dieta bez której ani rus,z to musi być tez połączone z systematycznym treningiem co da dobry efekt. Suplementy to jedynie dodatek bez które.......

Re: SUPLEMENT DIETY CZY ŻYWNOŚĆ ? CO WYBRAĆ?

Obejść się można, pewnie, ale jak ktoś intensywnie trenuje, to jego organizm ma większe zapotrzebowanie i na kalorie i ogólnie na różne składniki odżywcze, dlatego ktoś.......

Re: SUPLEMENT DIETY CZY ŻYWNOŚĆ ? CO WYBRAĆ?

Wreszcie jakiś głos rozsądku @canza

Re: SUPLEMENT DIETY CZY ŻYWNOŚĆ ? CO WYBRAĆ?

Ja stosuję lizynę od dawna, bardzo dobrze działa na odporność przede wszystkim, kupuję przez neta https://sklep.mlynoliwski.pl/c/2163/l-lizyna-aminokwasy-suplementy-diety.htm.......

Re: SUPLEMENT DIETY CZY ŻYWNOŚĆ ? CO WYBRAĆ?

Według mnie powinno się wybierać i jedno i drugie. Suplementy diety uzupełniają żywność, dzięki temu organizm jest jeszcze lepiej zaopatrzony, a dieta bardziej zbilansowan.......

Re: SUPLEMENT DIETY CZY ŻYWNOŚĆ ? CO WYBRAĆ?

Najpierw warto dobrze się rozejrzeć po rynku za suplementami żeby nie kupić jakiegoś trefnego, ja np. kupuje w sklepie Studio Figura, tam mają bardzo dobre suplementy.

Re: SUPLEMENT DIETY CZY ŻYWNOŚĆ ? CO WYBRAĆ?

Dobrze skomponowana dieta jest ważniejsza. Suplementy mogą pomóc, ale żywność przede wszystkim.

Re: SUPLEMENT DIETY CZY ŻYWNOŚĆ ? CO WYBRAĆ?

Co do suplementacji, to ja polecam w szczególności Omega Marine Forte+ , który zawiera kwasy omega 3. To sprawdzony i przebadany suplement, którego mogą zażywać także kobi.......

Re: SUPLEMENT DIETY CZY ŻYWNOŚĆ ? CO WYBRAĆ?

Jeżeli stawiasz tak sprawę oraz wybór, to oczywiście że lepszą opcją jest zdrowa żywność i naturalne suplementy zawarte w diecie.Nie ma nic zdrowszego.

Re: SUPLEMENT DIETY CZY ŻYWNOŚĆ ? CO WYBRAĆ?

Zdecydowanie żywność, w końcu nasze zdrowie zaczyna się od środka, należy także pamiętać o ruchu. Ja akurat miałam z tym problem, bo choć na pozór jest to proste to ni.......

Re: SUPLEMENT DIETY CZY ŻYWNOŚĆ ? CO WYBRAĆ?

popatrzę sobie w wolnej chwili

Re: SUPLEMENT DIETY CZY ŻYWNOŚĆ ? CO WYBRAĆ?

Też uważam, że zdrowe odżywianie przede wszystkim. Można sobie pomagać suplementami, ale nie może być tak, ze ktoś objada się fast-foodami do tego tabletki witaminowe i m.......

Re: SUPLEMENT DIETY CZY ŻYWNOŚĆ ? CO WYBRAĆ?

Moim zdaniem nie trzeba wybierać tylko stosować z rozwagą jedno i drugie

Re: SUPLEMENT DIETY CZY ŻYWNOŚĆ ? CO WYBRAĆ?

ta cała suplementacja nie jest kompletnie dla mnie, nie ufam temu i nie zamierzam nawet próbować. mam swój plan żywieniowy od diety 1:1 i czuję się o niebo lepiej niż pare .......

Re: SUPLEMENT DIETY CZY ŻYWNOŚĆ ? CO WYBRAĆ?

Ja łączę to z tym

Trening cardio

Czytałam wiele dobrego o tych treningach, że super wpływaja na wydolnosc i ogólnie że zdrowe i bezpieczne. Jak najlepiej można przeprowadzic taki trening w domu? Co polecacie.......

Re: Trening cardio

W domu to tylko rowerek/bieżnia/orbitrek. Wyjdź na zewnątrz, jest ładna pogoda.

Re: Trening cardio

ja ćwicze cardio na rowerze stacjonarnym, mam cel żeby schudnąć 10 kilo! na razie zleciało 2,5 ale dopiero od miesiąca pedałuje więc jestem dobrej myśli

Re: Trening cardio

Witam! Trening cardio ma mnóstwo zalet i zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu chorób, między innymi cukrzycy, chorób serca i układu krążenia. Świetnie nadaje się dla odchud.......

Re: Trening cardio

W taką pogodę rzeczywiście najlepiej ruszyć się z domu i wyjść pobiegać, albo pojeździć na rowerze.

Re: Trening cardio

Mam skakanke ale nie wiem jak długo dam rade na niej skakać, raczej niezbyt długo niestety. Rowerek wygląda dobrze, kiedyś dość duzo jeździłam na klasycznym ale to jeszcze.......

Re: Trening cardio

Jeżeli trening cardio w domu to zaleciłbym inwestycje w bieżnie. Moim zdaniem nic tak nie wspomaga odchudzania jak bieganie w jakiejkolwiek formie. Dość dobry wydaje się też.......

Re: Trening cardio

Zdecydowanie popularniejsze są rowery pionowe, na których ćwiczymy w pozycji zbliżonej do tej, którą przyjmujemy na zwykłym rowerze. Rowerki poziome przeznaczone są dla .......

Re: Trening cardio

Trening cardio najlepiej wykonać w domu, jeśli ma się rowerek lub bieżnię. Możesz też udać się do pobliskiego parku i tam pobiegać ja tak robiłam i udało mi się napra.......

Re: Trening cardio

Ja polecę *** , bo masz i cardio i rozciąganie i przygotowanie mentalne. A kondycja rośnie mocno, bo nie ma wyjścia. : D

Re: Trening cardio

Trening cardio to idealny trening do wykonania w domu. Przynosi niesamowite efekty. Idealnym sprzętem do wykonywania takiego treningu jest ****. Sprzęt niewielkich rozmiarów, zm.......

Re: Trening cardio

cardio jest genialne

Re: Trening cardio

najlepiej kupić sobie matę i włączyć jakąś panią na yt i z nią ćwiczyć

Re: Trening cardio

trening cardio to najlepsze ćwiczenia jeśli chcemy efektownie schudnąć, zazwyczaj jest on intensywny i wymaga bardzo dokładnej rozgrzewki, dlatego jeśli zamierzacie właśnie.......

Re: Trening cardio

Treningi cardio to dobry sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Z tym, że kalorie zaczynają się spalać po około 20 minutach treningu. Trening nie powinien więc być kró.......

Re: Trening cardio

siemka witam

Re: Trening cardio

Cardio jest mega

Re: Trening cardio

Bardzo lubię trening cardio, ale też lubię siłowo poćwiczyć Swój trening rozpoczynam na bieżni lub rowerku, a potem przechodzę na część siłową. W Centrum Treningowym.......

Re: Trening cardio

Z treningów Cardio najlepiej chyba jak będzie to bieganie albo rowerek Ważne by mieć stałe tempo treningu.

Re: Trening cardio

Ja muszę zaczać robić cardio, bo to co się ze mną dzieje, to jest jakaś tragedia :/ utyłam 2 kg

Re: Trening cardio

A do tego polecam odpowiednią odzież, zobaczcie - *** To naprawdę robi różnicę i po prostu nie ma się nad czym zastanawiać. Będzie wygodniej, możliwe, że lepsze będą t.......

Czy orbitreki są awaryjne?

Zwracam sie do tych którzy mają orbitreki, czy często sie psują? Chcę sobie kupić i cały czas mysle czy warto. Wiem że przynosi efekty i ogólnie jest spoko na odchudzanie .......

Re: Czy orbitreki są awaryjne?

no zależy jaki model, tanie jakieś z niewiadomokąd pewnie sie psują częściej niż jak kupisz w sklepie ze sprzetem i z gwarancją. troche mi to wyglada na szukanie wymówki �.......

Re: Czy orbitreki są awaryjne?

Możesz spokojnie kupować. Jeśli tylko będziesz go używać zgodnie z jego przeznaczeniem to nic sie nie stanie i sprzęt będzie bezawaryjny.

Re: Czy orbitreki są awaryjne?

Jak każdy sprzęt, orbitrek może czasem ulec uszkodzeniu, jednak trudno przez to uogólniać, że są to urządzenia awaryjne. Użytkowanie zgodne z instrukcją i przeznaczeniem .......

Re: Czy orbitreki są awaryjne?

Ja mam magnetyczny 3 lata i nic sie w nim jeszcze nie zepsuło. Ale jeśli moge sie podpiąć z pytankiem to czy jak ćwicze tak nieregularnie, tzn czasami nawet 3 razy w tygodniu .......

Re: Czy orbitreki są awaryjne?

Jak korzystam już dość długo jednak bez awarii

Re: Czy orbitreki są awaryjne?

To zależy od jakości wykonania, producenta, sposobu konserwacji i używania.

Re: Czy orbitreki są awaryjne?

Niestety, kluczem do sukcesu jest regularność treningów, więc jeżeli nie ćwiczysz systematycznie, brak efektów może wynikać właśnie z tego. Zaleca się ćwiczyć co n.......

Re: Czy orbitreki są awaryjne?

Te tanie kiepskie orbiterki np z marketów są awaryjne, często się psują. Lepiej zainwestować w coś lepszego, dopłacić trochę i mieć sprzęt do ćwiczeń na lata. Ja kupi.......

Re: Czy orbitreki są awaryjne?

Myślę, że zdecydowanie warto, zobaczcie - **** Są tańsze i droższe, ale moim zdaniem wystarczy - można zainwestować więcej, ale większe znaczenie powinna mieć jakość. .......

Re: Czy orbitreki są awaryjne?

chyba przy odpowiednim użytkowaniu nie psują się często

Re: Czy orbitreki są awaryjne?

mój ma z 4 lata i nic się z nim nie dzieje

Re: Czy orbitreki są awaryjne?

Na pewno będziecie zadowoleni, zerknijcie na to - **** Kwestia taka, jakie macie oczekiwania. Ogólnie te sprzęty są naprawdę spoko pod względem aktywności - wciągają, ni.......

Re: Czy orbitreki są awaryjne?

Nienawidzę orbitreków

Re: Czy orbitreki są awaryjne?

Ja tak samo, jak już to wolę rowerek albo bieżnię.

Re: Czy orbitreki są awaryjne?

Nienawidzę orbitreków ....

dieta hCG, hormon łozyska, gonatropina kosmówkowa.

- jestem po 3 części stosowania diety hCG. - spadek wagi po tych 42 dniach to 16 kg. - obecnie jestem w 4 cześci, czyli wprowadzania cukru i skrobi. - stosowałem granulki z inf.......

Re: dieta hCG, hormon łozyska, gonatropina kosmówkowa.

Dieta hCG opiera się na ograniczeniu kalorycznym oraz przyjmowaniu hormonu ludzkiej gonadotropiny kosmówkowej, który jest wydzielany podczas ciąży. Ta kombinacja ma przyspiesz.......

Re: Chleb na diecie ?

Oczywiście chleb może być ale nie ten biały;) Ja swoją dietę zamawiam od WygodnejDiety i tam często do śniadania czy kolacji mam właśnie razowy chlebek;)

Chleb na diecie ?

Jecie chleb na diecie ? Co uważacie o jedzeniu chleba ? Zgadzacie się z tym artykułem ***

Re: Chleb na diecie ?

Ja pozwalam sobie na pieczywo tylko w weekend, myślę że raz w tygodniu to jest rozsądnie, jeśli ktoś nie chce przez niego przytyć.

Re: Chleb na diecie ?

A dlaczego niby nie wolno jeść chleba na diecie?? Dieta to jest dla mnie zdrowe odżywianie plus i dużo sportu a nie rygorystyczne nic nie jedzenie!!! chleb jak najbardziej ale .......

Re: Chleb na diecie ?

Ja piekę czasem sama chleb i taki chleb jest zdrowy, normalnie podczas diety go jadłam i nie spowodowało to żadnych problemów poczytajcie m. in na adamed.expert o diecie, mo�.......

Re: Chleb na diecie ?

No sama korzystałam z tych diet na adamed.expert chociaż miałam pewność że były pisane od okiem specjalistów, a nie takie co są w internecie po których więcej sobie krzy.......

Re: Chleb na diecie ?

Ja całkowicie ograniczyłem pieczywo i w sumie czuję się o wiele lepiej.

Re: Chleb na diecie ?

ja również ogarniczam pieczywo do minimum i jakoś mi go nie żal. Nie ciągnie mnie do niego

Re: Chleb na diecie ?

Jest tyle ciekawych pomysłów na śniadania i kolację, że pieczywo można całkowicie wykluczyć z codziennego jadłospisu.

Re: Chleb na diecie ?

mozna jeść chleb, chodzi tylko o to zeby nie przekroczyć optymalnej ilości węglowodanów spozywanych w ciagu dnia

Re: Chleb na diecie ?

ja na diecie w zasadzie nie jestem ale staram się jeść zdrowo. jem na codzień ciemne pieczywo wieloziarniste. od czasy do czasu skuszę się też na chrupkie pieczywo ale nie z.......

Re: Chleb na diecie ?

Chleb jest kaloryczny, ma wysoki indeks glikemiczny i generalnie nie jest za zdrowy. Od czasu do czasu nikomu nie zaszkodzi, jednak na diecie warto ograniczyć jedzenie go. Ja osob.......

Re: Chleb na diecie ?

Ja kocham pieczywo Ale fakt, należy z nim nie przesadzać. Traktuję go jako dozwolony w małych ilościach grzeszek (np. w ciągu tygodnia lubię zjeść kromkę jako dodatek d.......

Re: Chleb na diecie ?

Pieczywo samo w sobie nie musi być złe, pod warunkiem że mówimy o ciemnym pieczywie. Osobiście nie jem go wcale, ale jeśli ktoś uwielbia chleb to warto o tym wiedzieć.

Re: Chleb na diecie ?

Najlepiej sprawdza się kukurydziany chleb. Można tez bardzo fajny upiec sobie samemu w domu.

Re: Chleb na diecie ?

Generalnie będąc na diecie warto bazować na dobrych i sprawdzonych produktach, oczywiście w 100% naturalnych. Akurat na naszej stronie Eko-bazar.pl znajdziecie ich szeroki wyb�.......

Re: Chleb na diecie ?

Ja w swojej diecie mam chleb raz dziennie, jedną kromkę chleba razowego na śniadanie. To moje maximum.

Re: Chleb na diecie ?

Będąc na diecie to spokojnie możemy pokusić się o jedzenie chleba, wystarczy wybrać ten pełnowartościowy, podobnie jak generalnie bazować na zdrowej żywności, a w naszym.......

Re: Chleb na diecie ?

tylko ciemny z całego ziarna i maksymalnie dwie kromeczki na dzień

Re: Chleb na diecie ?

Ja pozwalam sobie na max. 2 kromki dziennie. Staram się sama piec chleb lub wybierać w piekarni razowy z dużą ilością ziaren. Nie wyobrażam sobie diety bez chleba.

Re: Chleb na diecie ?

Mega trudno jest zacząć dietę, całkiem odrzucając chleb - no dla mnie przynajmniej nie było takiej opcji, za bardzo lubię pieczywo. Fajną opcją są chleby z większą zawa.......

Re: Chleb na diecie ?

Pewnie, że jem a czemu nie?

Re: Chleb na diecie ?

Jecie chleb na diecie ? Co uważacie o jedzeniu chleba ?

Re: Chleb na diecie ?

ja jem, bo w gruncie rzeczy daj mi powód czemu nie?

Re: Chleb na diecie ?

No sama korzystałam z tych diet na *** chociaż miałam pewność że były pisane od okiem specjalistów, a nie takie co są w internecie po których więcej sobie krzywdy zrobis.......

Re: Chleb na diecie ?

Ja pozwalam sobie na pieczywo tylko w weekend, myślę że raz w tygodniu to jest rozsądnie, jeśli ktoś nie chce przez niego przytyć.

Re: Chleb na diecie ?

To zależy jak organizm oddziałuje na pieczywo. Ja osobiście czuje się opuchnięty po pieczywie. Zależy czy też ktoś toleruje gluten. Myślę, że najważniejsze aby nie jeś.......

Re: Chleb na diecie ?

tak, a czemu nie?

Re: Chleb na diecie ?

oczywiście

Re: Chleb na diecie ?

Chleb sam w sobie nie ma wiele kalorii. Jednak zapychanie się białym pszennym pieczywem nie jest dobre, szczególnie codziennie. Lepiej spożywać dla zdrowia i poprawy sylwetki .......

Re: Chleb na diecie ?

ja jem żytni

Genetyka w diecie

Zrobiłam ostatnio badania genetyczne w centrum badań dna, nietolerancje, predyspozycje, wrażliwości, metabolizm kwasu foliowego itp. czekam aktualnie na wynik, robiliście kied.......

Re: Genetyka w diecie

Osobiście nie robiłem, ale myślę że to może byc dobry pomysł, szczególnie jeśli już nic innego nam nie pozostaje

Odzież rowerowa jaka?

Witajcie Postanowiłam zmienić swój styl życia więcej się ruszać i w ogóle. Dostałam od męża rower w prezencie, także najwyższy czas żeby zacząć coś działać. Tylk.......

Re: Odzież rowerowa jaka?

Naprawdę by pojeździć na rowerze, potrzebne jest Ci specjalistyczne ubranie i buty?

Re: Odzież rowerowa jaka?

jingle jeśli chodzi o buty to chcę jeszcze tak przynajmniej raz dwa razy w tygodniu pobiegać, a do tego potrzebne są dobre buty chociażby ze względów zdrowotnych. Jeśli cho.......

Re: Odzież rowerowa jaka?

Bibitka jeśli chodzi o ten sklep domenasportowa co pisałaś w temacie to możesz śmiało kupować. Kupowałam tam kurtkę już jakiś czas temu jeszcze na początku tamtego roku.......

Re: Odzież rowerowa jaka?

Też jestem na etapie zmiany odzieży sportowej szukam czegoś fajnego. Przeglądam ofertę tego sklepu o którym tutaj wspominacie domenasportowa i widzę, że ceny są ok tylko n.......

Re: Odzież rowerowa jaka?

przecież na stronie domenasportowa sa pod kazdym produktem pokazane rozmiary i tak sie zastanawiam jakim cudem mozesz ich nie widziec? Generalnie sklep rzetelny bo jak sie pomysli.......

Re: Odzież rowerowa jaka?

Najlepiej taka która bezie Ci się podobać oraz bezie przede wszystkim wygodna i wytrzymała podczas jazdy, to ma moim zdaniem kluczowe znaczenie podczas wyboru. Jaki budżet gen.......

Re: Odzież rowerowa jaka?

Moja żona ma podobny, bardzo dobry materiał, ciepły i miły w dotyku. Nie jestem pewien, ale chyba też z domenasportowa.pl kupowaliśmy bo ja też zamawiam co jakiś czas odz.......

Re: Odzież rowerowa jaka?

Ja swój pierwszy rowerowy zestaw kupiłem na wyprzedażach. Nie jest on super specjalistyczny, ale na rekreacyjne przejażdżki wystarcza Mam koszulki z Decathlonu i kilka rzeczy.......

Re: Odzież rowerowa jaka?

Ja nigdy nie kupuję odzieży na rower z sieciówkach. Wprawdzie ta z Decathlonu nie jest taka zła, ale nic nie pobije produktów polskiego producenta bielizny termoaktywnej. Nazw.......

Re: Odzież rowerowa jaka?

właśnie zamówiłam mojemu facetowi odzież rowerową z tego sklepu domena sportowa widzę, że dużo osób go poleca także zobaczymy jak się spiszą. Mój narzeczony uwielbia .......

Re: Odzież rowerowa jaka?

W Domena Sportowa z tego co widzialem odziez rowerowa jest spoko, a szczegolnie firmy 4f - na sezon wiosna/lato maja fajne promocje dlatego warto tam zagladac

Re: Odzież rowerowa jaka?

ja mam rower stacjonarny i zwykły miejski- na oba ubieram się komfortowo w odzież która jest oddychająca. Najczęśćiej dobrej jakości ubrania kupuję w decathlonie ze wzgl�.......

Re: Odzież rowerowa jaka?

polecam bielizne pro combat nike, ja stosuja ja codziennie podczas biegania i jestem zadowolona idealnie odprowadza pot

Re: Odzież rowerowa jaka?

dobra jakościowo odzież jest dostępna w sklepie Domena Sportowa wiem bo kupowałam tam już kilka razy mnóstwo rzeczy i w porównaniu do supermarketów naprawdę długo wytrzym.......

Re: Odzież rowerowa jaka?

Popieram, też ze sklepu Domenasportowa.pl zawsze kupuję odzież te koszulki, spodenki itd niby na rower czy do biegania kupowane w sieciówkach typu lidl, decathlon są kiepsk.......

Re: Odzież rowerowa jaka?

wiecie że dobra koszulka może zmniejszyć odczucie zmęczenia w trakcie treningu? szczególnie dobrze działa na osby które nie wierzą w swoje siły

Re: Odzież rowerowa jaka?

Z doświadczenia wiem, że na dobrej i przede wszystkim wygodnej odzieży rowerowej nie warto oszczędzać bo w końcu powinna ona posłużyć nam przez długi okres czasu,prawda? .......

Re: Odzież rowerowa jaka?

Jak dla mnie dobra odzież sportowa to podstawa na treningu. Nie wyobrażam sobie biegać czy jeździć na rowerze w czyms niewygodnym. Dlatego mam odpowiedni zestaw sportowy z cun.......

Re: Odzież rowerowa jaka?

Ja odzież sportową kupuje na *** bo mam kilka ulubionych marek w jednym miejscu i za każdym razem byłam zadowolona z zakupu

Re: Odzież rowerowa jaka?

Dobrą odzież idealnie na rower można znaleźć w każdym sklepie sportowym, nawet w tych stacjonarnych i popularnych. Warto przede wszystkim zadbać o odpowiednie dopasowanie ko.......

Re: Odzież rowerowa jaka?

Tak jak wspominali poprzednicy o sklepie DomenaSportowa.pl to u nich ani z kolorystyka nie ma problemu ani z rozmiarem, a nawet jesli rozmiar bedzie zle dopasowany to mozna dokonac.......

Re: Odzież rowerowa jaka?

Ja generalnie polecam postawić na jak najlepszą oraz jak najwyższą jakość odzieży rowerowej, nawet płacąc nieco więcej ale mamy pewność co do jej jakości przez lata, t.......

Re: Odzież rowerowa jaka?

Dużo osób tutaj komentuje, że wcale nie potrzeba mieć odieży rowerowej do rekreacyjnego jeżdżenia. Ja się w sumie zgadzam, że nie trzeba od razu kompelotwać całego stroj.......

Re: Odzież rowerowa jaka?

Moim zdaniem odzież kazda , czyli w tym rowerowa powinna być dopasowana do pogody w każdym przypadku.

Re: Odzież rowerowa jaka?

na święta sprawiłam mojemu facetowi taką polarową bluzę/kurtkę od The North Face i jest bardzo zadowolony, bo właśnie jest lekka i ciepła przez co dobrze sprawdza mu się.......

Re: Odzież rowerowa jaka?

Super że zaczęłaś uprawiać sport Bardzo fajna na rower jest odzież termoaktywna. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o rowerach to poleca stronę *** , bardzo fajne i cie.......

Re: Odzież rowerowa jaka?

w sumie to wazne zeby była wygodna. ja podchodze do tematu sportu tak, że nie przywiązuję jakiejś ogromnej wagi do stroju, bo to strój na trening. Ja w tym trenuję, nie idę.......

Re: Odzież rowerowa jaka?

Tylko marka Brubeck od lat kupuje tylko ciuchy rowerowe tej marki - chodzi o ubrania termoaktywne. a spodenki z wkładką żelową i koszulke rowerową typowo kolarską marki ca.......

Re: Odzież rowerowa jaka?

Też sporo jeżdżę na rowerze i dla mnie najlepszym wyborem są po prostu dresy. Ważne żeby były z dobrego materiału który "oddycha". Ostanie kupiłam z tej strony.......

Re: Odzież rowerowa jaka?

Hej Ja w takie rzeczy zaopatrzam się na spoko stronce, ostatnio kupiłam buty ***

Re: Odzież rowerowa jaka?

teraz reklamują mocno strongpoint i szczerze super wygladaja ich ciuchy na trening tylko szkoda ze tyle hajsu

Re: Odzież rowerowa jaka?

ja kupiłam spodenki z ochrniaczem na pupę

Re: Odzież rowerowa jaka?

warto też odpowiednie spodenki z ochraniaczem wybrać

Re: Odzież rowerowa jaka?

Ja na rowerze jeżdżę w wygodnych ciuchach. Zazwyczaj w legginsach sportowych i topie sportowym, bo mają oddychający materiał, więc się sprawdzają podczas wysiłku. Polecam.......

Re: Odzież rowerowa jaka?

ja w dectathlonie kupuję

Wysoki cholesterol – proszę o porady

Cześć wam, mam wysoki cholesterol, właśnie odebrałam badania i wyszło, że mam 298 jednostek, gdzie normalnie powinno być 200!! Proszę o porady, co robić w takiej sytuacj.......

Re: Wysoki cholesterol – proszę o porady

Zacznijmy może od tego, co na co dzień z reguły jesz? Ile w tym wszystkim jest tłustego jedzenia?

Re: Wysoki cholesterol – proszę o porady

Czy kolega uprawia jakieś sporty? Czy prowadzi ruchliwy tryb życia, czy np. praktycznie zero ruchu? Np. brak sportu, praca biurowa etc.?

Re: Wysoki cholesterol – proszę o porady

Mogę Ci pomóc ułożyć odpowiednią dietę, powinno to poprawić Twój cholesterol

Re: Wysoki cholesterol – proszę o porady

Największym problemem jest złe odżywianie, jeśli oczywiście nie jest to genetycznie uwarunkowane, bo tak też się może zdarzyć. Przykładowo choćby głupia cola może zasz.......

Re: Wysoki cholesterol – proszę o porady

Współczuje ludziom z cholesterolem, sam mam w rodzinie taką osobę i widzę, że musi sobie odmawiać bardzo wielu rzeczy… i właśnie co gorsza ona ma to genetycznie…

Re: Wysoki cholesterol – proszę o porady

Nie wiem czy zdajecie sobie sprawę, że odpowiednia ilość jodu może również pomóc w walce z cholesterolem?

Re: Wysoki cholesterol – proszę o porady

Tutaj w grę wchodzi tylko i wyłącznie odpowiednia, zbilansowana dieta i właśnie od tego należy zacząć aby pozbyć się cholesterolu z naszego organizmu. Zerknij na Fitmania.......

Czy na bieżni stacjonarnej trudniej o kontuzję?

Czesc, przeczytałam gdzieś że bieganie na bieżni stacjonarnej jest o tyle bezpieczniejsze od takiego terenowego że trudniej o kontuzję. Czy to prawda? Czy faktycznie trudniej.......

Re: Czy na bieżni stacjonarnej trudniej o kontuzję?

Różnica między bieganiem na bieżni a bieganiem w terenie w dużej mierze tkwi w podłożu. Biegając po automatycznym pasie bieżni, nie narażamy się na nierówności terenu........

Re: Czy na bieżni stacjonarnej trudniej o kontuzję?

Moim zdaniem faktycznie na bieżni jest trochę mniejsze ryzyko, chociażby dzięki temu, że nie ma nierówności. No ale to by było na tyle. jeśli np będziesz miałą nieodpow.......

Re: Czy na bieżni stacjonarnej trudniej o kontuzję?

Jak tak to ja się powaznie zastanowię nad zakupem, bo chciałam zacząć biegać ale jak widzę rezultaty biegania koleżanki która co chwilę narzeka na jakieś bóle to w kola.......

Re: Czy na bieżni stacjonarnej trudniej o kontuzję?

Może koleżanka po prostu robi to źle, tak jak mówią poprzednicy wyżej trzeba zakładać dobre buty no i przebiegać tyle ile jest sie w stanie bo jak się przeciąży to tak .......

Re: Czy na bieżni stacjonarnej trudniej o kontuzję?

Na pewno stopa w takim przypadku nie jest narażona na kontakt z wystającymi korzeniami drzew, kamieniami czy nierównościami, jakie spotkać można biegając w parku czy po chod.......

Re: Czy na bieżni stacjonarnej trudniej o kontuzję?

Zwłaszcza w przypadku osób początkujących dobrze wybrać bieżnię elektryczną, której – w przeciwieństwie do magnetycznej – nie trzeba rozpędzać siłą własnych mię.......

Re: Czy na bieżni stacjonarnej trudniej o kontuzję?

Kontuzje można złapać dosłownie wszędzie, tym bardziej jeżeli wcześniej nie zastosujesz odpowiedniej rozgrzewki, niezależnie od tego czy ćwiczysz na bieżni stacjonarnej c.......

Re: Czy na bieżni stacjonarnej trudniej o kontuzję?

Zawsze można coś uszkodzić

Re: Czy na bieżni stacjonarnej trudniej o kontuzję?

Kontuzji można nabawić się wszędzie, niezależnie od tego na jakim przyrządzie wykonujesz ćwiczenia. Podstawą zawsze jest dobra rozgrzewka przed trenongiem, w szczególnośc.......

Re: Czy na bieżni stacjonarnej trudniej o kontuzję?

I jak, kupiłaś jakąś bieżnię?

Re: Czy na bieżni stacjonarnej trudniej o kontuzję?

Wydaje mi się, że tak no bo bieżnia jest równa

Re: Czy na bieżni stacjonarnej trudniej o kontuzję?

pewnie ciężej nogę skręcić to prawda

Re: Czy na bieżni stacjonarnej trudniej o kontuzję?

ma pewno nierówności mniej

Dobry dietetyk w Warszawie

Macie może namiary na jakiegoś dobrego dietetyka w Warszawie? Pewnie nie będę oryginalna pisząc, że w nowym roku postanowiłam schudnąć Minęło za ledwie kilka dni, .......

Re: Dobry dietetyk w Warszawie

Dobre opinie ma pani Aneta Łańcuchowska. Ja osobiście u niej nie byłam, ale dwie koleżanki mi już o niej mówiły, które do niej chodzą. Do tego za namową jednej koleżank.......

Re: Dobry dietetyk w Warszawie

O kurczę, to ja natrafiłam kiedyś w tv na ten program przypadkiem! I potem oglądałam jeszcze jakoś z 2-3 odcinki, niestety nie w całości. Zaraz sobie wyszukam informacji.......

Re: Dobry dietetyk w Warszawie

z ciekawości wrzuciłam sobie nazwisko tej pani w neta. z tego co przeglądałam i czytałam, to dość dużo udziela się w mediach. była np w pytaniu na śniadanie już kilkukr.......

Re: Dobry dietetyk w Warszawie

Ja się liczyłam z tym, że pójście do dietetyka, ułożenie diety itd, kosztuje. Ale jak tak porównałam sobie ceny jeszcze dwóch innych dietetyków w Warszawie, to te ceny s.......

Re: Dobry dietetyk w Warszawie

Moim zdaniem różnice cenowe w zamian za usługi dietetyka są naprawdę minimalne, wiec to też kwestia przekonania czy zaufania danej osobie, bez tego nigdy nie bezie dobrej i o.......

Re: Dobry dietetyk w Warszawie

W sumie faktycznie posprawdzałam sobie ceny różnych dietetyków i są do siebie zbliżone. I zgadzam się całkowicie z tym zaufaniem do takiej osoby. Dla mnie np to jest ważne.......

Balon żołądkowy

U osób, u których różne diety lub środki farmakologiczne nie przynoszą efektów, stosujemy balon żołądkowy. To metoda leczenia otyłości, która nie wymaga zabiegu operac.......

Re: Balon żołądkowy

Balon żołądkowy jest inwazyjną procedurą, która polega na umieszczeniu balonu w żołądku pacjenta w celu zmniejszenia jego objętości i tym samym indukowania uczucia syto�.......

dietetyk

Hajka Znacie może jakiegoś fajnego dietetyka z Chojnic? Może któryś wam pomógł? Liczę na waszą pomoc

Re: dietetyk

Akurat nie znam żadnego dietetyka z Chojnic, ale wystarczy że poszukasz nawet tutaj na forum i spokojnie uzyskasz kilka adresów. Poza tym warto też skorzystać z porad internet.......

Re: dietetyk

Tak. Ja korzystałam z usług Gabinetu Gemini i się nie zawiodłam. Jeśli miałabym jednym słowem określić dietetyków tam to na pewno byłby to profesjonalizm. Wszyscy wied.......

Re: dietetyk

Ja do dietetyka jeżdżę do Koszalina, więc niedaleko A dokładniej, to do pani Aldony z poradni "Dietetyczne Niebo". Przesympatyczna osoba, do każdego podchodzi bard.......

Re: dietetyk

ja moge polecić dietetyków z Lionfitness - Panią Martę Wojda i Ewę Buczkowską. Stosuję ich diety od dawna i radzę się tych Pań, sa bardzo pomocne a konsultacja jest w cen.......

Re: dietetyk

Również polecam "Dietetyczne Niebo"

Re: dietetyk

Powyżej masz już kilak adresów więc możesz umówić się na wizytę i zobaczysz co Ci poradzą. Ewentualnie polecam też skorzystać z artykułów i porad dostępnych na forum.......

Re: dietetyk

Witam Ja polecam dowolną książkę z serii Jedz zgodnie z grupą krwi Dr Petera D'Adamo... a jeśli w Twej rodzinie były jakieś choroby - to z serii Zwalcz chorobę dietą zg.......

Re: dietetyk

Poszukaj na googlach tam też opinie można znaleźć - będzie chyba najszybciej.

Re: dietetyk

Jeżeli chodzi o pomoc dietetyka, to moim zdaniem jest to bardzo dobry pomysł, bo przynajmniej doradzi nam i ułoży odpowiedni jadłospis dzięki któremu będziemy w stanie syst.......

Wybór wagi w Mimari

Od zawsze mam problem z utrzymaniem prawidłowej masy ciała i myślę, że czas to zmienić. Chciałabym systematycznie kontrolować wagę więc postanowiłam zaopatrzyć się w w.......

Re: Wybór wagi w Mimari

uwielbiam nowoczesność więc dla mnie wygrywa ta ostatnia. Za kilka lat możesz żałować, że masz coś starego. Z nowej częściej będziesz korzystać

Re: Wybór wagi w Mimari

Wybór też zależy od tego ile chcesz poświęcić pieniędzy na taką wagę. Wiadomo, że taka łącząca się ze smartfonem będzie droższa. Ja osobiście wybrałabym tą drug�.......

Re: Wybór wagi w Mimari

Nie wiem czy wiesz ale w momencie odchudzania bardzo ważne są wymiary a nie kilogramy. Np ćwicząc fitness czy chodząc na siłownie robią się mieśnie które są cięższe ni.......

Re: Wybór wagi w Mimari

To ważna informacja - dzięki za nią. To też uświadomiło mi, że muszę aktywniej zacząć spędzać czas. Rozbudowane mięśnie to też większe zapotrzebowanie energetycz.......

Re: Wybór wagi w Mimari

dokładnie tak! Oprócz wagi warto także się mierzyć. Poza tym nie spodziewałam się, że w mimari jest tak duży wybór wag. Sama nie wiem czy umiałabym się zdecydować na k.......

Re: Wybór wagi w Mimari

To ważna informacja - dzięki za nią. To też uświadomiło mi, że muszę aktywniej zacząć spędzać czas. Rozbudowane mięśnie to też większe zapotrzebowanie energetycz.......

Re: Wybór wagi w Mimari

Sama waga to jedna rzecz, natomiast jeżeli chcesz ja "kontrolować", to z całą pewnością musisz zacząć od ułożenia diety oraz planu treningowego, w tym celu niez.......

Re: Wybór wagi w Mimari

po opiniach sama zakupiłam sobie tę wagę co mierzy tkankę tłuszczową, wodę itp. Po świętach ruszam z dietą i będę zapisywać wszystkie pomiary Taki prezent ode mnie dl.......

Re: Wybór wagi w Mimari

chodzi mi konkretnie o ten model z mimari: BEURER WAGA DIAGNOSTYCZNA BF 750 teraz jestem przerażona wynikami, ale mam nadzieję, że pod koniec stycznia będzie o wiele lepiej.......

Re: Wybór wagi w Mimari

też zaraz zamawiam tę wagę trzeba ruszyć tyłek a z dokładnymi pomiarami będzie łatwiej

Re: Wybór wagi w Mimari

Dla mnie liczy się przede wszystkim jedna rzecz, mianowicie to aby pomiar był dokładny oraz aby dana waga posłużyła nam przez dłuższy okres czasu, myślę że do kwoty 100z.......

Re: Wybór wagi w Mimari

zaczynam własnie przygotowywać się do lata a to wiąże się z dietą. CHyba czas na zakup takiej profesjonalnej wagi ta z mimari się sprawdza?

Re: Wybór wagi w Mimari

Sprawdza się. Ten ostatnio model jest fajny. Ten z możliwością połączenia z aplikacją na smartfonie. Wygodne, praktyczne, funkcjonalne. Ale generalnie musisz dobrać model o.......

Re: Wybór wagi w Mimari

Nie wiedziała, że można kupić takie wagi, fajna sprawa, chciałabym taką mieć w domu, tym bardziej, że zaczęłam stosować dietę i regularnie ćwiczę. Mam nadzieję, że .......

Re: Wybór wagi w Mimari

Fakt odchudzanie to nie jest łatwa sprawa, ale jak ma się motywację oraz chęci, to wydaje mi się, że można osiągnąć cel. Najlepiej mieć towarzysza, który będzie odchud.......

Re: Wybór wagi w Mimari

W przypadku odchudzania waga to podstawa, trzeba regularnie kontrolować wagę Ja schudłam już 7 kg mam ustaloną dietę oraz regularnie ćwiczę, trzymajcie kciuki, bo mam w pl.......

Re: Wybór wagi w Mimari

Minął ponad miesiąc i widzę powoli efekty mojej diety, póki co ćwiczę 3 razy w tygodniu, ale chciałabym zwiększyć ilość treningów. Odchudzanie nie jest łatwe, ale maj.......

Re: Wybór wagi w Mimari

Nawet fajne rzeczy mają w tej hurtowni, myślę, że warto zwrócić uwagę głównie na kosmetyki profesjonalne, których używa się w w gabinetach urody. Jeżeli chodzi o odchu.......

Re: Wybór wagi w Mimari

Kontrolowanie wagi ciała jest ważne, z drugiej strony jak zaczyna się chudnąć i zaczyna się widzieć efekty, to można szybko spocząć na laurach.

Re: Wybór wagi w Mimari

Ja nie mam w domu wagi, ale nie mam problemu z nadwagą, odkąd pamiętam ważę tyle samo, także jestem wdzięczna losowi i genom. Wiem, że schudnąć jest trudno, także życz�.......

Re: Wybór wagi w Mimari

Waga jak waga, moim zdaniem nie warto przepłacać

Re: Wybór wagi w Mimari

Gadżet jak każdy inny, niektórzy lubią takie zakupy

Re: Wybór wagi w Mimari

Hurtownia faktycznie jest bardzo dobrze zaopatrzona, znalazłam tam kilka ciekawych kosmetyków, pewnie zdecyduje się na ich zakup. Cieszę się, że teraz można nabyć profesjon.......

Re: Wybór wagi w Mimari

Staram się kontrolować wagę ze względu na to, że długi czas borykałem się z nadwagą i nie chciałbym wrócić do starego trybu życia i złych nawyków żywieniowych. Taka.......

Re: Wybór wagi w Mimari

Ja bardzo długo nie lubiłam się z wagą, w ogóle bałam się na niej stawać. Teraz regularnie ćwiczę i regularnie się ważę, żeby kontrolować postępy, jestem na dobrej .......

Re: Wybór wagi w Mimari

W Mimari można kupić nie tylko wagi, ale także bardzo fajne urządzenia do wykonywania zabiegów kosmetycznych w domu. Super sprawa, można trochę zaoszczędzic na kosmetyczce,.......

Re: Wybór wagi w Mimari

Moja motywacja do ćwiczeń ostatnio trochę spadła, także boję się stawać na wagę póki co. Jak to u Was jest z regularnością treningów? Im jest zimniej, tym mniej mi si�.......

Re: Wybór wagi w Mimari

bierz smiało tego beurera ja mam i sobie chwalę, a miałam przeróżne wagi. To niemiecka firma i naprawdę ma dobrej jakości produkty no ciśnieniomierze mają genialne. W mim.......

Re: Wybór wagi w Mimari

ooo lepel zamawiałaś wagę z mimari ? Jaki model ? Bo właśnie ostatnio przeglądałam ich ofertę i wpadła mi oko ta waga beuera diagnostyczna. Znajoma kiedyś miała podobną.......

Re: suplementy

Catering jest drogi. Co do suplementów jeszcze warto wziąć pod uwagę witaminy, które dobieramy w zależności od swoich niedoborów.

Re: suplementy

przyjmowałam błonnik ale nabawiłam się przez niego zaparć przez co musiałam stosować dicopeg 10g żeby poprawić prace jelit. teraz nie stosuje żadnych suplementów

suplementy

właśnie , suplementy , który jest waszym ulubionym ?

Re: suplementy

dobrze wspominam branie therm line man jak trenowałem, w sumie to był pierwszy suplement po którym zauważyłem jakieś efekty. Nie pociłem się, nie byłem tak zmęczony po tr.......

Re: suplementy

Mój chłopak do treningu dodatkowo zażywał taki suplement *** i efekty były widoczne.

Re: suplementy

jakie suplementy? a na co? nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Ważne jest, aby suplementacja była przemyślana i dostosowana do diety.

Re: suplementy

Ja szczerze mówiąc nie mam jednego ulubionego suplementu diety,zazwyczaj biorę kompleks multiwitaminy z dużą dawką magnezu,który szczerze polecam. Odradzam natomiast wszelki.......

Re: suplementy

Zawsze zamawiam suplementy z hepatica, bo mam do nich zaufanie. Są robione z naturalnych składników, no i przebadane. Mają teraz dużo nowości, więc warto zaglądnąć na ich.......

Re: suplementy

Jeżeli pytacie o marki lub sklepy to też mogę coś polecić np. Bodypak ma świetną ofertę, masę produktów i wszystkie od najlepszych producentów.

Re: suplementy

Ja tak szczerze mówiąc nie mam jednego, ulubionego suplementu diety na którymbazuje, zawsze staram się aby witaminy przyjmować za pomocą ich naturalnej postaci, czyli owoców.......

Re: suplementy

Stosuję wyłącznie naturalne suplementy: tran, Tranvit z czosnkiem, własnoręcznie zrobiony syrop z czosnku i cebuli 1-2 razy w roku kupuję tabletki ze skrzypem i pokrzywą,ab.......

Re: suplementy

Ja podobnie, również staram się bazować na naturalnych suplementach i witaminach, a który należy do moich ulubionych? Pytanie czy w ogóle jest coś takiego bo powinniśmy br.......

Re: suplementy

Nie wierzę w suplementy. Jak sama nazwa mówi to są suplementy... nie leki. Nie mają żadnego potwierdzenia na swoje działanie.

Re: suplementy

Nie ma co wierzyć lub nie, suplementy działają. Oczywiście nie wszystkie i nie zawsze - bez ćwiczeń nie ma co liczyć na efekty. jeśli jednak regularnie trenujemy, to można.......

Re: suplementy

żadne suplementy bez diety i ćwiczeń nic nie dadzą niestety!

Re: suplementy

Nie ma czegoś takiego jak ulubiony suplement tylko taki, który jest właściwy. Trzeba je dobierać z głową pod konkretny trening oraz dietę.

Re: suplementy

Ja mimo wszystko i tak wybieram catering a nie suplementy. Za WygodnąDietę płacę porównywalną kwotę jaką zostawiałam miesięcznie w spożywczym. Za to plusem jest to, że .......

Re: suplementy

Moim zdaniem suplementy działają, ale powinny być odpowiednio dobrane. Do tego najlepiej będzie jak wcześniej skonsultujemy firme suplementów z dietetykiem czy trenerem perso.......

Re: suplementy

Trudno się z tym nie zgodzić, suplementy są skuteczne jeżeli odpowiednio je dobierzemy i zaufamy im, połączymy z dietą oraz treningiem. Wtedy jako całość jak najbardziej .......

Re: suplementy

Ja uważam, że suplementy połączone z rozsądną dietą i treningiem na prawdę działają. Ja szczerze mówiąc unikam suplementacji chemicznymi specyfikamni wolę zioła i inn.......

Re: suplementy

Też zależy jakie suplementy. Są takie, które mają jak najbardziej pozytywny wpływ na ludzki organizm, jednak z innymi należy uważać. Trzeba wiedzieć jak i kiedy powinny b.......

Re: suplementy

W pełni zgadzam się z tym stwierdzeniem. Dzisiaj na naszym rynku znajdziemy wiele różnych suplementów. Nie mniej jednak najważniejsze są jednak właściwa dieta, nawadnianie.......

Re: suplementy

Masz rację pisząc o tym, że na rynku znajdziemy wiele suplementów diety, natomiast pytanie które z nich są naprawdę godne uwagi i zainteresowania, bo tutaj łatwo o efekt pl.......

Re: suplementy

Suplementy diety należy traktować podobnie jak żywność. To nie są leki i nie można ich tak traktować. Lepiej zjeść każdego dnia jabłko, grapefruita i 10dkg kapusty kisz.......

Re: suplementy

Zaciekawił mnie ten suplement. Immuno colostrum to tabletki? Na jak długo starcza jedno opakowanie? Szukam czegoś na poprawę odporności i ogólnie wzmocnienie organizmu, wi.......

Re: suplementy

Immuno Colostrum to bioaktywna substancja pochodzenia naturalnego. Nie zawiera chemi. Ma postać proszku w saszetkach. Można go przyjmować bezpośrednio do ust, lub z koktajlem p.......

Re: suplementy

Suplementy same w sobie nie są czymś złym, wręcz przeciwnie bo dostarczają naszemu organizmowi brakujących minerałów i pierwiastków uzupełniając całość diety. Warto t.......

Re: suplementy

Zgadzam się, że suplementy powinny być kupowane ze sprawdzonych źródeł. Najlepiej z aptek. Immuno Colostrum jest dostęne w wybranych aptekach. To środek w pełni bezpieczny.......

Re: suplementy

To podstawa, bez dobrego sklepu i źródła możemy się naciąć na suplementy które w efekcie nie pomogą nam, a wręcz rozregulują nasz organizm, czego musimy się koniecznie .......

Re: suplementy

Polecam też poczytać o specyfiku jakim jest olej cynamonowy - koleżanka wysłała mi link do sklepu ichemia.pl i tam go znalazłam okazało się, że pomaga walczyć z cellulite.......

Re: suplementy

Polecam Algodine, który zawiera wyciąg z brązowych alg. Są bogate w polifenole, które hamują działanie enzymów trawiennych tj. lipazy i alfa-amylazy. Dzięki temu tłuszcze.......

Re: suplementy

Oczywiście, że suplementy diety są skuteczne, pod warunkiem iż wybierzemy te dobre i sprawdzone z pewnego źródła, zamiast czystej chemii. Druga sprawa to nasza praca, trenin.......

Re: suplementy

Naturalny suplement to najlepszy suplement.Ja obecnie biorę therm line 30+ bo troszkę ciałka mi sie przybrało a do lata chciałabym wyglądać dobrze Wybrałam go własnie ze .......

Re: suplementy

Naturalny suplement to przede wszystkim dieta oraz dobre, zdrowe produkty na których będziemy bazować i to jest wg mnie kluczem do sukcesu. Żadne suplementy nigdy nie zastąpi�.......

Re: suplementy

Niektóre suplementy można spokojnie zażywać, ja biorę od kilku lat ecomer. Bardzo skutecznie wzmacnia odporność organizmu.

Re: suplementy

Witam Serdecznie, zapraszam do odwiedzin naszej strony internetowej www.ekogrupa.com.pl Strona jest jednocześnie sklepem internetowym. Od kwietnia zeszłego roku, prowadzimy d.......

Re: suplementy

ja stosowałam burnbooster i dobrze mi się sprawdził

Re: suplementy

Ludzie szukają magicznych suplementów, które przyniosą bardzo szybkie efekty nie wiedząc o tym jakie własciwości mają choćby owoce takie jak Mango Afrykańskie, słyszeli�.......

Re: suplementy

Bardzo dobrze powiedziane ludzie zamiast zdrowo się odżywiać to szukają magicznego środka. Czytałam kilka artykułów z tego portalu adamed.expert także bardzo fajnie jest.......

Re: suplementy

na przykładzie mojego brata wiem, że suplementacja na własną rękę może zaszkodzić. Brał jakieś tabletki jak on to pisał "na wzmocnienie" z nieznajomych źróde.......

Re: suplementy

Nie jestem aż tak za suplementami w formie chemicznej, wolę naturalnie przyjmować no ale czasami oczywiście trzeba jeśli w organizmie brakuje suplementów to owszem trzeba za�.......

Re: suplementy

ja jedyny suplement jaki biore to magnez *** bo piję bardzo duzo kawy

Re: suplementy

dziwie się, że ktoś się tak faszeruje chemią szczerze mówiąc, przecież jak się ma odpowiednio zbilansowaną dietę to nie trzeba już niczym takim jak suplementy się wspo.......

Re: suplementy

Tzw zbilansowana dieta nie wiadomo dla kogo jest zbilansowana... gdyż osoby m.in. z różnymi grupami krwi różnie przyswajają nawet ogólnie zdrowe produkty... Analizując rady.......

Re: suplementy

Ja biorę dość dużo, a najlepsze to przedtreningówki

Re: suplementy

Akurat jeżeli chodzi o suplementy, to nie widzę przeszkód aby je stosować, pod warunkiem iż faktycznie będą sprawdzone z pewnego źródła, miejmy ten fakt na uwadze podczas.......

Re: suplementy

Zgadzam się, zamaist suplementów lepiej więcej się ruszać, pić więcej wody i zrezygnować ze słodyczy, dobre efekty daje też picie herbaty slim plus big-active, zmniejsza .......

Re: suplementy

Suplementy same w sobie nie są złe pod warunkiem, że będziemy stosować je umiejętnie i dobierzemy do tego optymalną dietę jak i trening, tyko wtedy ma to moim zdaniem sens.

Re: suplementy

Ja to chyba wolalbym unikac suplementów diety

Re: suplementy

sama od dawna walczę ze sobą by schudnąć i trenuję efekty widać, ale powoli, bardzo powoli... ostatnio w sklepie ichemia.pl znalazłam Berberynę (coś ziołowego jak mogę w.......

Re: suplementy

Jestem zdania, że dobre suplementy na pewno na nie zaszkodzą i mało tego, zawsze powinniśmy połączyć je również z dietą bo tylko wtedy jako całość będzie to miało se.......

Re: suplementy

z suplementami jest tak samo jak z lekarstwami jedne mogą ci pomóc jedne mogą zaszkodzić a inne nic nie zrobią ja osobiście polecam wszystkie suplementy firmy DuoLife na odch.......

Re: suplementy

Witam na forum. To akurat prawda, z suplementami trzeba uważać i jestem też zdania, że zamiast nich można pozostać przy samej diecie i wybrać te dobre produkty. Na Eko-baz.......

Re: suplementy

Suplementacja jest potrzebna i jest bezpieczna tylko wtedy, gdy suplementy zostaną wybrane przez dietetyka. Czytałem na adamed.expert o suplementacji na własną rękę i nie rad.......

Re: suplementy

Polecam postawić na kawy i herbatki smakowe Yerba mate, dzięki którym poczujemy się lepiej, stanowią one także bardzo dobry suplement diety.

Re: suplementy

A zaglądaliście już na Eko-bazar.pl ? Jeżeli nie to teraz jest najlepsza ku temu okazja, ponieważ znajdziecie u nas wiele ciekawych promocji i rabatów z okazji zbliżającej .......

Re: suplementy

ja tez raczej od suplementow jestem dosyc daleka... a glownie dlatego ze troche sie nalykalam roznych rzeczy w zyciu i w tej chwili skonczylo sie to wszystko moim problemami z traw.......

Re: suplementy

Ja zamiast na suplementy postawiłam na catering dietetyczny. Zamawiam go z Wygodnej Diety i dzięki nim jem smacznie, zdrowo i kolorowo.Posiłki są zawsze apetycznie podane a sk�.......

Re: suplementy

bardzo dobrym suplementem na spalanie tkanki tłuszczowej jest Shape up z grinday.com Od pół roku go testuję i nie chwaląc się ale ubyło mi 10kg Oczywiście sam suplement nic.......

Re: suplementy

Wydajesz 2000zł miesięcznie w spożywczym?

Re: suplementy

Wiadomo, że nie można rezygnować z diety i ćwiczeń a suplementy są tylko dodatkiem. Jednak mogą być bardzo pomocne i wpłynąć na większą efektywność naszych starań. .......

Re: suplementy

Dla mnie jedyne słuszne suplementy to witaminy.

Re: suplementy

Catering to dobra opcja dla osób, które nie maja czasu same gotować. JA na przykład korzystam z Masterdiety i mają bardzo smaczne posiłki w rozsądnych cenach warto sprawdzi�.......

Re: suplementy

Jak mam być szczery to z doborem suplementow warto byc uwaznym by sobie wiecej szkody nie narobic zlym wyborem wlasnie lepiej zapytac kogos doswiadczonego o pomoc w wyborze ewentu.......

Re: suplementy

Ludzie biorą suplementy nie mając nawet pojęcia do czego one służą.

Re: suplementy

Polecam Algtabletter, który zawiera algi morskie. Hamują one działanie enzymów trawiennych, dzięki czemu tłuszcze i cukry wchłaniane są w mniejszym stopniu, a liczba przyjm.......

Re: suplementy

Dlatego w tym przypadku warto dokładnie wiedzieć co to za suplement oraz jakie posiada właściwości. Jeżeli szukacie czegoś pewnego i sprawdzonego to polecam naturalne okrzem.......

Re: suplementy

Tłuszcze i cukry wchłaniane są w mniejszym stopniu? Czyli od razu są wydalane? Coś mi śmierdzi ten suplement.

Re: suplementy

Jak po ciązy chciałam zrzucić kilka kilogramów to kolezanka poleciła mi francuski kolagen rybi. Kupiłam go na próbę na newageclinic.pl i jestem bardzo zadowolona z efekt�.......

Re: suplementy

ja stawiam przede wszystkim na zdrowa i zbilansowana diete

Re: suplementy

Najlepszym suplementem jest chęć zmian.

Re: suplementy

Ja tam po prostu stawiam na zdrowe odżywianie. Uważam, że świeże i zdrowe produkty w odpowiednio zbilansowanych posiłkach w dobrze dobranych porcjach jedzone regularnie w zup.......

Re: suplementy

hejka ja kupuję suplementy diety z tego sklepu, polecam wszystkim, jest tam miła i sympatyczna obsługa oraz duży wybór ***

Re: suplementy

Jeżeli chodzi o suplementy diety to są one jedynie dodatkiem do całości i nigdy nie można tak w 100% na nich bazować. Podstawą jest wspominana dieta, która powinna być opt.......

Re: suplementy

ja to tylko w swojej apteczce mam kilka środków na przeziębienie i ostatnio dołączyła do niej Intesta. Czasem się zdarzały u mnie jakieś problemy z trawieniem, ale to spo.......

Re: suplementy

Jeśli o probiotyki chodzi to polecam te od firmy Swanson

Re: suplementy

Zdecydowanie suplement na odchudzanie w 100% naturalny Shape Up. Kilka mce temu jak zaczęłam przygodę z odchudzaniem to koleżanka mi poleciła. Zapisałam się na fitness plus .......

Re: suplementy

Najbardziej skuteczne diety i plany treningowe w Polsce? TYLKO *** Odchudzanie dla każdego! Wejdź teraz i zacznij jeszcze dzisiaj! Odchudzanie i budowanie formy jeszcze nigdy ni.......

Re: suplementy

Suplementy diety mogą wspomóc proces odchudzania, natomiast nigdy nie będą czymś niezbędnym, to jedynie dodatek do całości. Warto skupić się na diecie oraz zdrowych, natu.......

Re: suplementy

Ja jeśli chodzi o suplementy to łykam głównie magnez. Nie potrzebuję nic więcej ponieważ korzystam ze zdrowej diety ułożonej na podstawie własnego doświadczenia. Jestem .......

Re: suplementy

Sama nigdy nie byłam zwolenniczką suplementów, natomiast ostatnio przeczytałam ten artykuł *** i dowiedziałam się, że istnieją również suplementy wegańskie, czyli bardz.......

Re: suplementy

Zamiast samych suplementów polecam zdecydować się na dobrą dietę plus do tego wybrać jak najlepsze składniki, akurat pod tym względem chętnie pomożemy na Imbryczek.net.pl.......

Re: suplementy

Ja stosowałam Shape Up i jestem bardzo zadowolona. Wcześniej próbowałam odchudzania przy zastosowaniu samej diety, bez skutku. Ten nadszedł po tym jak zastosowałam Shepe Up.

Re: suplementy

Suplementy to świetna sprawa, wspomagają odchudzanie i ogólną dietę. Zobaczcie też u nas, zajmujemy się tym na codzień.

Re: suplementy

Jakoś nie jestem przekonana do suplementów. Na szczęście u mnie nie były konieczne- wystarczyła dobrze dobrana dieta i ćwiczenia. Posiłki zamawiam sobie od Wygodnejdiety, d.......

Re: suplementy

polecam przy niedoborach witamin, ale moim zdaniem nie mają one wpływu na chudnięcie... lepiej ogólnie zacząć się zdrowo odżywiać, jeść regularnie i ćwiczyć

Re: suplementy

Może nie jesteś do nich przekonana, ponieważ do tej pory nie natrafiłaś na te odpowiednie i sprawdzone, nie uważasz? zerknij d nas, pomożemy podczas ich wyboru, właśnie ty.......

Re: suplementy

Niektóre suplementy lub herbatki mogą pomóc, tylko trzeba je wybierać mądrze. Np. pokrzywa pozwoli się pozbyć nadmiaru wody z organizmu. Morwa biała obniża poziom cukry we.......

Re: suplementy

Suplementy są wskazane o ile będą pochodzić również z pewnego i sprawdzonego źródła, pamiętajmy o tym. Podczas samej diety równie istotne jest nawadnianie organizmu, tut.......

Re: suplementy

Suplementy na odchudzanie kupujemy bardzo często w aptekach internetowych. Zwykle w ich ofercie znajduje się ok. 6 tys. pozycji. Natomiast w tym momencie na shopsmart.pl znajduje.......

Re: suplementy

napary ziołowe

Re: suplementy

Dieta powinna być bogata w błonnik. Jego niedobór można uzupełnić stosując *** .Aby schudnąć, trzeba być też aktywnym fizycznie.

Re: suplementy

Witaminy i białko WPC mi w 100% starcza.

Re: suplementy

cynk zdecydowanie

Re: suplementy

No samymi suplementami to jeszcze nikt nigdy się chyba nie wyleczył pomocniczo, jak najbardziej. Sama stawiam przede wszystkim na suplementy roślinne, o prostym składzie, najl.......

Re: suplementy

Polecam Duolife suplementy na bazie naturalnych składników, sam stosuje ☺

Re: suplementy

Pewnie, ze suplementy nie mają wpływu na chudnięcie i to żadnego

Re: suplementy

Jedynie jak już to ewentualnie coś tam wspomagają np witaminy D3 czy omega

ODCHUDZANIE + OSIĄGANIE CELÓW - Bezpłatne Warsztaty

Ostatnio bardzo modne robi się zdrowe i rozsądne odchudzanie, dlatego polecam warsztaty. Jeśli wśród Twoich znajomych jest ktoś kto potrzebuje takiego wsparcia, to konieczni.......

Re: ODCHUDZANIE + OSIĄGANIE CELÓW - Bezpłatne Warsztaty

Ja znalazłam swoją technikę odchudzania. Interwały treningi siłowe , bieżnia jakieś właśnie cardio plus therm line fast na szybsze pozbycie się tłuszczu. Bardzo polecam .......

brzuchol

Od jutra biorę się za te ćwiczenia *** , tylko diety mnie brakuję . Podpowiecie jakąś ciekawą ?

Re: brzuchol

Ale same brzuszki chyba nic nie dadzą, można wyrobić sobie mięśnie, ale zrzucić tkankę tłuszczową będzie ciężko, trzeba by to połączyć z jakąś inną aktywnością .......

Re: brzuchol

Samymi brzuszkami trudno jest zrzucić masę. Przede wszystkim należy wiedzieć, że trening brzucha nie powoduje, że tłuszcz zacznie znikać z tego miejsca.

Re: brzuchol

Co do diety to najbezpieczniejszym rozwiązaniem jest wybranie się do dietetyka, bo diety z internetu nie zawsze są skuteczne, a co ważniejsze - bezpieczne.

Re: brzuchol

Jeżeli chodzi o dietetyka to oczywiście racja i warto skorzystać z jego podpowiedzi,natomiast sama dieta to nie wszystko,polecam systematyczny trening i oprócz brzuszków: bieg.......

bardzo, bardzo tania domowa silownia

heja! mam pytanko. chcialbym pocwiczyc silowo w domu, niestety nie mam w poblizu zadnej silki. z pieniazkami u mnie niestety krucho, ale strasznie mi tych cwiczen brakuje (kiedys k.......

Re: bardzo, bardzo tania domowa silownia

Przede wszystkim kup sobie ławeczkę płaską, do tego dwa gryfy - prosty i łamany. Do tego sztangietki, a obciążenia różne najlepiej 5, 10 kg. Ilość w zależności od pot.......

Re: bardzo, bardzo tania domowa silownia

zalezy co chcesz robic. na upartego cala sylwetke mozesz robic hantlami nawet. nie musiszz kupowac oddzielnego obciążenia do sztangi tylko możesz przekladac, tylko gryf musi byc.......

Re: bardzo, bardzo tania domowa silownia

Witaj! Faktycznie, podstawowy sprzęt to na pewno hantle i sztanga. Jeżeli chodzi o obciążenia, to o ile nie zależy Ci na dożywotniej gwarancji możesz spokojnie zainwestować.......

Re: bardzo, bardzo tania domowa silownia

nie ogladalas, oglasales jak już. i takie cw mnie nie interesuja. wyraznie napisalem czego szukam w pierwszym poscie. szczerze - jak najtaniej. nie potrzebuje fajerwerkow. drazek.......

Re: bardzo, bardzo tania domowa silownia

Trudne zadanie Krótki przewodnik o tym, co warto kupić do domowej siłowni znajdziesz tutaj: *** Najtańszy drążek u nas kosztuje 32 złote więc nie jest to chyba zbyt wygór.......

Re: bardzo, bardzo tania domowa silownia

tak tak wiem o tym dzieki, na pewno ten zestaw rozwaze

Re: bardzo, bardzo tania domowa silownia

Tak generalnie rzecz biorąc to równie dobrze możesz spróbować stworzyć własną,domową siłownię tańszym kosztem,tylko zawsze pozostaje pytanie o stabilność i bezpiecze�.......

Re: bardzo, bardzo tania domowa silownia

Ja jestem osobą dość zabieganą dlatego nie mam czasu urządzanie domowej siłowni. Poza tym mój leń potrzebuje ciągłej motywacji, dlatego chodzę na siłownie. Moja ulubion.......

Re: bardzo, bardzo tania domowa silownia

Na pewno sztangi, kijek do podciągania i gumy (zamiast drogich gum sportowych doskonale sprawdzą się takie ze sklepu samochodowego).

Re: bardzo, bardzo tania domowa silownia

Podstawowy sprzęt do takiej domowej siłowni można kupić dość niedrogo, warto przejrzeć kilka sklepów sportowych, w sporti.pl jest szeroka oferta, niemal wszystkie urządzen.......

Re: bardzo, bardzo tania domowa silownia

Dokładnie, kup sobie jakieś podstawowe rzeczy, zawsze możesz potem dokupić więcej sprzętu siłownia domowa może wyjść dosyć drogo ale i tak na dłuższą metę opłaca s.......

Re: bardzo, bardzo tania domowa silownia

Można tez wybrać sprzęt używany, który będzie w bardzo dobrym stanie i po prostu na nim bazować, powiedzmy taka ławeczka plus gryf prosty i łamany, zdadzą tutaj egzamin. .......

Re: bardzo, bardzo tania domowa silownia

Ja mam taką domową siłownię, ale sprzęt kupowałem stopniowo, nie wszystko na raz. W sporti.pl są tanie urządzenia do ćwiczeń czy też hantle itd.

Re: bardzo, bardzo tania domowa silownia

Idąc po kosztach, zainwestuj w drążek - świetnie na rozbudowę pleców oraz ramion. Następnie w kolejności dokup sobie: 1. Ławeczkę z regulowanym kątem 2. Hantle + obcią�.......

Re: bardzo, bardzo tania domowa silownia

Drążek możesz kupić zdecydowanie później, moim zdaniem o wiele lepiej na poczatek będzie zainwestować w samą ławeczkę z gryfem prostym skośnym oraz modlitewnikiem, na k.......

Re: bardzo, bardzo tania domowa silownia

Idealnym sprzętem do bardzo taniej domowej siłowni są *** Można powiedzieć, że to sprzęt wielofunkcyjny, bo angażuje do pracy nie tylko mięśnie ramion, ale też wiele inn.......

Re: bardzo, bardzo tania domowa silownia

wystarczy ciężarki kupić i wszystko zrobisz

Re: bardzo, bardzo tania domowa silownia

Niedawno wyposażałam domową siłownię niewielkim kosztem. Zamawiałam składaną bieżnię, rowerek stacjonarny i wioślarza na polskim geekbuying. Wcale dużo nie zapłaciłam.......

Re: bardzo, bardzo tania domowa silownia

Fajnym rozwiązaniem są też gumy oporowe. Kupisz takie za 100-200 zł i na pewno wystarczą Ci do trenowania całego ciała.

Re: bardzo, bardzo tania domowa silownia

jak kupisz sobie ciążarki to możesz wszystko robić

Jak szybko schudnąć - prosty sposób

Witam. Polecam wam wszystkim świetną metodę na schudniecie: *** Dzięki niej schudłam już 19 kilogramów w niecałe 2 miesiące

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

Zrzucanie 19 kg w 2 miesiące jest bardzo niezdrowe. W ten sposób można naprawdę zniszczyć organizm. Nie mówiąc już o skórze, która teraz pewnie wisi jak worek.

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

trzeba być strasznie zdesperowanym, żeby chudnąć kosztem zdrowia

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

Dokładnie, każdy chce szybko i dużo a nie tędy droga..

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

Witam Wszystkich Użytkowników na forum. Jeżeli chodzi o szybkie odchudzanie,to zawsze musimy liczyć się z efektem jojo,a przecież chcemy tego uniknąć. Na naszym portalu zna.......

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

Zgadzam się z opiniami powyżej szybko wcale nie oznacza zdrowo.Należy pamiętać o tym,ze organizm musi mieć czas aby zaakceptować wszelkie zmiany do jakich w nim dochodzi.A j.......

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

Szybko to przede wszystkim odchudzanie z efektem jojo i na tym zawiodło sie już co najmniej kilka osób,więc również uważam,że nie warto. Podstawą jest dobra dieta,bogata w.......

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

Nie istnieje coś takiego jak dieta cud, podczas której można schudnąć kilkanaście kilogramów w zaledwie dwa miesiące. Regularne posiłki, ograniczone porcje - to jest dieta.......

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

Zgadza się,plus do tego oczywiście systematyczny trening i aktywność fizyczna,który w połączeniu z odpowiednią dietą zda egzamin. Po jakimś czasie efekty odchudzania bę.......

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

Ja to zawsze trafiałam na lipne diety. Dopoki nie znalazłam diety pudelkowej. To moj wlasny fenomen. do tego jeszcze bardzo polecany therm line fast i można tak działać. To mo.......

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

Dieta również musi być odpowiednio dobrana do naszego organizmu,jego przemiany materii oraz treningu,bo ten cały łańcuch jest ze sobą powiązany. Akurat dobrą i zdrową ży.......

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

Tak jak wcześniej ktoś napisał, bardzo istotne jest, by dieta była w odpowiedni sposób dopasowana do organizmu danego człowieka. Sposób na dietę znaleziony gdzieś w intern.......

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

ja to zamierzam cwiczyc, aby zgubic wage ... mam zamiar zaczac biegac, chodzic na silownie. Tylko wlasnie nie wiem dokladnie czy potrzebuje do tego jakichs specjalnych butow czy ta.......

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

Odzież do biegania czy na rower dobra jest od producenta Brubeck. Nie kupuj taniej odzieży w supermarketach, zdecydowanie lepiej skorzystać ze sklepu sportowego, gdzie kupisz pr.......

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

super, wielkie dzieki teraz mam z czego wybierac

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

Skoro już jesteśmy przy odpowiednim stroju,to warto pamiętać o tym aby nie wybierać tego który jest najtańszy i który posłuży jeden sezon,tylko coś co faktycznie zda egz.......

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

Można tak szybko schudnąć, ale zawsze kosztem zdrowia. Takie schudnięcie nie jest zdrowe, żaden organizm nie przyzwyczai się do takiej szybkiej zmiany wagi. Chudnąć powinno.......

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

Dokładnie. Nie jest niczym rozsądnym życie w przekonaniu, że można schudnąć bardzo szybko i jednocześnie zdrowo. W tym przypadku nie należy się spieszyć i najlepiej jest.......

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

Proces odchudzania zawsze zajmuje nam pewien okres czasu i co do tego nie ma wątpliwości, ale lepiej moim zdaniem zrzucać zbędne kilogramy systematycznie niż szybko po czym ma.......

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

Szybkiego skutecznego sposobu to raczej nie ma

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

Jednym ze złotych środków na schudnięcie jest pójście na siłownię/fitness. Ja tak zrobiłam, kupiłam karnet na https://saturn-fitness.pl i to była jedna z moich najlepszy.......

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

Osobom, które przez długi czas, bezskutecznie walczą z otyłością, proponujemy balon żołądkowy. Leczenie tą metodą, dzięki której zmniejsza się łaknienie i wzbudzone .......

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

Przede wszystkim nie stosujmy tzw. diet cud, należy postawić za to na pełnowartościowe menu i jeść regularnie. W walce z nadwagą można się wspomóc Algodine, który zawier.......

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

A po co łykać jakieś tabletki jak wystarczy przecież zmobilizować się i wziąć za trening? Oczywiscie dieta tez wazna ale wystarczy wyrzucic z menu smieciowe jedzenie i vual.......

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

Witam, Trzeba rozruszać metabolizm i sprawić że ćwiczenia będą bardziej efektywne. Mi pomógł suplement- Reductil Meridia który znalazłam tutaj "http://acomplia-redu.......

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

ćwiczenia i aktywność fizyczna jest ważna jednak, ale czasami jest tez tak ze ludzie chudną a cellulit niestety zostaje, aj tak miałam, już nic nie pomagało, a ni peelingi .......

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

Szybko to jedynie co możesz zrobić to sobie zaszkodzić takie jest moje zdanie. Poczytaj sobie pierwsze artykuły na temat odchudzania np na adamed.expert a dopiero później my�.......

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

Tu się zgodzę, za szybko też nie można chudnąć, bo można sobie zrobic krzywdę. Wszystko z głową.

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

Daj sobie spokoj z szybkim odchudzaniem. Lepiej chudnać powoli ale bez efektu jojo. Jeśli nie wiedsz jakie jest twoje zapotrzebowanie kaloryczne i co powinnaś jeść zgłoś si�.......

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

Zgadzam się z Przedmówcami, akurat tutaj faktycznie nie ma dobrego sposobu na to aby schudnąć szybko i bezboleśnie, efekt jojo na pewno uderzy w nasz organizm i musimy się z .......

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

Grunt to być konsekwentnym i efekty się pojawią

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

Może odpowiednia dieta i do tego jakieś suplementy, warto by spróbować. Ja suplementy kupuję w sklepie Studio Figura.

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

Szybkie odchudzanie to najgorsza rzecz jaką można zrobić. Kiedyś zrobiłam ten błąd, schudłam szybko 5k a później przytyłam 7.... Im wolniej chudnę tym lepiej się czuj�.......

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

Zgadza się, jeżeli chodzi o szybkie odchudzanie to nie wróży niczego dobrego, wręcz przeciwnie bo efekt jojo mamy niemal gwarantowany. Do wszystkiego trzeba podejść ze zdrow.......

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

Wydaje mi się, że sporo na ten temat można znaleźć na stronie: https://top-supplementen.nl . Dostosuj się do tutejszych rad, zaopatrz się w polecone suplementy i ciesz się .......

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

Jeśli chodzi o goje to nie wiem czy wiecie ale pojawiła się polska goja liofilizowana Uprawiana na polskich plantacjach przez polskich plantatorów ***

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

Pamiętajmy, że nic nie przychodzi od razu i na sam efekt odchudzania też trzeba poczekać. Warto wspomagać się naturalnymi suplementami oraz dobrą dietą, to podstawowa spraw.......

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

Nie wiem czy da się szybko schudnąć. Moim zdaniem najważniejsze jest aby odchudzać się zdrowo i mądrze. Wtedy i efekt będzie zadowalający i przede wszystkim trwały. Ja sa.......

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

Szybkie chudnięcie nie jest odpowiednie dla organizmu i zdrowia. Ja zdecydowałam się na jazdę na rowerze i odpowiednią dietę, a że nie mam czasu gotowć korzystam z catering.......

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

Szybko schudnąć to jedno, ale prawdziwym wyzwaniem jest utrzymać wagę na wymarzonym poziomie. Problem z większoscią diet jest taki, ze na koniec cyklu zostawiają wygłodzony.......

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

Po pierwsze mniej jeść po drugie ja sobie robię posty na słodycze i widzę jak lecę z wagi

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

Zbilansowana dieta

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

ehhh.. Uwielbiam super sposoby na schudniecie, które są totalnie bez sensu, bo chudnie się jedynie przez ujemny bilans kaloryczny, a nie jakieś wydziwione ćwiczenia

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

Moim zdanie wszystko ma znaczenie - dieta i ruch, wtedy szybciej chudniemy. Warto połączyć kilka rzeczy, bo kompleksowe działanie będzie skuteczniejsze. Jak coś to we Wrocła.......

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

Mądre odchudzanie wymaga czasu i poświęcenia. Sama postawiłam na tradycyjne metody czyli dieta i aktywność fizyczna. Bardzo dużo ćwiczę w zaciszu domowym oraz zdrowo gotuj.......

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

Świetne efekty bez większego katowania się dietami czy ćwiczeniami daję korzystanie z sauny. Z narzeczonym zainwestowaliśmy w zakup sauny na www.infraline.pl i walka ze zb�.......

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

Kupiłam sobie dietkę ( zestawy) na ChiaShake aby nieco przestać papusiać makarony, chleb itp. Wybrałam zestaw diety niskoweglowodanowej. Jestem pierwszy miesiąc i już widać.......

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

na czym to polega?

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

Najprostszy sposób świata, dla leniwych, jaki znam to sauna. Nie dawno odkryłam jej pozytywny wpływ na wagę gdy rodzice kupili do domu sauną w firmie Infraline, *** . Oni kor.......

Re: Jak szybko schudnąć - prosty sposób

świetne efekty

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

Rowerek jest dobrym ćwiczeniem, ja i moja dziewczyna mamy jeden w domu. Odpalasz muzykę czy serial i jedziesz!:) No ale wiadomo, że sam rowerek nie wystarcza. Zależy też co ch.......

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

Właśnie według mnie bardziej poprawi wydolność. Sylwetkę nie tak łatwo zmienić samym rowerkiem.

czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

czesc! moje pytanie moze troche glupie, ale nurtuje mnie od jakiegos czasu: jakie sa roznice w efekcie po cwiczeniach na rowerze stacjonarnym i jezdzeniu na zwyklym? mam rower oczy.......

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

Jeśli "jazda" będzie dynamiczna to jak najbardziej choć bez wątpienia lepiej się przejechać zwykłym rowerem

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

Ale o jakim rowerze mówisz? Jeździsz wyczynowo czy rekreacyjnie? Z jaką częstotliwością i intensywnością? No i oczywiście zależy jaki jest cel Twoich ćwiczeń, czy jest .......

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

nie nie ja nie trenuje wyczynowo jezdze sobie wiosna latem i wczesna jesienia po okolicy dla zdrowia, mzoe bym chciala schudnac zdeczka to fakt bo w zimie utylam strasznie, taki ch.......

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

Niezależnie od tego o jakim rowerku pisze autorka,to moim zdaniem każdy ruch i aktywność fizyczna przynosi skutek,tylko trzeba ją uprawiać systematycznie i w tym tkwi cały s.......

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

W takim razie możesz śmiało kupować Są o wiele droższe modele z których korzystają sportowcy, ale w cenie którą podałaś znajdziesz raczej modele do rekreacyjnych ćwic.......

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

Dokładnie, o to w tym przede wszystkim chodzi!

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

no okej, ale czy ja na nim schudne?

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

To nie od rowerka zależy, tylko od Twoich ćwiczeń i diety Samo urządzenie nie jest aż tak ważne jak Twoja motywacja i konsekwencja! Wiadomo, że im wyższej klasy sprzęt ty.......

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

ok dziekuje, a jst tu ktos kto cwiczyl na rowerku takim i schudl? i ile?

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

Efekty daje, można schudnąć w ten sposób dowolną liczbę kilogramów. Tylko trzeba jeździć dziennie przynajmniej godzinę i jeszcze dołożyć inne ćwiczenia np. mel b.

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

Pewnie,że schudniesz,natomiast nikt nie napisze na forum ile kg dokładnie zrzucisz,bo to zależy od Twojej diety oraz od tego z jaką intensywnością zamierzasz ćwiczyć. Opró.......

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

miała rowerek ale nie miałam jakoś motywacji żeby ćwiczyć sama zapisalam się na fitnnes w akademii walki w Warszawie i dopiero zauważyłam jakąs różnicę, początkowo g�.......

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

ja od rowerka wolę tenis na przykład bardzo fajnie się spala kalorie z zajęcia z Panem Adamem Duk to czysta przyjemność

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

Wszystko zależy od tego co kto lubi ja również wolę inne aktywności niż rowerek

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

No to kwestia gustu,a dwa samej motywacji bo przecież ta również jest wskazana i niezbędna do tego aby osiągnąć sukces. Zamiast rowerku możesz także biegać lub pływać,n.......

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

Do dynamicznej jazdy potrzeba dynamicznej muzy: ***

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

Ja od miesiąca kilka razy w tygodniu jeżdżę i jest super ! i czuję się też super !

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

Można śmiało zastanowić się już nad zwykłym rowerem i wybrać dobrą trasę dla siebie,to także się sprawdzi jako dodatkowy element treningu. Rowerek stacjonarny to ciekaw.......

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

Nie rozumiem takich pytań - to prosta sprawa. Każdy ruch w którego efekcie mamy do czynienia z ujemnym bilansem energetycznym doprowadzi do schudnięcia. Więc nawet jak będzie.......

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

Uważam , ze zdecydowanie skuteczniejszy będzie rower po mieście. Jak zalezy Ci na szybkim spaleniu tłusczczu to do takich treningów możesz jeszcze stosować suplementy np the.......

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

A wg mnie każde ćwiczenia i aktywność fizyczna to dobry sposób na to aby zacząć i pozbyć się kilogramów. Rowerek stacjonarny to bardzo ciekawa propozycja,szczególnie zim.......

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

ni wiem jak rower stacjonarny ale na pewno rower normalny pomógł mi zrzucić zbędne kilogramy. Zresztą nie jestem jedyną osoba której pomógł - ***

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

Ja zakupiłem na avans.pl bieżnie i jestem z niej zadowolony, wydaje mi się lepsza od rowerka stacjonarnego, ale też się nad takim zastanawiałem. Wydaje mi się że bieganie n.......

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

Każdy ruch fizyczny zapewni nam efekty,pod warunkiem iż będzie systematyczny oraz podparty dobra dietą,bez tego ani rusz.

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

Bieżnia w lato? Lepiej już wyjść pobiegać na zewnątrz. Rowerek daje efekty jak najbardziej, tylko trzeba na nim naprawdę ćwiczyć, a nie postawić w koncie żeby się kurz.......

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

u mnie nie zdał egzaminu...okazało się, zę mimo regularych ćwiczeń akurat ta forma roweru mi nie pomaga:(

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

Ile czasu jeździcie? Ja właśnie zamówiłam na electro.pl i ciekawa jestem efektów. Już się nie mogę doczekać aż zacznę

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

Każdy ruch oraz trening przynosi efekt przybliża nas do wyznaczonego celu, musimy o tym pamiętać pokonując np: kolejne kilometry na rowerku stacjonarnym, a co do samego sprzę.......

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

Jakieś efekty na pewno daje. To zależy od Ciebie jakie podejście do tematu będzie. Ja na Twoim miejscu wolał bym się zapisać na siłownie lub fitness. Do placówki gdzie ma�.......

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

Fitness swoją drogą i tego typu zajęcia na pewno nie zaszkodzą, wręcz przeciwnie- podobnie jak rowerek stacjonarny który też wzmaga ruch i pobudza pewne partie mięśni do �.......

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

Ja ćwiczę na rowerku od roku i efekty są już widoczne ćwiczę tylko 2 razy w tygodniu, ale regularnie i to pomaga, już sporo zrzuciłam, szczególnie w dolnych partiach cia�.......

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

jak najbardziej rowerek stacjonarny jest dobry zawsze łatwiej z niego skorzystać niż wyjść na rower, więc większa szansa że użyje się go kilka razy w tygodniu

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

Jest dobry, ale na pewno nie lepszy od zwykłych rowerów.

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

Dokładnie. Stacjonarny jest dobry, ale nie zastapi to jazdy na swiezym powietrzu oj nie... idzie wiosna i sobie wlasnie zamowilam gurala Maxim od domenasportowa.pl i teraz tylko c.......

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

No byle tylko było już tak w miarę ciepło i słonecznie. Można wtedy jeździć do woli

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

Polecam intensywny trening interwałowy na rowerze stacjonarnym, który powinien charakteryzować się: - krótkimi i szybko przerywanymi seriami ćwiczeń - regularnym powtarzanie.......

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

Dokładnie. Stacjonarny jest dobry, ale nie zastapi to jazdy na swiezym powietrzu oj nie... idzie wiosna i sobie wlasnie zamowilam gurala Maxim od domenasportowa.pl i teraz tylko .......

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

Tak właśnie przeglądam asortyment w tym sklepie DomenaSportowa i widzę kilka ciekawych rowerów za niezłą cenę, właśnie potrzebuję jakiegoś do jazdy do pracy jaką mark�.......

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

ja proponuje kupić sobie bieżnię domową naprawdę są efekty.

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

Zdecydowanie daje my z siostra kupiłyśmy dla mamy na urodziny bo bardzo chciała wrócić chociaż troszkę do formy kupowaliśmy w sklepie Domena Sportowa i już po pół roku �.......

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

Pewnie że da efekty. jednak z doswiadczenia wiem że o wiele łatwiej jest przejechac wiekszy dystans na rowerze tradycyjnym niz stacjonarnym bo widoki sie zmieniaja i nie nudzi s.......

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

Jak najbardziej, każda aktywność fizyczna daje efekt i przynosi spadek kilogramów lub nadmiar u tłuszczu, musimy zawsze mieć ten fakt na uwadze wykonując dane ćwiczenie.

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

Dołaczam do was, moze dyskusja odżyje. Ja też chciałam kupic rowerek stąd tutaj trafiłam ale też biore pod uwage orbitreka. Niektórzy z was pisali że wolą inne aktywnośc.......

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

na pewno efekty będą, po prostu lepiej jest ćwiczyć na świeżym powietrzu niz w domu, ale w niepogodę stacjonarny się przydaje

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

Teraz już idzie jesień, więc ćwiczenie w domu będzie miało sens.

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

Na pewno bardziej kompleksowy. Orbitrek ma to do siebie, że angażuje prawie wszystkie mięśnie, a przez to oddziałuje na całe ciało. Trening na nim cechuje się też więks.......

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

Na pewno, każde ćwiczenia dają efekty;) choć warto przy tym także zdrowo się odżywiać. I tu fajnie sprawdza się catering dietetyczny- ja sama korzystam z WygodnejDiety i j.......

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

Rowerek pomaga, ale trzeba też dołączyć do tego inną aktywność fizyczną. W momencie, kiedy mięśnie przyzwyczają się do jednego wykonywanego ćwiczenia, przestaną się .......

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

Rowerek stacjonarny to tylko jeden z elementów aktywności fizycznej i treningu, jeżeli faktycznie chcesz schudnąć to musisz dodać również inne ćwiczenia i przede wszystkim.......

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

Co do diety to się zgodzę. W większości przypadków jest ona podstawą.

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

Ponoć dieta to 70% sukcesu i chyba faktycznie coś w tym jest, reszta ot już systematyczny trening, takie połączenie zapewni efekty, a rowerek stacjonarny to tylko jedna z czę.......

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

Bardzo fajny pomysł, ja szczególnie polecam spinning, jak ustawić rowerek można się dowiedzieć tutaj: http://www.fitnesos.pl/ustawiamy-rowerek-treningowy-spinningu-zrobic/. C.......

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

Taka forma treningu jest dobra pod warunkiem, ze będziemy ćwiczyć regularnie. Sama mam w domu rowerek stacjonarny, który notabene kupiłam na stronie DomenaSportowa.pl na promo.......

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

Na pewno jeżeli wybierzemy dobry plan i ciężko nam będzie poruszać pedałami to da pewne efekty. Wszystko co robimy daje jakiś efekt

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

Ale w jakim sensie ma to dorównać rowerowi?

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

Daje efekty takie same, jak rower tradycyjny. A nawet lepsze, bo zazwyczaj ćwiczy się na nim regularnie. Ja np. jesienią kupiłam taki rower w *** i do tej pory ćwiczę na nim .......

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

pewnie, że daje

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

Ja to sprawdziłam kiedyś w sanatorium... moim zdaniem daje, tylko trzeba sobie stosownie ustawić obciążenie

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

Łapcie - *** Za kilka stówek macie już sensowny sprzęt. Każdemu może odpowiadać inna fora aktywności - ta po prostu się sprawdza i robi różnicę. Poświęcasz kilka minu.......

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

Moim zdaniem warto sprawdzić jaki rower będzie najlepszy dla nas. Ja skorzystałem z tej strony *** / wybrałem rowerek pionowy magnetyczny i jestem zadowolony

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

zdecydownie tak

Re: czy rowerek stacjonarny daje jakies efekty?

no stacjonarny jest wygodnijeszy, więc łatwej jechać z większym obciążeniem, niż na tradycyjnym

Odchudzanie ziołami

Witam, zajmuję się ziołolecznictwem, oferuję silne mieszanki ziołowe, które stosowane wedle prostych zaleceń, działają zawsze i u każdego. Mieszanka na odchudzanie skła.......

Re: Odchudzanie ziołami

W jaki sposób można odchudzić się samymi ziołami? Z tej perspektywy nie wydaje mi się to ani możliwe ani tym bardziej rozsądne,odchudzanie polega na pracy własnej,aktywno�.......

Re: Odchudzanie ziołami

Nie warto (moim zdaniem) odchudzać się ziołami. Bóle jelitowe gwarantowane. Ważne by mieć w takich sytuacjach dicopeg. Można iść do dietetyka on ustali zbilansowana dietę.......

Re: Odchudzanie ziołami

Dieta musi być zbilansowana, same zioła nie pomogą

Re: Odchudzanie ziołami

Zgadzam się,same zioła nie okażą się skuteczne jeżeli nie zainwestujemy w dobra dietę do której przecież wszystko się zaczyna. Jeżeli będziecie potrzebować porad oraz .......

Re: Odchudzanie ziołami

Same zioła brzucha nie usuną.Podstawą odchudzania jest odpowiednio dobrany trening oraz dieta.Obecnie coraz bardziej popularne jest badanie Genetic Lab dzięki,któremu mamy mo�.......

Re: Odchudzanie ziołami

Dokładnie tak,aby skutecznie walczyć z nadwagą trzeba przede wszystkim zainwestować w dobrą dietę oraz trening,a tak się składa że co do samej żywności,to chętnie pomo�.......

Re: Odchudzanie ziołami

Nie wiem czy strikte ziołami się da ale na 100% zielona herbata pomaga w odchudzaniu , ja o tym przeczytałam na **** , byłam w szoku że tyle ma dobrych właściwości w sobie.

Re: Odchudzanie ziołami

Zielona herbata akurat bardzo pomaga jeżeli chodzi o walkę z nadwagą,zaparcia i wspomaga układ trawienny,więc moim zdaniem jak najbardziej warto uwzględnić ją podczas nasze.......

Re: Odchudzanie ziołami

Ja polecam nie tylko zieloną herbatę, ale też czerwoną. W przypadku odchudzania sprawdza się ona idealnie. Warto jest pić taki napar również ze względów na antyoksydanty.......

Re: Odchudzanie ziołami

Z odchudzaniem za pomocą ziół trzeba uważać bo można w bardzo prosty sposób przesadzić,a efektu i tak nie osiągniemy. Warto stosować dodatkowo dobre i sprawdzone witaminy.......

Re: Odchudzanie ziołami

Mój sposób na schudniecie był bardzo prosty: zbilansowana dieta, spora dawka ruchu (u mnie to był akurat squash, nie cierpię siłowni) i różengo rodzaju naturalne suplementy.......

Re: Odchudzanie ziołami

Bo w zasadzie jest to proste, aby schudnąć potrzebujemy czasu i odpowiedniej diety połączonej z treningiem oraz konkretnym planem co w który dzień mamy ćwiczyć.Druga kwesti.......

Re: Odchudzanie ziołami

Dieta jest bardzo ważna dla człowieka, pomaga np. w budowaniu wspaniałej szczupłej sylwetki, a także bardzo pozytywnie wpływa na samopoczucie, lecz do dobierania odpowiednie.......

Re: Odchudzanie ziołami

Według mnie nie powinno się eksperymentować, tylko sięgnąć po sprawdzone i skuteczne metody - połączenie ruchu i aktywności fizycznej z odpowiednią dietą lub chociaż z .......

Re: Odchudzanie ziołami

U mnie zdecydowanie pomogła zmiana diety - lekkostrawne potrawy - oraz duuużo ruchu.

Re: Odchudzanie ziołami

Myślę, że zamiast ziół zdecydowanie lepiej sprawdzi się zielona herbata Yerba Mate, ich szeroki wybór znajdziecie u nas, warto zerknąć

Re: Odchudzanie ziołami

Cos jednak w tych ziołach musi byc rzeczywiscie, bo i w moim menu pojawiaja sie regularnie i to w bardzo roznej postaci. *** rzeczywiscie sporo przeroznych kombinacji ziolowych. Z.......

Re: Odchudzanie ziołami

Oczywiście, że zioła są skuteczne w odchudzaniu trzeba natomiast wiedzieć jakie i jak je inteligentnie wrzucić do diety. Przykłady tego rodzaju sposobów żywienia możecie .......

Re: Odchudzanie ziołami

Zioła są okej, ale one jedynie wspomagają. Nie powinny być dla nas podstawą.

Re: Odchudzanie ziołami

ziołami? pierwsze słyszę. Wiem, ze siemie lniane pomaga, przyprawy też mogą podkręcić metabolizm

Re: Odchudzanie ziołami

Ewentualnie możesz pomyśleć też nad jakimiś suplementami diety. Sprawdź na Sklep Studio Figura, tam mają dość szeroki wybór róznych suplementów

Re: Odchudzanie ziołami

Ja polecam czerwoną i zieloną herbatę Testowałam i wydaje mi się, że przyspieszają metabolizm, co jak wiadomo wpomaga odchudzanie Słyszałam kiedyś, że ostre przyprawy.......

Re: Odchudzanie ziołami

Zielona i czerwona herbata rzeczywiście przyspieszają metabolizm, ale rzecz jasna nie oznacza to, że powinno się je wypijać hektolitrami.

Re: Odchudzanie ziołami

Ja tam wolę odchudzać się z Wygodnądietą. Z nimi jem smacznie, zdrowo i do syta a przy tym chudnę;)! Taka opcja z cateringiem jest bardzo wygodna i skuteczna.

Re: Odchudzanie ziołami

Na pewno będzie to ciekawe rozwiązanie, natomiast nie dla wszystkich bo każdy organizm jest inny oraz inaczej zareaguje na dane zioła. Może lepiej zainwestować w sprawdzone s.......

Re: Odchudzanie ziołami

Zawsze odnosiłam wrażenie, że odchudzający efekt po ziołach spowodowany jest raczej pozbywaniem się nadmiaru wody z organizmu, bo przecież zioła wysuszają. O wiele bardzie.......

Re: Odchudzanie ziołami

Moim zdaniem warto się wspomagać ziołami, natomiast na pewno nie zawierzać im ślep i rezygnować tym samym z diety, bo nie tędy droga do osiągnięcia sukcesu.

Re: Odchudzanie ziołami

Pomysł dobry

Re: Odchudzanie ziołami

Zielona herbata na pewno pomoże, ale jest to zaledwie niewielki % w całym procesie.

Re: Odchudzanie ziołami

mieszanki ziołowe najlepsze

Re: Odchudzanie ziołami

wydaje mi się, że łatwiej zmneijszyć ilość kalorii xd

Re: Odchudzanie ziołami

moim zdaniem też podaż kalorii jest najważniejszy. Jeśli przyjmuje się tyle, ile potrzebuje organizm lub nawet odżywia się z lekkim deficytem, to można stopniowo gubić kil.......

Re: Odchudzanie ziołami

Przy odchudzaniu należy pamiętać o odpowiedniej suplementacji ponieważ stosując diety ograniczamy ilość składników dostarczanych do organizmu.Ale najlepszym sposobem jest .......

Re: Odchudzanie ziołami

Ja mialam diete dopasowaną przez panią dietetyk z kliniki leczenia otylosci w szpitalu medicover, dieta odpowiedni zbilansowana, posilki pelnowartosciowe, wiec nic nie suplemento.......

Re: Odchudzanie ziołami

Ważne by odchudzać się z głową

Re: Odchudzanie ziołami

Zioła Tybetańskie są bardzo dobre mówię to z autopsji mi pomogły w pozbyciu się 16 kg w cztery miesiące. Pozdrawiam

Re: Odchudzanie ziołami

Uważam, że odchudzanie ziołami nie jest najskuteczniejszą metodą. Liczy się zawsze deficyt kaloryczny. To dzięki indywidualnie wyliczonemu zapotrzebowaniu kalorycznemu możn.......

Re: Odchudzanie ziołami

zioła zwłąszcza rumianek bardzo dobrze działa na trawienie

Re: Odchudzanie ziołami

balabym sie tak eksperymentowac

Re: Odchudzanie ziołami

Witam, mając dużą nadwagę zaczęłam pić zioła tybetańskie od dwóch lat, z przerwami półrocznymi i zawszę kurację trzy miesięczną. Po pierwszej schudłam 14 kg, po dr.......

Odzież sportowa

Mnie do ćwiczeń motywują ładne ciuchy Femi Pleasure - *** ma piękne i wygodnie ubrania, polecam!

Re: Odzież sportowa

Jeżeli chodzi o odzież sportową to ja często zamawiam ją w sklepach internetowych,tak jak i zresztą pozostałe akcesoria,gdzie jest po prostu taniej,tym bardziej teraz w styc.......

Re: Odzież sportowa

ja to uwielbiam zwykłą odzież bawełnianą do ćwiczeń, najlepiej się sprawdza

Re: Odzież sportowa

Ja mam cały zestaw odzieży do ćwiczeń,w tym zwykła koszulkę typu t-shirt oraz spodnie i spodenki dresowe na lato ,bo grunt aby było nam wygodnie prawda? Trzymam się zawsze .......

Re: Odzież sportowa

Ja swoja odzież zakupiłem na ***- bluze termiczną i bieliznę termiczną. bardzo dobry wybór dla kogoś kto podchodzi do sprawy ćwiczeń na poważnie. Dobrze Cie rozumiem, mni.......

Re: Odzież sportowa

tez wlasnie szukam odziezy sportowej do uprawiania sportu na swiezym powietrzu. Mnie najbardziej interesuje polar, moze cienka kurtka, bo pogoda jest bardzo zmienna i warto miec w .......

Re: Odzież sportowa

To pobuszuj w internecie i poszukaj Pomogę trochę, w sporti.pl jak robiłam zakupy widziałam ładne ciuchy do biegania, jazdy na rowerze itd od dobrych producentów. Też w sum.......

Re: Odzież sportowa

to wbij na oryginalnebuty.pl. Oni tam nie mają tylko butów, ale też odzież sportową. Niedawno u nich kupowałem i wszystko było ok (cena, zgodność z opisem, transport). A j.......

Re: Odzież sportowa

Hmm, no niezle ten sklep sie prezentuje. Sprobuje cos zamowic i zobaczymy jak to wszystko wyjdzie w praniu. A za allegro dziekuje - tam opis a stan faktyczny to niebo a ziemia. Kie.......

Re: Odzież sportowa

Z allegro masz rację - odzież strach tam zamawiać. W sporti znalazłam takie spodenki *** , może ostatecznie zdecyduje się na te. Może wspólnie coś dla siebie znajdziemy

Re: Odzież sportowa

na allegro można trafić coś naprawdę fajnego, gorzej z dopasowaniem rozmiaru

Re: Odzież sportowa

Ja zawsze zamawiam w sklepach internetowych i jak do tej pory jeszcze się nie zawiodłam,to samo dotyczy odzieży sportowej. Z rozmiarem tez nie ma problemu,w razie czego można w.......

Re: Odzież sportowa

Z wymianą to akurat jest problem, bo rosną koszty za przesyłki itd.

Re: Odzież sportowa

Ładne ubranka też lubie, ale szkoda mi w nich chodzić na siłownie wole się ubierać brzydko, ale przynajmniej nie zal mi, że zniszczę jakąś bluzeczkę No i oczywiście t.......

Re: Odzież sportowa

Według mnie to trochę głupie myślenie. Jeżeli nie będziesz używać ładnego ubrania to się zmarnuje zwyczajnie. Po to są one, aby je znosić :)

Re: Odzież sportowa

Dla mnie raczej nie miałby znaczenia to,czy dane ubranie jest ładne,bo na siłowni powinno być nam przede wszystkim wygodnie oraz powinniśmy czuć się swobodnie,ubranie nie mo.......

Re: Odzież sportowa

Hej faktycznie niekiedy ciuchu mogą być motywacją. Kiedy ja zaczynałem swoje życie ze sportem również szukałem odpowiedniego ubrania. Dokonałem świetnego zakupu odzieży .......

Re: Odzież sportowa

Dla mnie to nie ubrania są motywacją,a samopoczucie kiedy to po wysiłku fizycznym czujemy się po prostu dobrze. W kwestii samej odzieży,to oczywiście również musi być ona .......

Re: Odzież sportowa

jak ja się zapisałam na siłownie do http://papajgym.com/ i tam podpowiedział mi trener jaki mam mieć ubiór jak ćwiczyć i co jeść ja też polecam Ci choćby jeden wykupion.......

Re: Odzież sportowa

Jeśli chodzi o odzież sportową to warto zakupić ją w dobrej jakości. Często zaglądam do sklepów sportowych, aukcji allegro oraz sklepu sporti. Ostatnio zakupiłam bardzo f.......

Re: Odzież sportowa

Ja swoje inspiracje głownie czerpie z strony *** , tam jest opisane jak się ubierać jak ćwiczyć. Co jesć a co najlepiej unikać. Jak potrzebujesz wskazówek to wlasnie tam je.......

Re: Odzież sportowa

Tera zw wielu sklepach internetowych z akcesoriami oraz odzieżą sportową, można znaleźć fajne i ciekawe promocje z okazji kończącego się lata, warto poszukać i wybrać co.......

Re: Odzież sportowa

ja zawsze szukam jak najtaniej ;p ale ze stosunkową dobrą jakością

Re: Odzież sportowa

Jeżeli chodzi o odzież sportową to jest na rynku naprawdę duży wybór. Osobiście wybrałam legginsy do ćwiczeń *** marki Moove. Ładnie wyglądają, są oddychające. Dodat.......

Re: Odzież sportowa

Ja też korzystam z odzieży Moove Wear ponieważ jest wysokiej jakości i dobrze się ja nosi. Po praniu nadal wygląda nieskazitelnie. Ostatnim odkryciemmoim jest kombinezon spor.......

rower

Pytanie do tych, którzy o formę dbają jeżdżąc na rowerze mam w planach zakup jakiegoś sprzętu na dwóch kołach, stwierdziłam, ze to bedzie fajne uzupełnienie ćiwczeń,.......

Re: rower

A poruszasz się po ścieżkach leśnych czy samym asfalcie w mieście? Bo to zasadnicza różnica jeżeli chodzi o wybór roweru. Kolejna kwestia to budżet jaki posiadasz na ten .......

Re: rower

ja to odsyłam do http://obk.pl/jak-wzmocnic-sie-na-sezon-rowerowy/ artykuł spoko, pokazuje co powinno się robić przed wystartowaniem na rowerze . Fajne lekkie ćwiczenia. Przys.......

Re: rower

Trochę stary temat odkopaliście Aczkolwiek artykuł jest w porządku, przydatne informację. Ja przed sezonem się zaopatruje zawszę w nowe opony, czasem jakieś akcesoria, nie.......

Re: rower

Ewelia sporti sprzedaje bardzo dobrą odzież na rower i do biegania, polecam się zaopatrzyć bo w takiej odzieży różnica jest kolosalna

Re: rower

Jestem zdania,że na dobrej odzieży rowerowej nie ma co oszczędzać,bo w końcu chodzi o jej wysoką jakość,prawda? Teraz w sklepach internetowych można znaleźć wiele ciekaw.......

Dieta odchudzajaca a cukrzyca

Czy możecie coś poradzić na temat zrzucenia wagi przy cukrzycy? Jakieś diety ? Trochę czytałem na ten temat *** ale niestety nie wystarczą mi te informacje ;/

Re: Dieta odchudzajaca a cukrzyca

Najlepiej udać się do dietetyka

Re: Dieta odchudzajaca a cukrzyca

Zgadzam się z Krystyną. Najlepiej udać się do specjalisty, my nie jesteśmy lekarzami Polecam Ci dietetyka klinicznego, który zajmuje się szczególnie żywieniem osób, kt�.......

Re: Dieta odchudzajaca a cukrzyca

Tutaj mogę potwierdzić,dobrym rozwiązaniem będzie udać się do dietetyka,tak aby pomógł i dopasował dietę do naszego indywidualnego przypadku,pomógł ułożyć jadłospis.......

Re: Dieta odchudzajaca a cukrzyca

warto też zawsze poczytac jakieś fachowe magazyny dotyczące samej cukrzycy, o odchudzaniu znajdziesz tam niejeden temaat, ja sobie prenumeruję szugarfrik i to prawdziwa kopalni.......

Re: Dieta odchudzajaca a cukrzyca

Przede wszystkim dobieraj produkty ostrożnie,tak aby nie zaszkodzić swojemu zdrowiu,w szczególności mając na uwadze fakt choroby- cukrzycy. Porada dietetyka faktycznie będzie.......

Re: Dieta odchudzajaca a cukrzyca

Samodzielne próby dobierania diety są bezpieczne tylko w momencie, gdy jesteśmy zdrowi. Przy cukrzycy nie ma co ryzykować i lepiej skorzystać z pomocy profesjonalisty

Re: Dieta odchudzajaca a cukrzyca

na własną rękę lepiej nie stosować żadnych diet i suplementów. Lepiej zasięgnąć rady dietetyka. Ja mam celiakię, także wszystko konsultuję całą dietę redukcyjną, n.......

Re: Dieta odchudzajaca a cukrzyca

Tutaj również jestem zdania,że najlepiej zrobimy jeżeli udamy się do dobrego dietetyka,aby pomógł nam dopasować odpowiednią dietę,która po prostu nam w żaden sposób ni.......

Re: Dieta odchudzajaca a cukrzyca

Ogólnie ludziom się wydaje, że przeczytanie artykułu w internecie sprawia, że są kompetentni aby ułożyć sobie dietę. Guzik prawda, do tego potrzeba wiedzy i doświadc.......

Re: Dieta odchudzajaca a cukrzyca

Racja,samodzielnie układając dietę możemy często sobie zaszkodzić,myśleć że wszystko robimy dobrze,to częsty błąd. Tym bardziej jeżeli mamy na uwadze takie choroby jak.......

Re: Dieta odchudzajaca a cukrzyca

oto dwa przepisy dla cukrzyków : Wariant 1 1/2 łyżeczki sproszkowanych nasion kozieradki 1 marchewka 2 liście kapusty 1 dymka 2 brukselki lub kilka strąk�.......

Re: Dieta odchudzajaca a cukrzyca

Witam Serdecznie, zapraszam do odwiedzin naszej strony internetowej www.ekogrupa.com.pl Strona jest jednocześnie sklepem internetowym. Od kwietnia zeszłego roku, prowadzimy d.......

Re: Dieta odchudzajaca a cukrzyca

Moja siostra ma cukrzycę i przez to problemy z wagą. Zapisała się do dietetyka, żeby jej doradził, co może jeść. Dostała rozpisaną dietę, ale zupełnie się jej nie trz.......

Re: Dieta odchudzajaca a cukrzyca

czy masz cukrzyce czy nie , musisz jesc zdrowo zeby schudnac i nie przekraczac jednoczesnie zapotrzebowania kalorycznego

Re: Dieta odchudzajaca a cukrzyca

Z ilością jedzenia trzeba też uważać, bo zbyt małe jego ilości prowadzą do spowolnienia metabolizmu, a tego lepiej unikać.

Re: Dieta odchudzajaca a cukrzyca

Dieta w cukrzycy to rzeczywiście problematyczna sprawa. Przygotowując posiłki należy pamiętać, że indeks glikemiczny warzyw wzrasta po ich ugotowaniu. Warto zaopatrzyć się.......

Re: Dieta odchudzajaca a cukrzyca

W przypadku duety odchudzającej oraz cukrzycy, to moim zdaniem kluczowe bezie to aby wybrać odpowiednie składniki mając na uwadze nasza chorobę. Jeżeli sami nie jesteśmy pew.......

Re: Dieta odchudzajaca a cukrzyca

Ja korzystam z opcji diety dla diabetyków z cateringu wygodnejDiety i jestem bardzo zadowolona. Smaczne posiłki, syte, zdrowe i świeże i co ważniejsze dzięki nim w końcu zac.......

Re: Dieta odchudzajaca a cukrzyca

poczytaj o Ketozie, swojego czasu interesowałam się tematem i myślę, że jest to coś co może Cie zainteresować. Na FB są grupy "wsparcia" możesz zawsze dołączy.......

Re: Dieta odchudzajaca a cukrzyca

Fajną opcję diety dla cukrzyków ma Wygodnadieta. Moja siostra u nich zamawia właśnie taką dietę i jest zadowolona. Posiłki smaczne, świeże i apetycznie podane. Jak mówi-.......

Re: Dieta odchudzajaca a cukrzyca

Odchudzanie przy cukrzycy jest niezwykle trudne i wymaga specjalistycznej wiedzy. Leki na insulinoodporność często powodują tycie. Najlepiej udać się do dietetyka klinicznego.......

Re: Dieta odchudzajaca a cukrzyca

Najważniejsze jest podniesienie metabolitu 25(OH) do np. 100... bo przy poniżej 50 pojawia się przeważnie jako pierwsza cukrzyca... poza tym odpowiedni do grupy krwi ruch i die.......

Re: Dieta odchudzajaca a cukrzyca

Nikt Ci tak dobrze nie pomoże jak dobry dietetyk

Re: Dieta odchudzajaca a cukrzyca

Ja miałam kilka konsultacji online w poradni dietetycznej ekoDIETETYK. Dietetyczka pani Monika Dziemidowicz zajmuje się m.in. dietoterapią osób cierpiących na różne choroby........

Re: Dieta odchudzajaca a cukrzyca

dieta ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. I mają jakieś schorzenia, dolegliwości powinniśmy szczególnie patrzeć na to jak się odżywiamy

Re: Dieta odchudzajaca a cukrzyca

Ja miałam cukrzyce ciążowa, która niestety została ze na dobre. Oczywiście ze dieta i insulina pomagają mi, ale przed mocnym napadem na słodkie ratuje mnie gazowana woda z .......

Re: Dieta odchudzajaca a cukrzyca

Warto wtedy do dietetyka pójsć

NADWAGA. ODCHUDZANIE, POZIOM TRÓJGLICERYDÓW, WYSOKI CUKIER.

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________ SZYBKIE ODCHUDZANIE, WG: IRL K.......

Re: NADWAGA. ODCHUDZANIE, POZIOM TRÓJGLICERYDÓW, WYSOKI CUKIER.

Wszystko tkwi w tym, co i ile jemy, dlatego myślę, że czasem, żeby wyjść z własnych niewłaściwych schematów żywieniowych potrzebna jest porada specjalisty. Dobrym rozwi�.......

Re: NADWAGA. ODCHUDZANIE, POZIOM TRÓJGLICERYDÓW, WYSOKI CUKIER.

Nadwaga, wysoki poziom trójglicerydów i cukru mogą być związane ze zdrowiem metabolicznym i mogą zwiększyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Ważne jest monitorowanie di.......

Antynagwaga - o co chodzi?

Znany z publikacji „20 kroków do zdrowia” Dr med. Andrzej Kondratyuk proponuje Czytelnikom rozszerzoną wersję poradnika dotyczącego skutecznego odchudzania- „Antynadwagę.......

Re: Antynagwaga - o co chodzi?

zapoznam się z pozycją.

Re: Antynagwaga - o co chodzi?

Problem XXI wieku. Niestety nie uda się go rozwiązać - będzie coraz gorzej pod tym względem.

Re: Antynagwaga - o co chodzi?

Niestety jeśli ktoś nie weźmie się sam za siebie to nikt inny tego za niego nie zrobi

Re: Antynagwaga - o co chodzi?

No dokładnie. Ludzie nie są świadomi tego jak bardzo taka nadwaga może wpływać na ich zdrowie. Jeżeli tego nie zmienią to absolutnie nic w tej kwestii nie drgnie. Szkoda, b.......

Re: Antynagwaga - o co chodzi?

O ile dożyją w ogóle takiego wieku,bo przecież w skutek dużej nadwagi dochodzi do poważnych chorób i schorzeń,nie wspominając już o codziennym, złym samopoczuciu. Każda.......

Snowboard - świetna aktywność fizyczna

Hej Nie wiem czy próbowaliście jazdę na snowboardzie, ale jest to świetny sport, który pomaga spalić całkiem sporo kalorii, a dodatkowo daje mnóstwo frajdy Ja pokochałam.......

Re: Snowboard - świetna aktywność fizyczna

Jasne,że jazda na snowboardzie to bardzo dobry pomysł na ruch i aktywność fizyczną,podobnie jak pływanie i częste wizyty na siłowni,wszystko ma na celu nie tylko kształtow.......

nasze domowe fitness :)

Witam serdecznie. Razem z mama chcemy troszke sie poruszac, ale silownia i cwiczenie przy ludziach nie za bardzo nam pasuje, wiec postanowilysmy zorganizowac sobie male fitness w d.......

Re: nasze domowe fitness :)

To bardzo dobry pomysł Widzę że to coraz więcej osób organizuje sobie własną siłownię w domu Wszystko zależy od tego ile macie miejsca do dyspozycji i jakiego typu ćwi.......

Re: nasze domowe fitness :)

A ja codziennie przez 15 min skaczę na skakance

Re: nasze domowe fitness :)

Ania jakie sprzęty byś polecała tak żeby się zamknąć w 500 zł na początek? tak żeby to się dało schować do szafy najlepiej, nie mamy oddzielnego pomieszczenia. i zeby .......

Re: nasze domowe fitness :)

W takim układzie polecam taki zestaw drążek rozporowy - montuje się we framudze drzwi, więc nie zajmuje wiele miejsca twister z gumami hantle regulowane - obciążenia można.......

Re: nasze domowe fitness :)

Super Ania, dziękuję! takie coś było mi właśnie potrzebne! A jakby nas poniosło z zakupami to mozemy liczyc na zakup na raty, jest taka opcja?

Re: nasze domowe fitness :)

Oczywiście - w razie czego zakupy powyżej 150 zł można wziąć na raty, a dostawa za zakupy powyżej pewnej kwoty w przedpłacie jest darmowa

Re: nasze domowe fitness :)

Po pierwsze liczy się pozytywne nastawienie do ćwiczeń oraz wytrwałość,a po drugie odpowiedni strój i muzyka przy której będziemy ćwiczyć. Co do sprzętów to nie potrze.......

Re: nasze domowe fitness :)

To racja,podczas domowych treningów należy zachować przede wszystkim systematyczność i konsekwencje bez której ani rusz. Poza tym warto zainwestować w dobry strój,odzież f.......

ile w sumie cwiczyc?

hej! mam do was pytanie, tylko prosze nie oceniajcie mnie od razu, kto pyta nie bladzi a ja bladze poki co bo nic sie nie moge dowiedziec na ten temat! otoz chce schudnac jakies 10.......

Re: ile w sumie cwiczyc?

po prostu zmien nastawienie, cwiczenie jest fajne, endorfiny i tak dalej, nie wierze ze tego nie czujesz. a minimum? pewnie zalezy od czlowieka. ale mysle ze ponizej godziny codzie.......

Re: ile w sumie cwiczyc?

Ja wychodzę z założenia że jeśli ma się robić coś co nie sprawia przyjemności to lepiej wcale tego nie robić...

Re: ile w sumie cwiczyc?

Ćwiczenia są różne... np. Dr Peter J. D'Adamo aerobik i ostre biegi zaleca głównie zerówkom. Wśród osób z gr krwi A można spotkać siłaczy... w różnych miejscach czyt.......

Re: ile w sumie cwiczyc?

Trudno określić takie minimum, to fakt. Godzina ćwiczeń owszem, ale może nie codziennie - nie piszesz ile czasu ćwiczysz, ale początkujący nie powinni się forsować, bo mo.......

Re: ile w sumie cwiczyc?

Ania_ABCfitness, W domu raczej. Ale co, z laptopem przed sobą mam ćwiczyć? Np jadąc na rowerku? Nie będzie to miało jakiegoś złego wpływu na ćwiczenia? TeSa, Dzieki za r.......

Re: ile w sumie cwiczyc?

Nie, musisz tylko pilnować tempa Tutaj masz garść porad na temat ćwiczeń na orbitreku, ale większość z nich jest na tyle uniwersalna, że można je zastosować jako porady.......

Re: ile w sumie cwiczyc?

dzięki na razie nie ale jak cos to sie odezwe

Re: ile w sumie cwiczyc?

czy to prawda, że nie powinno się ćwiczyć codziennie tylko powiedzmy co 2 dzień? słyszałam, że lepiej dać mięśniom czas na regenerację, bo to własnie wtedy tak naprawd.......

Re: ile w sumie cwiczyc?

Wszystko zależy od efektu jaki chcesz osiągnąć oraz o jaki rodzaj ćwiczeń dokładnie chodzi na które partie mięśni. regeneracja jest bardzo wskazana,inaczej łatwo o kontu.......

Re: ile w sumie cwiczyc?

ćwiczyć trzeba tyle ile sumienie podpowiada i okoliczności. Moj facet akurat torbo mega długo i intensywnie ćwiczył, jeszcze brał therm line man , by szybciej spalić tłusz.......

Re: ile w sumie cwiczyc?

Ćwiczyć i trenować należy przede wszystkim z głową i zachowaniem odpowiedniego umiaru,tak aby nie przetrenować mięśni bo potem mogą być poważne konsekwencje. Kolejna kw.......

Re: ile w sumie cwiczyc?

Owszem, dieta jest ważna, oraz odpowiedni dobór ćwiczeń. Chciałabym na lato zrzucić kilka kilogramów i poprawić sylwetkę, mięśnie nóg, pośladków, czy do tego dobry b�.......

Re: ile w sumie cwiczyc?

najlepiej to się chyba spytać trenera jakiegoś personalnego. No albo jakiegoś znajomego, który zna się na tematyce ćwiczeniowej. Bo inaczej może być ciężko o jakieś sku.......

Re: ile w sumie cwiczyc?

Kupiłam już niedrogi stepper Stepper FitKraft Basic *** prosty i wygodny, dla mnie w sam raz, zobaczę czy będą dobre efekty, pytałam znajomej, która ćwiczy regularnie na s.......

Re: ile w sumie cwiczyc?

Życzę powodzenia w ćwiczeniach

Re: ile w sumie cwiczyc?

Dziękuję, mam nadzieję, że uda się uzyskać oczekiwany rezultat

Re: ile w sumie cwiczyc?

Jeżeli chodzi o "niedrogi" sprzęt domowy - bardzo często to ona zniechęca nas do ćwiczeń. Wystarczy skorzystać ze sprzętu na dobrej siłowni aby zobaczyć różni.......

Re: ile w sumie cwiczyc?

Ale niektórym ludziom z czasem nie chce się już dojeżdżać na siłownie i właśnie tu tkwi problem

Re: ile w sumie cwiczyc?

To fakt,dlatego zamiast dojeżdżać na siłownię,można kupić sprzęt lepszej jakości do domu i ćwiczyć kiedy tylko na się podoba,to ogromny plus. Minusem będzie brak innyc.......

Re: ile w sumie cwiczyc?

Wydaje mi się, że najlepszym wyjściem w takiej sytuacji nie jest zmuszanie się do ćwiczenia (bo szybko się to znudzi) ale znalezienie jakiejś innnej aktywności, która wyma.......

Re: ile w sumie cwiczyc?

Jeśli w sumie nie lubisz ćwiczyć to poczytaj o treningu obwodowym (***) . Nie wymaga dużo czasu można go ponoć robić nawet w domu czy przed telewizorem Jest to tez jakaś o.......

Re: ile w sumie cwiczyc?

Chyba nikt nie może powiedzieć ile ćwiczyć,bo każdy organizm jest inny oraz druga kwestia- to też zależy od tego jaki efekt dokładnie chcemy uzyskać,prawda? zamiast na ilo.......

Re: ile w sumie cwiczyc?

Dokładnie. Obserwuj swój organizm i patrz, jak na co reaguje

Re: ile w sumie cwiczyc?

Witam Wszystkich na forum Tutaj mogę się zgodzić, że nikt nie potrafi przewidzieć i doradzić ile należy ćwiczyć, natomiast jeżeli powiesz jaki efekt końcowy chcesz osi�.......

Re: ile w sumie cwiczyc?

Dobrze jest stale uprawiać jakiś sport, ja teraz zimą staram się jak najczęściej jeździć na nartach a wiele nie trzeba, wystarczy kupić bilet na Polregio i jechać w góry.......

Re: ile w sumie cwiczyc?

Trzeba jeszcze umieć jeździć na nartach . Jak dla mnie w zimie naprawdę warto uprawiać sport, o ile ma się wystarczająco dużo wytrwałości.

Re: ile w sumie cwiczyc?

Ja miała podobnie, po prostu miałam głupio zakodowane w głowie że siłownia jest "beee" i za czorta nie chciałam zacząć ćwiczyć, dopiero gdy doprowadziłam się.......

Re: ile w sumie cwiczyc?

Ciężko powiedzieć ile ćwiczyć, ponieważ każdy organizm, jest inny oraz inaczej zareaguje na trening,a przecież dodatkowo pamiętajmy że liczy się efekt końcowy jaki chce.......

Re: ile w sumie cwiczyc?

Na początek 3 razy w tygodniu po min. 45 minut będzie ok

Re: ile w sumie cwiczyc?

Na początek 2-3 razy w tygodniu jest spoko

Re: ile w sumie cwiczyc?

Każdy ćwiczy według własnych możliwości, oczywiści żeby to miało ręce i nogi przysłowiowo. Nie dawno dostałam karnet od chłopaka na http://saturn-fitness.pl/ i tam moi.......

Re: ile w sumie cwiczyc?

jeśli ktoś nienawidzi ćwiczyć, to myślę że to kwestia znalezienia sobie odpowiedniego sportu nie każdy musi ćwiczyć na siłowni, biegać itd. ja też nigdy nie przepada�.......

Re: ile w sumie cwiczyc?

To prawda, każda aktywność fizyczna jest wskazana- im więcej ruchu tym rzecz jasna lepiej i zdrowiej dla naszego organizmu, poprawia nam się również samopoczucie. Ciężko p.......

Re: ile w sumie cwiczyc?

Co do stepperów, to moim zdaniem wystarczy - *** Nie ma potrzeby wydawania większej kasy, bo to nic nie da. Z drugiej strony - różnice w tych cenach nie są jakieś kolosalne, .......

ćwiczenia na trampolinach

Czy ktoś uczęszczał już na zajęcia na trampolinach? Słyszałam, że to ostatnio dość modny temat i chciałabym się co o tym nieco dowiedzieć

Re: ćwiczenia na trampolinach

Przykładowe treningi możesz znaleźć na youtube,wtedy będziesz miała pełen ogląd tego jak to wygląda i na czym polega,z doświadczenia mogę powiedzieć jedynie tyle,że j.......

Re: ćwiczenia na trampolinach

Ale pewnie sprawia dużo frajdy

Re: ćwiczenia na trampolinach

Właśnie dlatego, że to sprawia dużo frajdy to aż chce się chodzić na zajęcia w takie ponure dni ćwiczenia na trampolinach to super sprawa. Ja byłam akurat w klubie Fitan.......

Re: ćwiczenia na trampolinach

Tego typu ćwiczenia i trening,wydziela bardzo dużo endorfin i to ważne podczas ponurych dni,jak słusznie piszesz powyżej. Czasem potrafią dać nam spory wycisk,ale wtedy saty.......

Suplementy, odchudzanie, cellulit itp.

Witam, chciałem przedstawić moją stronę internetową na której gromadzę najlepsze z dostępnych suplementów oraz środków polepszających wygląd i zdrowie. Zapraszam do od.......

Re: Suplementy, odchudzanie, cellulit itp.

Gdy pojawi się jakaś potrzeba na pewno zajrzę

Re: Suplementy, odchudzanie, cellulit itp.

Takie suplementy są dobre, ale tylko jak się ma dobrze dopiętą dietę

Re: Suplementy, odchudzanie, cellulit itp.

To fakt,suplementy diety stanowią jedynie dodatek i uzupełnienie całości diety,jeżeli będziemy bazować tylko na nich,bez żądnego treningu,to efektu po prost nie będzie.

Re: Suplementy, odchudzanie, cellulit itp.

racja. ja też nie zgadzam sie z powszechną opinią, że wszystkie suplementy nie działają lub są szkodliwe. ja ponad miesiąc piłam takie koktajle ziołowe o nazwie Mojito Sl.......

Re: Suplementy, odchudzanie, cellulit itp.

Również zgadzam się co do diety

Re: Suplementy, odchudzanie, cellulit itp.

Są suplementy, które działają. Na przykład spalacze tłuszczu dla kulturystów. Działają one jednak podczas treningu, a nie same z siebie.

Re: Suplementy, odchudzanie, cellulit itp.

Prawda, żeby były efekty to trzeba połączyć wszystkie elementy a nie tylko jeden

Re: Suplementy, odchudzanie, cellulit itp.

Nie tylko suplementy mają znaczenie i działanie podczas stosowania diety oraz korzystania z ćwiczeń szczególnie na siłowni, również naturalne odżywianie. Ostatnio przeczyt.......

Re: Suplementy, odchudzanie, cellulit itp.

Same suplementy to tylko dodatek do całości,do naszej diety oraz systematycznego treningu i mają na celu głównie uzupełnić niedobór,braki witamin. Nie można bazować na ni.......

Re: Suplementy, odchudzanie, cellulit itp.

Mi pomógł skrzyp polny, k***. Skrzyp, ćwiczenia, dieta i waga wciąż idzie w dół. Zachęcam do kupna,bo to naprawdę dobry suplement

Re: Suplementy, odchudzanie, cellulit itp.

Polecam koktajl odchudzający Almased, który składa się z białka sojowego, enzymów pszczelego miodu i odtłuszczonego mleka jogurtowego. To składniki odżywcze, które nie ty.......

Re: Suplementy, odchudzanie, cellulit itp.

Jeżeli będziesz chciała suplementy które możesz brać w czasie starań o ciąze to polecam ferti lady . Bardzo fajny witalny produkt z kwasem foliowym. Jeżeli chcesz to ta fi.......

Re: Suplementy, odchudzanie, cellulit itp.

Nie słyszałam nigdy o tym suplemencie, coś więcej?

Re: Suplementy, odchudzanie, cellulit itp.

Ja podobnie,napisz coś więcej tak abyśmy mogli stwierdzić czy faktycznie warto,jaki jest skład tego suplementu?

Re: Suplementy, odchudzanie, cellulit itp.

Właśnie, czekamy na więcej informacji

Re: Suplementy, odchudzanie, cellulit itp.

Skład jest bardzo istotny ponieważ już wiele nam powie,natomiast jeżeli możesz to napis zw jakiej cenie są te suplementy,na pewno zainteresuje to każdego na forum.

Re: Suplementy, odchudzanie, cellulit itp.

Polecam Ci spróbuj koniecznie therm line fast , nie znam lepszego wspomagacza odchudzania jak ten . W dodatku redukcji i interwałów te tabletki działają cuda. Na ulotce napisa.......

Re: Suplementy, odchudzanie, cellulit itp.

Nie bardzo widzę sens po co się wspomagać takimi środkami,skoro można prowadzić dietę,być aktywnym fizycznie,a dodatkowo uzupełniać niedobór witamin pijąc lecznicze zio.......

Re: Suplementy, odchudzanie, cellulit itp.

ja używałam burn boostera i bardzo polecam na przyspieszenie metabolizmu

Zapotrzebowanie kaloryczne u nastolatki.

Witam. Mam 16 lat, 53kg i 161cm wzrostu. Na diecie redukcyjnej jadłam 1300kcal dziennie i już schudłam tyle ile chciałam. Teraz zależy mi na tym żeby zejść z diety i przest.......

Re: Zapotrzebowanie kaloryczne u nastolatki.

24 x twoja waga x ilość aktywności w ciągu dnia u kobiet to od 0,8 do 1,2 w zalezności od stopnia usportowienia i ciężaru pracy. Więc jeżeli działasz cos na siłowni czy .......

Re: Zapotrzebowanie kaloryczne u nastolatki.

Średnio jest na poziomie 1500-1700 kcal.

Re: Zapotrzebowanie kaloryczne u nastolatki.

Tak przy wiekszej aktywności fizycznej wyjdzie coś lekko powyżej 1500 kcal

Re: Zapotrzebowanie kaloryczne u nastolatki.

Takie zapotrzebowanie o jakim piszesz, to zdecydowanie za mało. Najlepiej, gdybyś się udała do specjalisty po poradę, wtedy będziesz mieć pewność, że jesz tyle, ile trzeb.......

Re: Zapotrzebowanie kaloryczne u nastolatki.

Tez sugerowalabym cos z pulapu 1500-170 kcal. Zreszta nawet gdybys jadla 2000 kcal, ale produktów zdrowych i z ograniczona iloscia tluszczow i cukrow (np. sałatki albo zupy) to n.......

Re: Zapotrzebowanie kaloryczne u nastolatki.

no własnie jakoś mało tych kalorii 1500 to na diecie redukcyjnej jest najlepiej Ci doradzi ekspert dietetyk

Re: Zapotrzebowanie kaloryczne u nastolatki.

To oblicz zapotrzebowanie na bazie obserwacji. Jedź 1300 kcal waż się codziennie przez dwa tygodnie. Dodaj wagę z pierwszego tygodnia, potem wagę z drugiego. odejmij jedną od.......

Re: Zapotrzebowanie kaloryczne u nastolatki.

sa kalkulatory do tego

Re: Zapotrzebowanie kaloryczne u nastolatki.

Najlepiej skonsultować z dietetykiem

Re: Zapotrzebowanie kaloryczne u nastolatki.

1600 kcal będzie optymalne, nic sien ie stanie jak raz na jakis czas zjesz nawet 1900.

Re: Zapotrzebowanie kaloryczne u nastolatki.

najlepiej na bazie własnych doświadczeń to określić

Talia Osy tuż tuż:) Czyli moje lenistwo kontra zbędne kg:)

Witam, próbowałam wielu diet, które okazywały się nieskuteczne, nie mniej wynikało to raczej z braku czasu na przygotowywanie posiłków z diety opracowanej przez dietetyka (.......

Re: Talia Osy tuż tuż:) Czyli moje lenistwo kontra zbędne kg:)

ja uważam że lepiej wieczorkami ćwiczyć niż napychać się tym, a jaki konkretnie suplement stosujesz?

jak schudnąć?

Czy słyszeliście o suplementach w żelu? Są nie tylko smaczne ale niezwykle skuteczne. Używałam GRN I GSH żeby oczyścić wątrobę i udało mi się pozbyć kilkunastu centym.......

Re: jak schudnąć?

Owoce, warzywa...witaminki

Re: jak schudnąć?

Zgadza się,w każdej diecie oraz procesie odchudzania to właśnie owoce i warzywa stanowią podstawę i musimy je uwzględnić. Poza tym aby schudnąć należy systematycznie ćw.......

Re: jak schudnąć?

w zelu ? nie a gdzie mozna takie kupic ?

Re: jak schudnąć?

Warto mieć ładną sylwetke i nie mieć niepotrzebne kg. Jak jest waga zbyt duża, na pewno moga bolec nogi, a nawet kręgosłup. Mądrze się odżywiaj, uprawiaj, ale zdrow.......

Re: jak schudnąć?

Dokładnie! Nie ma cudownych leków uzdrawiających.

Re: jak schudnąć?

Mimo wszystko są produkty, które mogą wiele nam ułatwić i warto jest z nic korzystać. Na przykład suplementy diety dla sportowców.

Re: jak schudnąć?

Suplementy diety to dodatek,który przy zachowaniu odpowiednich i właściwych proporcji,jak najbardziej zda egzamin. Polecam też produkty ekologiczne,na ZielonySmak.pl znajdziesz.......

Re: jak schudnąć?

Suplementy mogą tylko w jakimś stopniu pomóc. Jedyne o czym trzeba pamiętać to o tym, żeby zawsze być ostrożnym. Jeżeli jest taka potrzeba trzeba wykonywać *** Należy do.......

Re: jak schudnąć?

Zgadza się,suplementy mogą pomóc,pod warunkiem że będziemy bazować na tych dobrych i sprawdzonych,a nie pierwszych lepszych bez dodatkowej diety czy aktywności fizycznej. Ws.......

Re: jak schudnąć?

Najważniejsza podczas chudnięcia jest motywacja. Jeżeli mamy cel i się go trzymamy to jesteśmy w stanie zmienić wiele.

Re: jak schudnąć?

Zgadzam się, jeśli ktoś nie chce zmian to po prostu niech się za daną rzecz nie zabiera

Re: jak schudnąć?

Zależy jakie spalacze. Jeżeli te zwiększające termogenezę to czemu nie?

Re: jak schudnąć?

Moim zdaniem na forum było już tyle tematów dotyczących odchudzania,diet i treningu,że napisano już niemal wszystko. Wystarczy podsumować,przeczytać- ułożyć swój jadło.......

Re: jak schudnąć?

Ja polecam tabletki , są łatwiej przyswajalne i na składnikach naturalnych. Mówie oczywiście o therm line fast . Tylko te stosowałam ale były strzałem w dziesiątke. Schud�.......

Re: jak schudnąć?

ja nie polecam tabletek w ogole są niepotrzebne wystarczt silna wola

Re: jak schudnąć?

Zgadzam sie,tabletki to efekt placebo i spokojnie możesz sie bez nich obejść,pieniądze przeznacz na dobra dietę oraz siłownię,basen- to wyjdzie C na zdrowie i szybciej osią.......

Re: jak schudnąć?

Nie słyszałam o tym suplemencie. stosuję tylko jeden suplement , therm line fast . BBBBBBardzo dużo dzięki niemu schudłam wiec nie widziałam sensu szukania inego , który by.......

Re: jak schudnąć?

Z głową, dieta plus ćwiczenia.

Re: jak schudnąć?

Ja podobnie,również nie słyszałam ani tym bardziej nie miałam styczności z takim suplementem diety,więc nie wiem czy faktycznie jest skuteczny i sprawdzony,natomiast na pewn.......

Re: jak schudnąć?

Jednym z ważnych aspektów odchudzania, jest czytanie etykiet żywnościowych, na których są zamieszczone dokładne liczby wszystkich wartości odżywczych, dużo ludzi ich nie .......

Re: jak schudnąć?

Tak jak mowa powyżej- odchudzanie jest procesem długofalowym i efekty nie zawsze przychodzą od razu. 70% sukcesu to zmiana nawyków żywieniowych na rzecz optymalnej diety oraz .......

Re: jak schudnąć?

Schudłem 26kg w 7 miesięcy robiąc sobie jogurty i kefir. Rano jem jogurt a wieczorek kefir. Jogurty robię na bakteriach dr Kempisty. To chyba obecnie najlepsze bakterie jogurto.......

Re: jak schudnąć?

Kefir i jogurty to jak najbardziej zdrowe produkty. Dobrze jest je stosować w diecie.

Re: jak schudnąć?

Zgadza się i generalnie rzecz biorąc warto zainwestować w dobrą dietę, tak abyśmy widzieli postępy i systematycznie je robili z dnia na dzień, to niezwykle istotne. Na stro.......

Re: jak schudnąć?

Najbezpieczniej chudnąć racjonalnie, to jest powoli

Re: jak schudnąć?

Mitem jest twierdzenie, że im mniej będziemy jeść, tym więcej będziemy chudnąć, gdyż przy takim odżywianiu przemiana materii staje się bardzo wolna. Organizm odkłada w�.......

Re: jak schudnąć?

Oczywiście ze wszystko jest dla ludzi, pod warunkiem iż robimy to z głową i znamy granice, to samo dotyczy odchudzania. Efekt nigdy nie następuje od razu a wraz z upływem cza.......

Re: jak schudnąć?

Powód dlaczego trudno nam się odchudzić często tkwi w psychice. Żadna dieta nie przyniesie trwałego efektu, jeśli nie zmieni się myślenia. Dlatego kluczowym elementem jest.......

Re: jak schudnąć?

To na zdrową sylwetkę są odżywki Priorytet to odpowiednia dieta, regularne posiłki i aktywność fizyczna. Te wszystkie czynniki podzielić przez własne możliwości

Re: jak schudnąć?

Wyznacz sobie realne cele ( najlepiej rozlozyc rozsadnie gubienie kilogramow w czasie) i zacznij zdrowo jeść. Ja zaczęłam jeszcze ćwiczyć kilka razy w tygodniu na siłowni, a.......

Re: jak schudnąć?

Aby schudnąć zdrowo nie warto przede wszystkim odchudzać się na siłę. Warto jeść 5 posiłków dzienne oraz trzymać się posiłków o wartości max 1000 kalorii

Re: jak schudnąć?

Ja się rok temu odchudzałam z dietetykiem i jedynie co musiałam robić to zdrowo się odżywiać i uprawiać sport i to jest najlepszy sposób na odchudzanie. Do posiłków doda.......

Re: jak schudnąć?

zdrowa dieta+ćwiczenia i można dodać jakąś suplementację

Re: jak schudnąć?

a jakie owoce wspomagają odchudzanie? Nie mówcie tylko że wszystkie, bo to nie prawda. Tak samo... ostatnio czytalam bodajze w serwisie Adamed Expert o Mango Afrykańskim jedli�.......

Re: jak schudnąć?

Zależy co rozumiesz poprzez odchudzanie... Ja od owoców bardziej wolę warzywa, bo wchłaniają one wodę bezpośrednio z organizmu, dzięki czemu waga leci w dół.

Re: jak schudnąć?

brolly tez słyszałam o tym mango afrykańskim ale niestety nie miałam okazji testować. widzę że już sporo osób czyta ten portal adamed expert ja zaczęłam jakieś 3 mce te.......

Re: jak schudnąć?

A ja spróbowałam leczniczych głodówek po obejrzeniu filmu p.Jerzego Zięby... bo chciałam obniżyć sobie ciśnienie. Po każdych 2 dniach jest mniej o ok 0,5 kg... i rzeczywi.......

Re: jak schudnąć?

Mi w zrzuceniu zbędnych kilogramów bardzo pomogły artykuły z serwisu Adamed Expert - poczytałam trochę o rodzajach otyłości oraz o tym jak z nią walczyć. Nie rozumiem tyl.......

Re: jak schudnąć?

Osobiscie nie polecam glodowek ;/ zazwyczaj zle to się konczy... zgadzam się z brolly - zdrowe odchudzanie to dieta i trening - wszystko z glowa no i chyba bym dodała jeszcze m.......

Re: jak schudnąć?

MagBuk, ja stosuję dietę Liona i mogę polecić z czystym sumieniem. Przepisy są smaczne, czasami zbyt wymyślne ale wtedy używam zamienników i jest łatwiej. Jest tam sporo a.......

Re: jak schudnąć?

Tak naprawdę jeśli ogarniemy psychicznie mniejsze ilości jedzenia to raczej nie ma problemu aby szybko is sprawnie schudnąć:). ____________ http://protape.pl/

Re: jak schudnąć?

Nigdy takich suplementów nie stosowałam, jakaś nowość na rynku:) Ja przez parę miesięcy brałam chlorelle, dużym plusem jest to że ma wiele minerałów i w naturalny s.......

Re: jak schudnąć?

Nie wiem dlaczego większość kobiet woli się truć jakimiś chemikaliami, zamiast po prostu postawić na zdrowe jedzenie. Wytłumaczy mi to ktoś?

Re: jak schudnąć?

Dokładnie - nad tym samym się zastanawiam - przeciez w odchudzaniu powinno chodzic o zdrowie a nie o szybki efekt ;/ wystarczy zjadać warzywa i owoce, ograniczyć słodycze, tro.......

Re: jak schudnąć?

Wiadomo, warto pamiętać, że odchudzanie to nie tylko dieta, ale również ćwiczenia. żaden z tych aspektów nie da efektów samodzielnie, więc trzeba je połączyć. Ja zacz�.......

Re: jak schudnąć?

Zgadzam się, zdrowa dieta i sport oraz nawadnianie wystarczy żeby schudnąć. Suplementy nie są potrzebne a na pewno kosztowne i ryzykowne. Ja stosuje dietę i trening lionfitne.......

Re: jak schudnąć?

Dokładnie tak, jeżeli będziemy stosować się do pewnych reguł zasada jak dobra dieta plus systematyczny trening oraz wytrwałość, to na pewno osiągniemy sukces. Można wspo.......

Re: jak schudnąć?

Mi pomogło popijanie herbaty slim plus od big-active, zmniejszyła mi apetyt i dięki temu nie podjadałam, co pomogło mi w zrzuceniu naprogrmowych kg

Re: jak schudnąć?

Moim zdaniem jedynym wyjściem w tym przypadku będzie jakaś sensowna dieta ustalona z lekarzem i przede wszystkim trochę ruchu - przede wszystkim bieganie, które według mnie n.......

Re: jak schudnąć?

Nie stosowałam nigdy takich żeli i nie zamierzam. Po co jeść dogi żel jak w owocach i warzywach mamy wszystkie witaminy, składniki mineralne i błonnik? Bez sensu. Ja w moim.......

Re: jak schudnąć?

Odchudzanie nigdy nie należało do czynności oraz procesów które przychodzą od tak sobie, akurat do tego potrzeba silnej woli, zaangażowania, treningu i dobrej diety która w.......

Re: jak schudnąć?

Ja schudłam dzięki Wygodnej Diecie. Z nimi zaczęłam się regularnie i zdrowo odżywiać. Do tego dodałam ćwiczenia i efekty były szybko widoczne;)

Re: jak schudnąć?

A ile to kosztuje?

Re: jak schudnąć?

A czy ta Wygodna dieta ma jakieś składniki, jadłospis? Pytam bo brzmi dosyć interesująco więc chętnie poznam szczegóły na ten temat. Zgadzam się również z tym, że odch.......

Re: jak schudnąć?

Na odchudzanie może pomóc włączenie do swojej dirty gorzkiego melonu. Oprócz tego, że wspomaga metabolizm (czyli też odchudzanie) to ma jeszcze kilka innych prozdrowotnych w.......

Re: jak schudnąć?

Gorzki melon? Pierwszy raz o nim słyszę

Re: jak schudnąć?

Ja również pierwszy raz słyszę o gorzkim melonie, może ktoś się wypowiedzieć na ten temat czy warto oraz czy faktycznie wspomaga metabolizm? Bo jeżeli chodzi generalnie o .......

Re: jak schudnąć?

Bardzo dużo porad jest na stronie Adamed.Expert dot. zdrowego odżywiania i odchudzania duzo informacji mam wlasnie z tej strony. W wolnych chwilach lubie czytac artykuly na ten t.......

Re: jak schudnąć?

Mnie pomógł catering z WygodnejDiety. Dzięki nim zaczęłam jeść zdrowo i świeżo a co ważniejsze regularnie. Do tego dorzuciłam kilka godzin w tygodniu ćwiczeń i efekty .......

Re: jak schudnąć?

Ja też jestem "na pudełkach", tyle że z MaczFit. Bardzo dobry sposób na schudnięcie, przede wszystkim dlatego, że jem regularnie 5 posiłków dziennie, co 3 h, a do.......

Re: jak schudnąć?

Tak jak mowa powyżej, odchudzanie to złożony proces który w wielu przypadkach wymaga czasu i zarówno diety jak i odpowiedniego treningu. Łącząc ze sobą te elementy mamy sz.......

Re: jak schudnąć?

Zgadzam się i potwierdzam z doświadczenia, że catering dietetyczny to przyjemny i skuteczny sposób na odchudzanie. Ja zamawiam akurat z MaczFit, działają w całym kraju, cho�.......

Re: jak schudnąć?

Kwestia podejścia oraz diety, silnej woli i na pewno uda na się osiągnąć efekt. Piszemy to niemal w każdym wątku który dotyczy odchudzania, ale taka jest prawda. Żadne cud.......

Re: jak schudnąć?

Polecam mieszankę "Zrzuć wagę", która zawiera perz, trawę cytrynową, szałwię, werbenę, a także liście gorzkiej pomarańczy. Zastosowane w niej zioła pochodzą.......

Re: jak schudnąć?

Ograniczyłam słodycze + ćwiczenia. Dwa lata mi zajął powrót do normalnego wyglądu.

Re: jak schudnąć?

Ja staram się ćwiczyc minimum 3 razy w tygodniu, nie jem słodyczy i wspomagam się herbatką ziołową:***

Re: jak schudnąć?

Cwiczenia to slowo klucz.

Re: jak schudnąć?

Ja zdecydowałam się połączyć ćwiczenia z dietą od Wygdonejdiety. Dzięki nim w końcu zaczęłam jeść zdrowo i regularnie a to bardzo ułatwiła sprawę.

Re: jak schudnąć?

Tez zamawiam od nich jedzenie. Poleciła mi ich koleżanka i jestem bardzo zadowolona. Posiłki smaczne, świeże, syte i urozmaicone więc się nie nudzą. A taka dieta to praw.......

Re: jak schudnąć?

dieta, ćwiczenia, mniej cukrów typu cola, skłodycze czy tłustych rzeczy

Re: jak schudnąć?

Ja uważam że aktywność fizyczna jest kluczem do sukcesu. Sama zrzucilam juz ponad 15kg tylko dlatego że przerzucilam sie z samochodu na rower jeśli chodzi o dojazdy do pracy........

Re: jak schudnąć?

Zdecydowanie polecam Oligo elite . Sprawdziłem na sobie 7kg w ciągu 2 mc.Bez Jo-jo. Oligo elite to opatentowany wyciąg z Liczi i zielonej herbaty. Japoński suplement z badania.......

Re: jak schudnąć?

Forma w jakiej produkowane są suplementy nie mają znaczenia i w tabletkach i proszku i w żelu będą tak samo działać

Re: jak schudnąć?

Najważniejsza podczas chudnięcia jest motywacja. Jeżeli mamy cel i się go trzymamy to jesteśmy w stanie zmienić wiele.

Re: jak schudnąć?

Dokładnie! Nie ma cudownych leków uzdrawiających.

Re: jak schudnąć?

żadne spalacze, suplementy może i dobre, ale finalnie i tak zawsze będzie się rozchodziło o bilans kaloryczny

Re: jak schudnąć?

Mimo wszystko są produkty, które mogą wiele nam ułatwić i warto jest z nic korzystać. Na przykład suplementy diety dla sportowców.

Re: jak schudnąć?

Zgadza się,w każdej diecie oraz procesie odchudzania to właśnie owoce i warzywa stanowią podstawę i musimy je uwzględnić. Poza tym aby schudnąć należy systematycznie ćw.......

Re: jak schudnąć?

Zgadza się,w każdej diecie oraz procesie odchudzania to właśnie owoce i warzywa stanowią podstawę i musimy je uwzględnić. Poza tym aby schudnąć należy systematycznie ćw.......

Re: jak schudnąć?

Na schudnięcie przede wszystkim dieta i sport. Mi pomogło także chodzenie na basen i saunę, dlatego warto mieć to w swoim ogrodzie.

Re: jak schudnąć?

Najważniejsze będzie zdrowe odżywianie i zbilansowana dieta, czyli pełnowartościowe w witaminy i mikroelementy składniki. Orzechy, owoce, strączki, różnego rodzaju płatki.......

Błonnik w diecie

Stosowaliście może błonnik jako wspomaganie diety? Co myślicie o suplementach zawierających błonnik?

Re: Błonnik w diecie

blonnik dobrze dziala na uklad trawienny wiec jest polecany do diety

Re: Błonnik w diecie

Jak najbardziej, błonnik w odpowiednich ilościach może nieźle wspomagać wiele procesów trawiennych

Re: Błonnik w diecie

Błonnik pomaga, i to bardzo

Re: Błonnik w diecie

Najtańszy i najlepszy błonnik kupicie na www.naturalharmony.pl

Re: Błonnik w diecie

Ja także używam błonnik w dużych ilościach i w płatkach owsianych i w siemieniu lnianym, czuje się mega dobrze i waga nie wzrasta.

Re: Błonnik w diecie

Błonnik jest jak najbardziej potrzebny i warto go stosować

Re: Błonnik w diecie

Jeżeli nie będziemy spożywali błonnika w wystarczającej ilości to możemy mieć problemy na przykład z uchyłkami jelita...

Re: Błonnik w diecie

Duża dzienna dawka błonnika może zmniejszyć skuteczność innych leków, np. doustnych środków antykoncepcyjnych i leków zmniejszających stężenie cholesterolu. Powinno za.......

Re: Błonnik w diecie

Błonnik jest ważny, ale to nie wszystko, jeśli chcecie oczyścić organizm i przywrócić w nim odpowiednią równowagę kwasowo zasadową, to może warto zaopatrzyć się w Pro.......

Re: Błonnik w diecie

Każdy potrzebuje innej ilości błonnika, warto poszukać odpowiednich kalkulatorów w internecie by to obliczyć

Re: Błonnik w diecie

Niedobór jak i nadmiar błonnika będą negatywnie wpływały na nasz organizm. Dlatego wszystko i nic nie jest trucizną, bo wszystko zalezy od dawki

Re: Błonnik w diecie

W mojej diecie jest dużo warzyw, owoców, pieczywa pełnowartościowego. To mi wystarcza.

Re: Błonnik w diecie

błonnik jest jak najbardziej ok. Tylko moim zdaniem lepiej przyjmować go w naturalnej formie, zamiast faszerować się suplementami. Ja namiętnie jem płatki owsiane i do wielu .......

Re: Błonnik w diecie

Moim zdaniem najbezpieczniej jest prowadzić zrównoważoną dietę w której nie zabraknie nam błonnika oraz nie będziemy odczuwać jego nadmiaru,wszystko jest dozwolone ale w g.......

Re: Błonnik w diecie

Błonnik w diecie jest bardzo ważny,ja do mieszanki płatków z mlekiem dodaję raz dziennie łyżeczkę oleju z Wiesiołaka prze trzy miesiące. Olej ten pomaga w przyswajaniu kw.......

Re: Błonnik w diecie

Ja zawsze polecam w diecie na śniadanie np owsiankę , ponieważ ona jest naturalnym błonnikiem i to nawet bomba jest błonnikowa. Jak nie to potem lipa , trzeba brać np dicopeg.......

Re: Błonnik w diecie

Warto jednak pamiętać o tym, żeby tego błonnika nie było za dużo!;)

Re: Błonnik w diecie

To racja i można nawet dopowiedzieć,aby tutaj uważać tak jak ze wszystkim,z każdą dietą bo ta w przesadnych ilościach może nam zaszkodzić.Jeżeli szukacie naturalnych i s.......

podjadanie

Każdy kto się odchudzał wie jakie trudne jest niepodjadanie. Jeżeli już sięgamy na jedzenie pomiędzy posiłkami to niech to będą zdrowe przekąski np, wafle ryżowe. A Wy .......

Re: podjadanie

Ja sięgam po talarki z błonnikiem. Są przepyszne! Ewentualnie kładę na nie jakiś serek i mogę jeść do bólu.

Re: podjadanie

Całkowicie oduczyłem się podjadania między posiłkami po prostu nie myślę o tym i taki sposób działa na mnie znakomicie

Re: podjadanie

jaki macie sposób na nie podjadanie ? bo ja z tym walcze

Re: podjadanie

Odpowiednia częstotliwość i kaloryczność posiłków w ciągu dnia zapobiegnie sięganiu po wysokokaloryczne przekąski. W ciągu dnia należy zaplanować 3 głównie posiłki:.......

Re: podjadanie

Podjadanie jest też moim problemem, z którym zmagam się od ładnych kilku lat. Miałam depresję, brałam leki. Jedzenie było dla mnie lekarstwem na smutki. Poprawiało nastró.......

Re: podjadanie

Nauczyłam się to kontrolować i nie podjadam już - a jak odczuwam potrzebę, to żuję gumę albo wykałaczkę i przechodzi.

Re: podjadanie

Kiedyś również żułem gumę i to był główny sposób na radzenie sobie z podjadaniem. Z czasem przestałem je kupować a nawyk nie podjadania pozostał

Przyczyną nadwagi mogą być emocje!

Witam, Tak wynika z artykułu Pani Agnieszki Gruss: „Nadwaga emocje schowane w tłuszczu”. Autorka artykułu wyjaśnia, że jeśli odkryjemy jakie emocje (przyczyny) do tej na.......

Re: Przyczyną nadwagi mogą być emocje!

zadajmy sobie pytanie co to są emocje.Czy przy emocjach mamy tak wielki apetyt ,chyba nie .Musimy żyć w zgodzie z naturą ,prowadźmy,ustatkowane życie spokojne bez stresów po.......

Re: Przyczyną nadwagi mogą być emocje!

emocje to stres nadmierna ilość zjadanych kalorii problemy rodzinne,to są emocje Jemy dużo bo się martwimy myślimy rezygnujemy z przyjemności unikamy kontaktów mąż żona .......

Re: Przyczyną nadwagi mogą być emocje!

Oczywiście, że tak. Jednak w niewielu przypadkach. Stres związany z pracą czy uczelnią nie zawsze musi być na tyle silny, aby powodować takie problemy. Wiele osób uważa za.......

Re: Przyczyną nadwagi mogą być emocje!

Od kiedy sex to pogromca tłuszczu ? Są na to jakieś dobre badania, czy czytujesz za dużo ckm i playboya. Tam to takie pierdoły piszą pewnie w dziale ciekawostki.

Re: Przyczyną nadwagi mogą być emocje!

Witam piszesz o emocjach ale to nie tylko są problemy rodzinne brak seksu.pieniędzy.Ogólnie brak miłości, przyjażni.Co myślisz?

Re: Przyczyną nadwagi mogą być emocje!

Zadaj pytanie ile gimnastyki pochłaniają niektóre pozycje

Re: Przyczyną nadwagi mogą być emocje!

Tak to także wpływa na osłabienie psychiczne, co w dalszym procesie osłabia cały organizm. Seks to podstawa, może nie tak dla kobiet jak dla mężczyzn. Testosteron te s.......

Re: Przyczyną nadwagi mogą być emocje!

Witam, Tak wynika z artykułu Pani Agnieszki Gruss: „Nadwaga emocje schowane w tłuszczu”. Autorka artykułu wyjaśnia, że jeśli odkryjemy jakie emocje (przyczyny) do tej n.......

Re: Przyczyną nadwagi mogą być emocje!

A to nie zależy przypadkiem od charakteru i od wychowania ? Z wiedzy którą posiadam mogę wnioskować, że czynników które regulują takie podstawowe schematy (nawyki), oczy.......

Re: Przyczyną nadwagi mogą być emocje!

Przyczyn nadwagi moze być naprawdę sporo,w tym chociażby zła dieta czy uwarunkowania generyczne do tego aby tyć. Z każdą nadwagą można jednak walczyć przy pomocy skuteczn.......

Re: Przyczyną nadwagi mogą być emocje!

Widziałam kilka takich "przypadków" na żywo *** Niestety niektórym brak tego czegoś i nie dają sobie rady. Można by było napisać jaj, chociaż nie mają złego �.......

Re: Przyczyną nadwagi mogą być emocje!

Nie stawiała bym tak bardzo na uwarunkowania genetyczne. ponieważ w małym stopniu dominują na nasze sposoby zachowania, jeśli nie wcale. Wygląd jest w pewnym stopniu &qu.......

Re: Przyczyną nadwagi mogą być emocje!

nawet jesli jest dziedziczony to mozna osiagnac idealna figure dzieki cwiczeniom, diecie i dobrej motywacji

Dieta miodowa

Czy słyszeliście o miodowej diecie? Ostatnio natknęłam się w gazecie na artykuł na ten temat, a potem zaczęłam szukać informacji w Internecie. Podobno jest to dieta odch.......

Re: Dieta miodowa

Miód sam w sobie jest bardzo dobry i zdrowy ale w tym przypadku zbytnio nie pomoże. Tak tak samo jak powiedzieć że sport odchudza i też będzie się zgadzać.

Re: Dieta miodowa

Hm, miód uwielbiam i często używam, ale szczerze mówiąc o takiej diecie to jeszcze nie słyszałam. Nie mówię NIE, ale jakoś nie wydaje mi się, że od zjedzenia łyżeczki.......

Re: Dieta miodowa

Ja z kolei slyszalam, że raczej w czasie diety powinno się unikac dużych ilości miodu Ale jeśli masz gdzieś jeszcze linka do tego artykułu, to podeślij, z chęcią przeczy.......

Re: Dieta miodowa

Tzn oczywiście, że nie chodzi tylko o zjedzenie łyżeczki miodu przed snem, Podałam tylko jeden z przykładów tej diety. Ogólnie na necie można znaleźć całą rozpiskę c.......

Re: Dieta miodowa

Diety nie stosowałam ale też czytałam już o niej. Główne założenia to: - wszelki cukier zastępujemy miodem - ograniczamy węglowodany, szczególnie te przetworzone - jed.......

Re: Dieta miodowa

Nawet zaciekawiła mnie ta dieta Akurat mam miód z "naturalnej" pasieki, od znajomego. Zobaczymy czy cos to da

Re: Dieta miodowa

Ja też kupowałam zawsze miód ze sprawdzonej pasieki, tylko strasznie dużo sobie liczą, a u mnie na dużą rodzinę trochę schodzi tego miodu. Taki prawdziwy, dobry miód.......

Re: Dieta miodowa

Miód jest bardzo pomocny w diecie odchudzającej pomimo, że w większości składa się z cukrów. Jednak jego podstawowym składnikiem, które stanowią od 60% do 80% masy, są .......

Re: Dieta miodowa

NA pewno w umiarkowanych ilościach miód jest zdrowy i wskazany podczas każdej diety,ale oprócz tego warto być aktywnym fizycznie i stosować odpowiednie suplementy bo to potem.......

Re: Dieta miodowa

pierwszy raz słyszę, a jest ktoś kto schudł na tym?

Re: Dieta miodowa

Miód jest bardzo zdrowy i stanowi świetny naturalny dodatek do wielu posiłków. Szczerze mówiąc nigdy nie słyszałem o takiej diecie ale z pewnością warto ją brać pod uwa.......

Re: Dieta miodowa

Czy to jest dobry kierunek - apetycznadieta.pl ? A może lepiej obrać jakiś inny? Jaka dieta, aby to miało sens, dawało efekty? Głównie zależy mi na zdrowych nawykach, lepsz.......

Re: Dieta miodowa

nie wierzę w to ;p

Re: Dieta miodowa

Pierwszy raz słyszę o czymś takim jak dieta miodowa :p

Re: Zrzucanie wagi.

Ja jestem po dwóch porodach zrzucenie wagi to dopiero wyzwanie Próbuje już od ponad roku i ciężko najbardziej przeraża mnie ten brzuch wszędzie fałdy;/ Już nawet myślał.......

Re: Zrzucanie wagi.

Aktywność fizyczna z czasem sprawi, że fałdy znikną.

Re: Zrzucanie wagi.

Mnie w zrzuceniu wagi pomogła WygodnaDieta. Dzięki nim zaczęłam jeść zdrowo, świeżo, smacznie i fit a co ważniejsze regularnie i to dało bardzo szybko widoczne efekty! Sa.......

Zrzucanie wagi.

Cześć, jestem tegorocznym maturzystą. Po maturkach mam zamiar wziąć się za siebie i schudnąć, typowo zrzucić trochę ciała, bo przybyło go za dużo. Mierzę 184 cm i wa�.......

Re: Zrzucanie wagi.

Najlepiej idź do dietetyka, ułoży on dla Ciebie dietę odpowiednią przy Twoich dolegliwościach. W kwestii jazdy na rowerze - zacznij od tempa "spacerowego" i stopni.......

Re: Zrzucanie wagi.

Aby zalecić coś skutecznego, potrzebnych jest więcej informacji - o Twojej diecie, somatotypie, nawykach żywieniowych. Przydałyby się również pewne badania. To oczywiści.......

Re: Zrzucanie wagi.

Polecam także nasza stronę MMO.pl gdzie pomożemy i doradzimy podczas wyboru suplementów i akcesoriów do treningu,to wszystko ma oczywiście na celu pozbycie się zbędnych kg.

Re: Zrzucanie wagi.

oczywiście dietetyk i trener personalny jeśli sprawę traktujesz poważnie, dostaniesz od nich odpowiednie ćwiczenia

Re: Zrzucanie wagi.

Z uwagi na Twoje problemy zdrowotne skup się w głównej mierze na odpowiedniej diecie. Tylko postaraj się wybrać jakiegoś doświadczonego dietetyka, żeby waga powoli leciała.......

Re: Zrzucanie wagi.

Uprawianie sportu na pewno poprawia kondycję i nastrój, a także zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby serca czy cukrzycę. Jednak w przypadku odchudzania najważniejsza jest .......

Re: Zrzucanie wagi.

Najlepiej zapisz się na jakiś przykładowo fitness. Jestem zdania że jak człowiek za coś płaci przykładowo wykupisz karnet to szkoda Ci będzie po prostu nie chodzić na to .......

Re: Zrzucanie wagi.

jedyne co Wam powiem i co musicie przyjąć do wiadomości to fakt, żebyście nie wierzyli w żadnego typu tabletki odchudzające! W ogóle one nie pomagają, a wręcz przeciwnie .......

Re: Zrzucanie wagi.

Zgadzam się z tym, tabletki na odchudzanie to placebo

Re: Zrzucanie wagi.

Faktycznie na tej stronie Adamed.Expert mozna znalezc sporo fajnych informacji na temat zdrowego trybu zycia, ale nawet treningu! Duzo porad o tym jak uzyskac idealna sylwetke. Oby.......

Re: Zrzucanie wagi.

Wg mnie zdrowy tryb zycia to zmiana, ktora powinna wyjsc od nas... powinnismy zaczac od zmiany swoich nawykow: od wyeliminowania slodyczy, wiekszej ilosci warzyw i owocow na co dzi.......

Re: Zrzucanie wagi.

Przede wszystkim nie stosujmy tzw. diet cud, należy postawić za to na pełnowartościowe menu i jeść regularnie. W walce z nadwagą można się wspomóc Algmiol, czyli mączką.......

Re: Zrzucanie wagi.

Na początek ćwiczeń dobrze by było skorzystać z pomocy trenera personalnego, który ułoży nam trening i będzie korygował błędy jakie robimy. Jak poczujemy się pewniej m.......

Re: Zrzucanie wagi.

A mi trener personalny nie był potrzebny na stronie Adamed.Expert znalazłem dobrze opisane treningi m.in trening ABT +doczytalem o nawykach zywieniowych i o tym jak ulozyc dobrze.......

Re: Zrzucanie wagi.

Szczerze z tym placebo to jest różnie, bo o ile niektóre tabletki faktycznie nic nie wnoszą w temat odchudzania to są też takie, które działają i tutaj ja mogę potwierdzi.......

Re: Zrzucanie wagi.

Ja postawiłam na zdrowe odżywianie z wygodnąDietą. Dzięki nim jem zdrowo i smacznie a przy tym gubię zbędne kilogramy. Mam też pewność, że gdy osiągnę już swój wyzna.......

Re: Zrzucanie wagi.

Zrzucenie wagi po ciąży to chyba jedna z najtrudniejszych rzeczy jaka mnie spotkała i szczerze mówiąc po dwóch latach poddałam się. Zaczęłam interesować się zabiegami o.......

Re: Zrzucanie wagi.

Też jest to jakieś rozwiązanie

Re: Zrzucanie wagi.

Wg mnie jak chcesz szybko i bezboleśnie zmienić swoją sylwetkę na lepszą, to warto się umówić na modelowanie sylwetki w Studio Figura.

Re: Zrzucanie wagi.

idz do dietetyka po zbilansowaną dietę i wprowadź zdrowe nawyki żywieniowe

Re: Zrzucanie wagi.

+ ćwiczenia! Odpowiednio zbilansowana dieta w niektórych przypadkach może okazać się nie wystarczająca, dlatego trzeba również się ruszać! Ja chodzę na siłownie w Katow.......

Re: Zrzucanie wagi.

Ja zaczęłam od uregulowania godzin posiłków- bardzo pomogła mi w tym Wygodnadieta. Dzięki nim zaczęłam też jeść zdrowsze rzeczy. Do tego dołożyłam kilka godzin ćwicz.......

Re: Zrzucanie wagi.

Właśnie podstawą jest tutaj przede wszystkim odpowiednia oraz zrównoważona dieta, to wyznacznik i klucz do sukcesu. Dodatkowym atutem będzie również systematyczny trening d.......

Re: Zrzucanie wagi.

Też zamawiam jedzonko z Wygodnejdiety. Menu jest ciekawe, urozmaicone i smaczne a dostawy zawsze na czas. Ja w końcu nie muszę zajmować się gotowaniem a dzięki temu mam wi.......

Re: Zrzucanie wagi.

Ja też bym chciał zrzucić ale na razie nie idzie mi to jakoś dobrze

Re: Zrzucanie wagi.

Na forum jest już kilka podobnych wątków,warto poczytać aby dowiedzieć się że bez silnej woli, dobrej diety i systematycznego treningu - efektu nie osiągniemy. Warto czasem.......

Re: Zrzucanie wagi.

Mnie się udało dopiero dzięki wygodnejdiecie. Zapewniają mi codziennie 5 smacznych, świeżych i zdrowych posiłków. Dzięki temu ja jem regularnie i mam więcej czasu na ćwi.......

Re: Zrzucanie wagi.

Nie wiem, może się nie znam, ale co zmienia nadciśnienie w związku z siłownią? Wiem, że wysiłek polegający na statycznych ćwiczeniach jest zły w tym przypadku, ale możn.......

Re: Zrzucanie wagi.

wizyta u dietetyka to bardzo dobry pomysł, bo w gruncie rzeczy jedyną rzeczą która ma wpływ na utratę kalorii to mniejsza podaż kalorii

Re: Zrzucanie wagi.

Ludzie czemu chcecie się truć jakimiś spalaczami. Przecież one nie działają, nie powodują spalania tluszczu tylko wody. Kluczem jest indywidualnie dobrana dieta o odpowiedni.......

Re: Zrzucanie wagi.

Najlepiej do dietetyka

porady

hej, mozecie polecic jakis dobra marke rowerkow stacjonarnych? zastanawiam sie nad *** , ale nie wiem nic o tej stronie, pomozcie

Re: porady

Polecam zwykły rower dotlenisz się i jazda nie będzie tak monotonna, jak w przypadku stacjonarnego

Re: porady

no niby tak, ale mam dziecko i wolalalbym jakis zestaw do domu, czy polecacie cos oprocz rowerka w miare tanich cenach, wlasnie na wczesniej wspomnianej stronie bardzo mi odpowiada.......

Re: porady

Chyba nie ma taniej opcji ja mam w domu i strasznie żałuje bo zastawia mieszkanie i brzydko wyglada

Re: porady

Mogę polecić sprzęty marki Sapphire, nie wiem czy interesuje Cię zwykły rowerek do ćwiczeń, czy np bardziej profesjonalne rowery spinningowe - w razie jakichkolwiek pytań c.......

Re: porady

A jaki konkretnie możesz polecić?

Re: porady

Zależy jakim budżetem dysponujesz i czy - tak jak wspomniałam w poprzednim wpisie - ma to być zwykły rowerek treningowy, czy rower do spinningu Z normalnych rowerów treningo.......

Re: porady

ja wlasnie nie mam takich srodkow, a ta strona ma licytacje zaczynajace sie nawet od zlotowki dlatego mi to pasuje. moze zamiast rowerka jakies inne urzadzenie do cwiczen w domu do.......

Re: porady

W cenie do 200 zł bez problemu kupisz stepper, jest on dobrym rozwiązaniem dla osób pragnących ćwiczyć w domowym zaciszu, które nie mają zbyt dużego budżetu lub po prostu.......

Re: porady

A ja osobiście polecam orbitrek. Rower stacjonarny też jest dobrą sprawą, ale zdecydowanie lepszy jest orbitrek. Sama mam, więc wiem, co mówię:) Na rowerze stacjonarnym rów.......

Re: porady

Akurat na naszej stronie także znajdziesz szereg urządzeń do treningu i chętnie pomożemy,doradzimy,tylko podaj budżet jaki jesteś w stanie przeznaczyć na ten cel,to ważny .......

Re: porady

dziekuje wam za rady mysle, ze na pewno skorzustam!

Re: porady

Generalnie warto szukać w dobrych sklepach internetowych,gdzie teraz kiedy zbliża się jesień- natrafisz na fajne,ciekawe promocje i rabaty jeżeli chodzi o sprzęt do ćwiczeń.......

Re: porady

To prawda w okresie jesienno-zimowym można znaleźć super promocje na rowery. Jak kupować to tylko w tym czasie

Re: porady

Stepper to też bardzo dobra forma ćwiczeń i taki sprzęt można kupić taniej nawet używany jeśli tylko jest w przyzwoitym stanie. Druga kwestia to wspomniane promocje w sklep.......

„Odkwaś się i schudnij wiosną!"

Witam, Jest to tytuł artykułu Pani Moniki Smak. W tym artykule Autorka wyjaśnia nam: Jakie pokarmy sprzyjają odkwaszaniu organizmu oraz jakich należy unikać. Na dole artyku�.......

Re: „Odkwaś się i schudnij wiosną!"

Przed rozpoczęciem odchudzania warto się po pierwsze odkwasić i oczyścić, a po drugie ustalić sobie plan odchudzania i pilnowac sie ustalonych zasad. Mi jest o tyle łatwiej .......

Re: „Odkwaś się i schudnij wiosną!"

Z tym zakwaszaniem to słyszałam spora przesada, ale ostatnio bardzo modne wyrażenie

Re: „Odkwaś się i schudnij wiosną!"

bardzo interesujący artykuł

Treningi na brzuch

Niedługo lato - co polecicie na trening brzucha? Zależy mi na czymś z ciężarami. Może jakaś stronka?

Re: Treningi na brzuch

Mi na brzuch pomogła szóstka weidera. Jednak w ćwiczeniach zawsze wspomagam się suplementami na siłę , bardzo mi pomogły Polecam stronę ***

Re: Treningi na brzuch

Idąc tym tokiem myślenia to każde ćwiczenie jest monotonne,tutaj nie ma wyjątków. Poza tym zamiast 6 Weidera która bardzo obciąża kręgosłup,polecam zwykłe brzuszki,dadz.......

Re: Treningi na brzuch

No to tak ja Ci mogę polecić dwie wersje trningów: *** Oba wyzwania są 30 dniowe I oba skuteczne z tym, że oczywiście po 1. wersji efekt utrzymuje się dużo dłużej.

Re: Treningi na brzuch

Ja bardzo lubię mel b 10 min trening

Re: Treningi na brzuch

skłony z ciężarkami, brzuszki, podnoszenia, tego jest mnóstwo ;p

Akademia Jedzenia - zdrowie i dobre samopoczucie.

Witajcie! Chciałabym Was zachęcić do zapoznania się ze stroną ***, poświęconą zdrowiu i dobremu samopoczuciu. Akademia Jedzenia pomaga zmienić złe nawyki żywieniowe. N.......

Re: Akademia Jedzenia - zdrowie i dobre samopoczucie.

dzieki moze wypróbuje

Czy Figurena jest skuteczna w odchudzaniu?

Szukam jakiegoś suplementu wspierającego proces odchudzania, muszę się jakoś wspomóc bo ciężko coś u mnie z efektami. Koleżance na tej samej diecie lecą kg a u mnie się.......

Re: Czy Figurena jest skuteczna w odchudzaniu?

Każdy ogranizm reaguje inaczej, to po pierwsze. A po drugie, jeśli chcesz schudnąć to nie ma bata - trzeba połączyć dietę z ćwiczeniami. Sama wspomagacze nic Ci nie dadzą.......

Re: Czy Figurena jest skuteczna w odchudzaniu?

Figurena jak najbardziej jako uzupełnienie ćwiczeń i zdrowego odżywiania. Jak zaczniesz stosować ten suplement diety zauważysz szybszy metabolizm i mniejsza ochotę na jedzen.......

Re: Czy Figurena jest skuteczna w odchudzaniu?

Jako dodatek i uzupełnienie jak najbardziej tak,natomiast nie można bazować tylko na jednym suplemencie nie stosując nawet diety,bo wtedy kompletnie mija sie to z celem.

Re: Czy Figurena jest skuteczna w odchudzaniu?

dokladnie jezeli juz musisz brac jakis suplement to razem z dieta i cwiczeniami a nie tylko tabletki

Re: Czy Figurena jest skuteczna w odchudzaniu?

Dieta dieta i jeszcze raz dieta! A do tego aktywność fizyczna. Gwarantuje że efekty będą na tyle dobre że nie pomyślisz nawet o suplementach

Re: Czy Figurena jest skuteczna w odchudzaniu?

W 100% racja,tylko dobra i skuteczna dieta oraz systematyczny trening zapewnia Ci efekty i pozbędziesz się zbędnych kilogramów. Jeżeli nie wiesz od czego zacząć,szukasz fach.......

Re: Czy Figurena jest skuteczna w odchudzaniu?

żadne suplementy czy herbatki odchudzające nie będą działać gdy np robimy takie grzechy http://obk.pl/15-powodow-bezskutecznego-odchudzania/ , co z tego że na cały dzień z.......

Re: Czy Figurena jest skuteczna w odchudzaniu?

Niestte, ale żaden suplement nie zrobi za Nas treningu i nie zastąpi zdrowego jedzonka. U mnie jedynie co dorzucam do diety to suplement revitasens, aby nie przestało mi się ch.......

Re: Czy Figurena jest skuteczna w odchudzaniu?

Zgadza się,żaden suplement nie zastąpi treningu oraz diety,musimy mieć ten fakt na uwadze i nie polegać tylko i wyłącznie na nim,a bardziej na pracy własnej i systematyczno.......

Odchudzanie przez herbate

Czy to jest prawda, że można się odchudzić dzięki herbacie? Znalazłam ostatnio *** herbata jest bardzo dobra smaczna i jestem z niej zadowolona.

Re: Odchudzanie przez herbate

Nie,nie jest to prawdą i każdy kto tak myśli jest naiwny. Np zielona herbata ma inne właściwości niż czarna i może być stosowana jako element,produkt codziennej diety,ale .......

Re: Odchudzanie przez herbate

Nie, nie można! Totalna bzdura. Herbaty są jedynie dodatkiem i żadna nie sprawi że pozbędziemy się tłuszczu.

Re: Odchudzanie przez herbate

Herbata jest świetnym dodatkiem do diety. Ale nie odchudzi nas

Re: Odchudzanie przez herbate

Oczywiście zielona i czerwona herbata wspomaga odchudzanie, podobnie acetomale. Wspomaga to znaczy przyspiesza efekt naszych wysiłków czyli żeby schudnąć nie wystarczy leże�.......

Re: Odchudzanie przez herbate

Zielona herbata jak najbardziej ponieważ wspomaga nie tylko proces odchudzania ale i reguluje gospodarkę organizmu,pomaga w trawieniu. W szczególności polecam tutaj herbaty Yer.......

Re: Odchudzanie przez herbate

Odchudzanie za pomocą herbaty to brednie, jedynie odpowiednia dieta i trening sprawią, że pozbędziemy się nadmiaru tłuszczu.