Porady dla zdrowia

Dla zdrowia i urody

Na dobry start warto zadbać o swoje ciało - pamiętajmy o kąpielach, które można zorganizować w domowym zaciszu, jak również o ziołowych parówkach oczyszczających. Nie zapominajmy też o pielęgnacji organizmu "od wewnątrz" - gdy zadbamy o dostateczną dawkę ruchu i dostarczenie mu odpowiednich składników odżywczych sam będzie w stanie skutecznie pozbyć się nagromadzonych zanieczyszczeń.

Kąpiel zdrowia doda

Specjalne mieszanki ziół, przypraw, kwiatów czy owoców dodawane do wody kąpielowej pozytywnie oddziałują na funkcjonowanie całego organizmu. Domowa kąpiel oczyszczająca ma zbawienny wpływ na nasze samopoczucie.

Poniżej przedstawiamy kilka propozycji, dzięki którym pozbędziemy się nagromadzonych podskórnych toksyn, poprawimy wygląd skóry i zapewnimy sobie tak potrzebny relaks.

Domowe SPA

"Parówki" to godny polecenia sposób na samodzielne, dogłębne oczyszczanie cery. Aby przygotować parówkę, wystarczy miseczka z gorącą wodą, ręczniki oraz odpowiednio dobrane zioła. Oczyszczającą parówkę możemy przygotować m.in. z: mięty, szałwii, rumianku, pokrzywy, płatków róży, nagietka czy rozmarynu.

Miętowe orzeźwienie

Działanie: przyjemnie chłodzi, pomaga oczyścić organizm, łagodzi stany zapalne i odkaża skórę

Składniki: 1 szklanka suszonych liści mięty, 1/2 szklanki suszonego rozmarynu, 4 cytryny

Sposób przygotowania: miętę oraz rozmaryn zalewamy 1 litrem wrzącej wody. Pozostawiamy na 15 minut, po czym odcedzamy i dodajemy wyciśnięty sok z 4 cytryn. Powstały napar wlewamy do przygotowanej wcześniej wody w wannie. Kąpiel w tak przygotowanej wodzie nie powinna trwać dłużej niż 10 minut.

Rumiankowe ukojenie

Działanie: przeciwzapalne i łagodzące, przyśpiesza gojenie się ran, zalecana m.in. przy cerze trądzikowej oraz hemoroidach

Składniki: 1 szklanka suszonych kwiatów rumianku, sok z 1 dużej pomarańczy

Sposób przygotowania: rumianek zalewamy 1/2 litra wrzącej wody, pozostawiamy na 15 minut, po czym odcedzamy i wlewamy do wody w wannie, mieszamy. Na końcu dodajemy sok z pomarańczy. Kąpiel nie powinna trwać dłużej niż 10 minut.

Zadbaj o ciało od wewnątrz

Zdrowa dieta

Nie od dziś wiadomo, że spożywanie pewnych produktów żywnościowych w sposób łagodny i naturalny oczyszcza nasz organizm z substancji szkodliwych. Do produktów tych należą m.in.: fasola mung, suszone brzoskwinie, śliwki, morele, jabłka, czarna porzeczka, żurawina i głóg.

Unikajmy też długotrwałego stosowania głodówek bez konsultacji z lekarzem, gdyż może nam to bardziej zaszkodzić niż pomóc.

Woda zdrowia doda

Nie zapominajmy o piciu przynajmniej 2 litrów płynów dziennie pod różną postacią. Szczególnie polecana jest czysta, niegazowana woda źródlana. Picie wody pomaga wypłukiwać szkodliwe substancje z organizmu, ponadto wspomaga odchudzanie i reguluje metabolizm, poprawia stan skóry oraz dobrze wpływa na samopoczucie.

Niezbędna dawka ruchu

Odpowiednio dobrane ćwiczenia fizyczne to - oprócz zdrowego żywienia - najlepszy sprzymierzeniec naturalnej pielęgnacji urody. Ruch nie tylko sprzyja poprawie wyglądu naszej sylwetki, ale również zwiększa wydolność organizmu. Dodatkowo, wraz z wydzielanym podczas wysiłku fizycznego potem, nasze ciało pozbywa się toksyn, dzięki czemu oczyszcza się od wewnątrz. Podczas ćwiczeń uwalniają się też endorfiny (tzw. "hormony szczęścia"), które mają pozytywny wpływ na nasze samopoczucie.

Porady:

Pierwiastki toksyczne