Porady dla zdrowia


Owoce i warzywa przez ca造 rok

zupa z warzyw

Pierwsze dni pa寮ziernika rozpieszcza造 nas w tym roku ciep陰 i s這neczn pogod. Coraz kr鏒sze dni, ch這dne noce i spadaj帷e z drzew li軼ie nie pozostawiaj jednak z逝dze, 瞠 jesie na dobre zago軼i豉 za naszymi oknami. Znamy jednak kilka sposob闚, by z 豉two軼i powr鏂i do wakacyjnych klimat闚.

Wyczekiwane z ut瘰knieniem lato kojarzy nam si przede wszystkim z wymarzonym urlopem, k徙iel w ciep造m morzu lub jeziorze, d逝gimi wieczorami oraz straganami pe軟ymi 鈍ie篡ch, aromatycznych owoc闚 i warzyw. Posiadaj帷y przydomowe ogrody i dzia趾i korzystaj w tym czasie w pe軟i z w豉snych zbior闚, a mieszka鎍y miast z ochot zaopatruj si w sezonowe owoce w licznych sklepach i osiedlowych bazarach.

奸iwka - tak lubiana przez Polak闚 i cz瘰to wykorzystywana do przetwor闚, powinna by obecna w naszym menu przez ca造 rok, zawiera bowiem sk豉dniki wa積e dla naszego zdrowia: witaminy A, C, E, B6, K, polifenole, potas, wap, 瞠lazo, fosfor, magnez i b這nnik. Dzi瘯i tym w豉軼iwo軼iom spo篡wanie 郵iwek zmniejsza ryzyko rozwoju chor鏏 nowotworowych, wspomaga leczenie zapar, dzia豉 przeciwmia盥篡cowo i korzystnie wp造wa na uk豉d nerwowy. Z kolei urozmaicaj帷 nasz diet w wi郾ie, dostarczamy organizmowi silnego antyoksydantu – bioflawonu, kt鏎y unieszkodliwia wolne rodniki i zapobiega powstaniu wielu chor鏏. Witamina C i karoten utrzymuj nasze cia這 w nienagannej kondycji, chroni przed jesiennymi infekcjami i ograniczaj powstawanie zmarszczek, a potas, wap i magnes wzmacniaj prac naszego serca. 安ie瞠 郵iwki i wi郾ie dost瘼ne s jedynie latem, s jednak sposoby, by m鏂 korzysta z ich dobrodziejstw przez ca造 rok.

Najprostszym sposobem jest odpowiednie zamro瞠nie letnich zbior闚 i korzystanie z nich w kolejnych miesi帷ach. Mo瞠my w闚czas przygotowa pyszny kompot, pami皻aj帷, by zbytnio nie przesadza z cukrem, lub upiec pachn帷y placek owocowy, kt鏎y idealnie sprawdzi si w jesienno – zimowe d逝gie wieczory wraz z kubkiem paruj帷ej herbaty. Zar闚no wi郾ie, jak i 郵iwki idealnie nadaj si na obiad, poniewa sporz康zi mo積a z nich np. knedle i pierogi. Gdy nie zd捫ymy sami przygotowa tych pysznych da, lub zwyczajnie brakuje nam umiej皻no軼i, mo瞠my si璕n望 po gotowe wyroby – np. po r璚znie robione produkty marki Jawo, kt鏎e z 豉two軼i ka盥y przygotuje w domu i powr鏂i do letnich wspomnie. Ka盥a pora roku przynosi wyj徠kowe momenty, kt鏎ych nie do鈍iadczymy w innych miesi帷ach. Lato, kt鏎e niesie ze sob pyszne i 鈍ie瞠 smaki trwa kr鏒ko, jednak dzi瘯i prostym zabiegom mo瞠my z 豉two軼i sprawi, 瞠 b璠 one z nami przez ca造 rok!



Zasady przygotowywania warzyw dla zachowania ich warto軼i zdrowotnych.:

Polecamy



FAQ Forum dyskusyjnego

Dyskusja na temat:



Szukaj u nas

Kontakt

W sprawach publikacji lub reklamy

Email:

Disclaimer

Nasze artyku造 chronione sa prawami autorskimi.